Прасковья не из Подмосковья

Вот что отметила. На днях гуляла по парку. 🏞️ В городе Жигулёвск есть больничный парк. Название такое, понятно почему - рядом городская больница. Но меня так поразила чистота этого общественного пространства! Я живу в Тольятти (в 12 км от Жигулёвска), у нас, извините, грязнее и как-то неухоженно... Везде мусор, бумажки, пластик, урны часто переполнены. Общий облик парков и скверов удручает. Прям обидно за место, в котором живу. В соседнем с нами городке ситуация намного лучше. Больничный парк чистенький, ухоженный и аккуратный. Деревья в ряд, туи 🌳!) Обратила внимание на скамьи с коваными элементами, очень красиво. 🔥 И статуи спортсменов из советских времён очень гармонично смотрятся. Хорошо погуляла.) Пы сы. Пришлите фото своих городских парков и скверов. Интересно посмотреть.)

Советы замужней женщины тем, кто только собирается связать себя узами брака Это мои личные наблюдения. А ещё жизненный опыт плюс насмотреность на своих подруг и знакомых семейных пар. 1. Не берите кредит на свадьбу. Леша женился на Светлане, на свадьбу взяли кредит. Прожили целый год и разбежались. Деньги брали родители невесты, они и выплачивали. Это реальная история, а герои - мои бывшие соседи. Лично у меня не было шикарной свадьбы, просто торжественная роспись, а потом на море уехали. 2. Совет всем девочкам: имена детей выбирайте сами! Никаких совместных решений в этом вопросе.) Вы ходите 9 месяцев, рожаете, доверьтесь себе. 3. Не влезайте в кредиты и ипотеки вдвоем! Да, сегодня вы счастливы и любите, а завтра, может и нет... Историй достаточно. У меня была знакомая пара, оба милые и добрые. Но вдруг они решили разводиться, я не знаю, кто там виноват и в чем дело. Не суть. Вы даже не представляете, как супруги делили квартиру и вещи в ней. Она отдирала линолеум и обои, он делил утюг и постельное бельё! И поделил. Я видела это и это ужасно... 4. Не растворяйтесь друг в друге, в том числе, в финансовых вопросах. Имейте свой кошелёк и откладывайте 10% с любой суммы. Не в семью, а на свой счёт. 5. Не бросайте работу (это больше к женщинам). Ни в коем случае! Это ваш выход в свет, это общение и зп. 6. Обговорите семейный бюджет. Кто, кому, куда и сколько. 7. Никому (ни ко му) не рассказывайте о ваших ссорах, спорах. Сор оставляйте в избе. 8. Если устали и нет сил, не надо готовить, есть бутеры и пельмени. 9. Во время ссоры, не обзывайтесь, словом можно убить. Начинайте считать хоть до скольки.) 10. Никогда, никогда, никогда не говорите плохо про родителей жены/мужа. Молчите. И всё. Это тот случай, когда - без комментариев. 11. И да. Простить можно всё. Абсолютно. И это не слабость, а любовь. 12. Семейная жизнь это больше про уступить, помочь и сготовить поесть, чем про любовь.) Большой удачи всем! Терпения и любви.🙏 У кого есть, что добавить, пишите!)

Бьется в тесной печурке огонь, На поленьях смола, как слеза. И поет мне в землянке гармонь Про улыбку твою и глаза. Про тебя мне шептали кусты В белоснежных полях под Москвой. Я хочу, чтобы слышала ты, Как тоскует мой голос живой! Ты сейчас далеко, далеко, Между нами снега и снега. До тебя мне дойти нелегко, А до смерти — четыре шага... Песня военных лет. Написана была в далёком 1941 году в дни боев за Москву... У каждого своя песня Победы. "В землянке" мне бабушка всегда пела и еще "Синий платочек"... Прадеда-фронтовика давно нет, бабушки тоже... Но я помню их и песни помню... Главное, что мы помним. И гордимся! С праздником! С Днём Великой Победы! 🕊️

Пищевые привычки худых людей. И мои наблюдения. 🥤Больше воды между приёмами пищи. И по утрам не забывайте про стакан теплой воды. 🍳 Завтрак - основа дня. Худые не пропускают завтраки. 🍅 Прячьте мясо в овощах. Нельзя сочетать мясо с картошкой, макаронами, рисом и тд. Овощи, зелень, можно ложку фасоли. Но не макароны! 🍏 Перекусы между приёмами пищи старайтесь делать фруктовыми. Иногда можно бананы 🍌. Но они калорийные, помните об этом. 🍝Ужин по времени должен быть до 7 вечера. 🍞 Научитесь жить без хлеба и булок. Это сложно, но возможно. Я сейчас на этом этапе. Без мучного уже полтора месяца. 🍬 И без конфет.) Их замените фруктами, йогуртом, творогом, можно - зефир, пастила. 🍽️ Уменьшайте размер порций. Можно кушать из блюдца. Будьте здоровы 🙏 и счастливы ❤️.

