Pavel Sidorov

ВЫ ТОЖЕ ЭТО ВИДИТЕ? Напиток "для детей 3-х лет и старше" с содержанием ЭТИЛОВОГО СПИРТА? Э! Роскачество, Роспотребнадзор, вы где потерялись? Мы вроде ещё не в Европе живём, чтобы в состав детских напитков добавлять различную дичь! Я не знаю, как на это реагировать, если честно. Global Village принадлежит X5 Retail Group, который владеет "Пятёрочками" и "Перекрёстками", очень бы хотелось услышать официальный комментарий производителя, но вы свои варианты реакций на это можете набросать в комментариях.

ПРОВЕДИ "CHECK UP" ОРГАНИЗМА! Хочешь проверить свой организм, но не знаешь, какие анализы нужно сдавать и что значат те или иные отклонения от нормы? Не знаешь, с чего начинать, как готовиться, когда можно, когда нельзя сдавать те или иные анализы? У меня есть для тебя выход! ЧТО ТАКОЕ "CHECK UP"? В двух словах - это комплексная проверка своего организма, без особых на то причин. То есть, ты не болеешь, тебя не направлял на анализы врач, ты не чувствуешь проблем со здоровьем. Но у тебя есть желание просто проверить свой организм, узнать, нет ли с ним каких-то, возможно, скрытых проблем! И какие-то скрытые проблемы такой "CHECK UP" помогает выявить по тем или иным маркерам - отклонениям тех или иных показателей от нормы. Вовремя заметить хроническое воспаление, проблемы с работой щитовидной железы и прочие отклонения, выявленные на ранеей стадии, а это - возможность, вовремя обратившись в клинику с результатами тех или иных анализов, скорее начать лечение той или иной болени, а в некоторых случаях - предупредить её развитие! Я отслеживаю показатели своего организма уже достаточно давно и я решил, что мои знания и опыт могут быть кому-то полезны! Я ЗАПУСКАЮ ГРУППУ "CHECK UP"! Что ты получишь, вступив в неё? ДВА МЕСЯЦА основных тестов и аназов-маркеров здоровья (по одному в неделю), которые необходимо проводить ХОТЯ БЫ один раз в год, чтобы держать под контролем состояние своего организма! В апреле и мае я сам сдаю все анализы, о которых будет идти речь! Я показываю и рассказываю о том, как готовиться к анализам и тестам, я показываю свои результаты, рассказываю, что значат те или иные параметры и чем опасны те или иные отклонения от нормы. Даже если у меня не будет отклонений, я расскажу про все показали! Возьмём для примера "общий анализ крови" - я пройдусь по всем пунктам, расскажу, что они значат, например, какую функцию у нас выполняют "лейкоциты", что такое СОЭ, что такое "тромбоциты", а также я расскажу, чем опасны отклонения в меньшую и большую сторону КАЖДОГО пункта! СТОИМОСТЬ ВХОДА В ЧАТ ПРОЕКТА, где я буду вести программу, неимоверно высокая - аж 990 рублей! Оплачиваете на карту Сбербанка 5228 6005 8345 3628, присылаете мне скрин чека (или просто ФИО и время оплаты) на почту sidorovsmm@mail. ru и я добавляю вас в чат, куда буду отправлять всю информацию по процессу собственного check up`a. ВАЖНО! Я буду давать только информацию, фактически, я расскажу о своих знаниях в области контроля за своим организмом, покажу, как я сдаю те или иные анализы, как проверяю те или иные показатели и почему именно их. Я разложу "на пальцах" таблицы собственных результатов, расскажу, как готовиться к тем или иным анализам и так далее. Никаких интерпретаций ВАШИХ результатов, рекомендаций и, уж тем более, назначений я давать не могу! В соответствии с Законодательством Российской Федерации интерпретация результатов исследований, установление диагноза, а также назначение лечения, в соответствии с Федеральным законом № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» от 21 ноября 2011 года, должны производиться врачом соответствующей специализации! Я передам вам свой опыт и знания, но принимать какие-либо решения на основании ваших анализов вам следует исключительно со своим врачом! Если вы планировали заняться своим здоровьем, то вот ваш шанс! Дерзайте)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ, ЧТОБЫ СНОВА ПРЕКРАСНО ВИДЕТЬ! Перед тем, как перейти к основному тренировочному комплексу, хочу пройтись по строгим противопоказаниям, да и, в целом, моя главная рекомендация - перед любыми нововведениями сперва лучше к терапевту. А также эти упражнения строго запрещено делать, если есть отслоение сетчатки или после какой-то операции на глазах прошло меньше шести месяцев. Кстати, по поводу отслоения