Всем большой привет! И ведь так было!!) В младших классах мы с друзьями со двора ходили, какой ходили! шастали по оврагу (он находился недалеко от нашего дома). По сегодняшним временам далёко! Надо перейти две дороги, обойти, затем найти удобную тропинку и спуститься в овраг.) Ни одна мама бы сейчас не отпустила своего ребёнка туда. Вы что?! Опасно! А мы ходили, бродили, головастиков ловили. 😃 И костры жгли. Из оврага чумазые вылазили и чесали в соседний лесок в казаков-разбойников играть. Без телефонов, смартфонов, умных часов и колонок. И хорошо было... Детство было. Я даже не спрашивала маму, 🤣 волновалась ли она за меня. Потому что ужин в 6. Быстро поешь и обратно на улицу до 10. Потом домой, спать. Перед сном мороженое 🍨 давали (когда лето). По выходным нас с сестрой вывозили на пляж, на Волгу, добирались на паромной переправе. Не возили нас по турциям и сочам... Нам в овраге хорошо жилось. 😁 Согласны?

Доброго вечера, дорогие друзья. ❤️ Нашла прекрасные старинные фотографии, они чёрно-белые и тем интереснее их рассматривать.) Вашему вниманию - эволюция купальника. И акробатки.)

Когда читаю подобное: "Минус 15 см за 30 дней. Три рабочих упражнения пулеметно вернут стройную талию". Моему удивлению нет предела. Конечно, за призыв к действию в заголовке - спасибо большое.) Но не более. 📅 За 30 дней талия не вернется! Ни талия, ни вес. Это системная работа. Да, если начать двигаться по минимуму, будут положительные перемены в фигуре. Но не существенные. Минус 15 см за месяц не случится. 🔊 Что такое системный подход к похудению? Это совокупность факторов, которые влияют на вес. 🥑 Не называю это "диетой". Это у меня - придерживаться в питании (пвп). Сидеть на диетах вредно. Для жизни, для настроения, для организма. Это постоянный стресс, нехватка продуктов. Не сможете сидеть целыми днями на одних апельсинах или куриной грудке. И не надо. 🥦 Надо завести для себя культуру питания. Ограничить мучное, жирное, конфеты в количестве 5 шт на один чайный стакан. Убрать из питания майонез, хлеб. Насовсем? Да! Насовсем. И результаты вы увидите не через 30 дней, а через несколько месяцев. 🍜 То есть, питание - это основа идеальной фигуры. 🦴 Про "кость широкую" и наследственность тоже думаю 🤔 обсуждать не стоит. Первое - кости не трясутся. Второе - наследие по фигуре - чушь. Скажу грубо, но правду - жрать надо меньше. И наследие уйдёт. 🥎 Спорт. Гимнастика. Упражнения. Любой вид выбираете и начинаете заниматься. Мне лично комфортно дома с видеороликами от блогеров. Плюс я бегаю по утрам три раза в неделю. 🏃 Бег для меня не только упражнения и тренировки, это - психологическая разгрузка и снятие стресса. То есть бег заменяет сразу двух специалистов: психолога и тренера + отличное настроение!

Сегодня ➡️ 25-й день моего полного отказа от сладкого и мучного. 🔐 Расслабилась. Два дня позволяла себе и сладкое, и мучное.) Конечно, не в тех количествах, что уплетала раньше. Но всё же. И сейчас появился надзор за собой.) Пью чай с печеньками вчера, а внутренний голос говорит: - Хватит, много уже. Пятая печенька... И хорошо, ведь теперь есть внутренний барьер - это можно, а это нельзя. Не значит, что сладкое совсем под запретом. Но разумное потребление - это важно. Мне тут сказали, что я и так вроде стройная для своих лет)). Мне - 38, если что. Но могу сказать следующее. Разожраться (извините за грубое слово) можно в любом возрасте и при любом весе. У меня есть проблемные точки, я их вижу, знаю.) Вывод👇 📢 Нужно себя поддерживать в тонусе всеми способами. Наиболее щадящий вариант - придерживаться некоторых правил в питании и заниматься спортом, гимнастикой. Выбрать для себя, что нравится. И делать для себя! ❤️ 💬 Буду продолжать вести свой мотивационный дневник питания.) И планирую отказаться от сладкого с мучным на постоянной основе.) Хлеб я не ем 20 лет, наверное... Пришла очередь булок и шоколадных конфет.