сетчатки. Если у вас близорукость, то вы в группе риска на отслоение, причина проста - глаз в постоянном напряжении, постоянно вытянут, неудачное перенапряжение или удар - и сетчатка может отслоится, это прямая дорога к операции по "привариванию" её на место и к врачам. Любой грамотный спортивный тренер или инструктор по тем же прыжкам с парашютом всегда спрашивает про зрение - есть ли близорукость? Если есть - до свидания, опасно. Поэтому с парашютом прыгать нельзя, при приземлении может отслоиться сетчатка из-за сильного удара о землю. Окей, с противопоказаниями разобрались, с врачом посоветовались, поехали! покрутите головой перед началом, дабы немного разогнать кровь, размяться и начинаем с простой практики - МОРГАНИЕ. Лёгкое моргание - базовое упражнение комплекса, как говорит Владимир Жданов "словно бабочка крыльями машет", упражнение, которое помогает расслаблять глаза. Моргание обязательно после каждого упражнения в рамках нашего комплекса. Легкое моргание, чтобы не было напряжения, чтобы лицо и брови оставались неподвижны. Итак, поехали, комплекс упражнений делаем под пальмингом (о нём в прошлом посте) и после того, как глаза уже успели расслабиться. То есть, накладываем ладони на лицо, расслабляемся, для большей эффективности расслабления находим "светлые" пятна, и мысленно "закрашиваем" их черной краской. Напомню - не реальные блики света, пробивающиеся через пальцы или из-под ладоней, а именно оставшиеся пятна после того, как положили ладони на лицо. Реальный свет под ладони проникать не должен! Итак, вы под пальмингом сидите около трёх минут, расслабили глаза. Представляем черный бархатный занавес в театре... Под пальмингом вы остаётесь до конца тренировки глаз! И поехали: 1. Моргание, мы расслабляем глаза. 2. Открываем глаза и поднимаем их вверх, опускаем вниз, поднимаем вверх, опускаем вниз, так пять раз. 3. Моргание, расслабляем глаза. 4. Отводим глаза вправо, потом влево, вправо, влево. Так пять раз. 5. Моргание, расслабляем глаза. 6. Диагональ, с нижнего левого угла в правый верхний угол, и обратно. И так пять раз. 7. Моргание, расслабляем глаза. 8. Диагональ, с нижнего правого угла в верхний левый угол, и обратно. И так пять раз. 9. Моргание, расслабляем глаза. 10. Квадрат, начинаем глазами рисовать квадрат по часовой стрелке, нижний правый угол, нижний левый угол, и так по всем углам - пять раз. 11. Моргание, расслабляем глаза. 12. Квадрат в обратную сторону - пять раз. 13. Моргание, расслабляем глаза. 14. Круг, теперь без углов ведем глаз по кругу, по часовой стрелке, словно по циферблату, 12 часов - 3 часа - 6 часов - 9 часов... И так пять раз. 15. Моргание, расслабляем глаза. 16. Круг в обратную сторону - пять раз. 17. Моргание, расслабляем глаза. 18. Змейка. Глаза вправо, и начинаем подъемом и опусканием глаза рисовать змейку, постепенно сдвигаясь влево. Вверх, вниз, вверх, вниз и с правой стороны - постепенно переходим влево. И назад таким же образом, и так пять раз. 19. Моргание, расслабляем глаза. Закрываем глаза! После этого комплекса упражнений сидим ещё под пальмингом в течение двух-трех минут, после этого начинаем процедуру "выхода из пальминга": 1. Сняли ладони, глаза ЗАКРЫТЫ! 2. Зажмурились, расслабились, зажмурились, расслабились, пять раз. 3. Головой помотали вверх, вниз, вверх, вниз, словно киваете "да". Пять раз. 4. Головой помотали в стороны, вправо, влево, вправо, влево, словно говорите "нет". Пять раз. 5. Слегка протрите глаза кулаками, не сильно, совсем чуть-чуть. 6. ОТКРЫВАЕМ глаза, быстро моргая, и радуемся неожиданному улучшению зрения и новым краскам окружающего мира))

ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ? Продолжаем тему восстановления зрения и мою историю о том, как я навсегда избавился от очков. Итак, мы уже выяснили, что на основные расстройства зрения влияет неправильная работа глазодвигательных мышц. То есть БЛИЗОРУКОСТЬ, ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ, КОСОГЛАЗИЕ и АСТИГМАТИЗМ - это не болезнь, это расстройство зрения вследствии неправильной работы шести глазодвигательных мышц. И исправить эти проблемы можно в любом возрасте и с любой степенью запущенности данного расстройства. Важно только понимать, что методика, о которой мы говорим, помогает именно с расстройствами зрения, а не с болезнями, вроде глаукомы или катаракты. Не ждите чудес и волшебства, однако, для многих будет чудом с близорукостью за месяц тренировок, наконец-то, начать видеть номер подъезжающей маршрутки) Но ещё важнее понимать, что причина большинства болезней - застойные явления и зашлакованность в глазах, а вот с этими причинами данная методика, по заявлению пропагандистов метода, работает! Следовательно, как профилактика опаснейших заболеваний глаз - идеальна, даже если со зрением у вас нет проблем. Принцип "зарядки", когда вы с утра занимаетесь физической активностью для тонуса и здоровья. Но не будем затягивать с теорией, перейдём к практике. И начнём мы с базы, которая называется ПАЛЬМИНГ. Для домашних тренировок глаз это, усиливающая тренировку глаз, часть метода. Натираем ладони друг о друга до тех пор, пока не почувствуете тепло. Складываем руки таким образом, чтобы ладонь напоминала чашечку, без больших углублений, накладываем одну на ладонь на другую, как вы видите на фото, накладываем эту конструкцию на глаза таким образом, чтобы открыв глаза, вы не увидели ни малейшей частицы света, чтобы была полная и кромешная темнота. Это упражнение и есть пальминг, а с научной точки зрения - БИОФОРЕЗ ГЛАЗ, или другими словами - прогревание глаз, с помощью тепла собственных ладоней. Глаза при этом должны быть закрыты. Важно, чтобы локти в этот момент не висели и вы не были напряжены. Поставьте локти на стол, обопритесь на что-нибудь, если вы только проснулись, можно перевернуться на живот и тогда вообще идеально. Это упражнение расслабляет мышцы глаз и даёт отдых глазам, например, после длительного напряжения глаз перед монитором. Сидите два часа за таблицами на работе, напряглось зрение, отложите всё, сделайте пальминг, посидите таким образом несколько минут, эффект увидите моментально, зрение снова станет лучше, напряжение с глаз спадёт, снова почувствуете комфорт. А завтра-послезавтра я выложу основную тренировочную программу глаз для избавления от расстройств зрения. Кто опровал пальминг после длительного напряжения на глаза - добро пожаловать в комментарии, напишите свои эмоции) Глаза сразу ощущают себя отдохнувшими, не так ли?

УГРОЗА ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ СУПЕРМАРКЕТОВ! Сразу хочу раскрыть эту далеко не всем очевидную угрозу - это АПЕЛЬСИНОВЫЕ СОКИ. Да, именно апельсиновые, как отдельная категория, просто зверски вредная субстанция, соком которую называть, я бы не стал в принципе. Итак, что это за недоразумение? Решайте сами, я сейчас просто перечислю основные характеристики этого продукта. Считается, что апельсины - полезны. И это безусловно так, но полезны они в свежем виде. В виде перемолотых фрешей, в конце концов. Но уж явно не тогда, когда в них добавляют такое дикое количество сахара, как в современных соках! Зачем? Затем, чтобы вызывать у вас зависимость от их употребления. Апельсины, как вы могли заметить, не такие уж и сладкие, а сок, обычно, сладкий, что аж слипается сами знаете что. Почему? Потому что сахар. И употребляя сок, вы не замечаете, как поглощаете дикое количество сахара, что приводит к высокому прыжку инсулина со всеми вытекающими последствиями. Поверьте мне, это не полезно. Считается, что в апельсинах содержится огромное количество витамина С, его так и позиционируют, мол, "польза свежих фруктов", "Витамин С для всех в нашем соке" и так далее. Но вот только умалчивают о том, что в апельсиновом соке витамина С - нет. Удивлены? А всё просто. Витамин С нестабилен и разрушается при нагревании в 50 градусов. А теперь изучаем принцип пастеризации, которая используется при производстве апельсинового сока - это нагревание вещества до 60-90 градусов! Что получаем на выходе? Пустой и бесполезный, с позволения сказать, "напиток". Природный баланс в продуктах - всегда основа полезности продукта. Например, очистите яблоко от кожуры и яблоко вмиг утратит свою пользу, так как лишится клетчатки, оставив лишь сахара, фруктозу и пр. С апельсинами практически такая же картина, их выжимают, а не перемалывают, избавляя нас от горькой клетчатки. Что в результате? Согласно исследованиям, ежедневное употребление апельсинового сока повышает риск сахарного диабета второго типа на 23%. Употребление в пищу ежедневно свежих апельсинов же, наоборот, снижает риск сахарного диабета на 21%. Вот и вся сказка про белого бычка)