Сегодня прошёл ➡️17-й день моего полного и категорического отказа от всего сладкого и мучного. Больше двух недель продолжается этот пищевой марафон. Все хорошо. Бывают, конечно, срывы.) Например, вчера поела бутеры с полукопчёной колбасой.🥪 Это так вкусно, не описать никакими словами.😀 А за день до этого была маленькая шоколадка. Вообще для меня, как любительницы булок, это огромный шаг и прогресс. Без мучного жизнь прекрасна. Чем? 🚩 Нет отёков. 🚩 Нет вздутия живота. Любой мучной продукт (булка, хлеб) вызывают брожение в организме. 🚩 Нет мелких прыщиков. И кожа стала более чистая, гладкая. 🚩 Стал уходить живот. Постепенно, но стал. Вывод только один.👇 Без мучного ты сохранишь фигуру. А если добавить несложные упражнения. Фигура будет шикарная! В любом возрасте. И делать это можно и нужно, в первую очередь, для себя.💞

Привет, дорогие друзья! ❤️Сегодня практически прошёл уже) 10-й день моего ➡️отказа от всего сладкого и мучного. Сегодня сорвалась. Ну как сорвалась.) Поддалась искушению и поела с детьми вредной еды. У них каникулы, они отдыхают, мать (то есть я😅) возила одного на батуты, а потом уже со всеми заехали в кфс. Купили им картошку фри, наггетсы и ведерко баскетов. 👈Я их ни разу не пробовала. Один кусочек съела, такой острый 🌶️. Мне не понравился. Дети умяли, для них это праздник.) Для меня праздник - куриный суп с гречей, а для них - вредная еда. Ну пусть так, к супу они тоже приучены. По итогу я еще выпила стакан доброапельсина и съела одну конфетку барбариску.) Но корить себя за это не стану. 🚩Чем заменить сладкое? 👇 Творог + нежирный йогурт. Вкусный десерт. Лучше, чем булки.)

Придерживаться в питании - это не плохо и не тяжело. И не временно. Это навсегда. Худых людей от природы матушки на самом деле очень мало. Разожраться можно в любом весе. В любом. Поэтому придерживаться правильного питания - это навсегда, если хотите покупать джинсы 42 или 44 размера. Ключевое здесь "если хотите". 📢 И если хотите похудеть: ➡️ Тарелку для еды выбирайте меньших размеров, а лучше кушайте из блюдца. Можно накладывать с горой.) Все равно много не съедите. ➡️ Откажитесь от хлеба и булок. Ваши друзья - яблоко и апельсин. ➡️ Никогда не пейте лимонады и соки. Там сахарный завод. Замените на воду, чай, минералку. Либо варите соки и компоты сами. ➡️ Спорт. Двигайтесь. Даже если нет упражнений и зарядки. Просто ходите! По квартире, улице, офису. Можно не 10 тысяч в день. Можно 8, 7. Но ходите. 💬 Завтра мой 10-й день марафона полного отказа от сладкого и мучного. Расскажу как он проходит.) До завтра 👋

Подошел к концу ⏩4 день моего марафона полного отказа от сладкого и мучного. Сегодня я вновь не приготовила булгур.) На то есть веская причина: ездили семьёй в гости к бабушке с дедушкой. Нас кормили сухарями и налили щи. 😅 Без поджарки. Очень вкусно. И полезно. ❗Вместо конфет к чаю - запечённые яблоки в духовке.😋 Это не то, что аппетитно, а просто божественно, звезда Мишлен этому фруктовому блюду.) ❗Как альтернатива сладкому - яблочная пастила. Покупали такую? 👇 Я обнаружила её в супермаркете по акции - 369 рублей за кг. Обратите внимание. 🖋️А я уже думаю над следующим экспериментом, который введу после этого.) Ну сладкому и мучному точно скажу нет. Только по праздникам. Ничего хорошего от этих продуктов нет. Только отеки, целлюлит и набор веса. Сама с этим столкнулась, обратно возвращаться к печеньям и конфетам "прощай фигура" я не стану. Следующий ⏭️ шаг будет выполнение определённых упражнений в течение 💹 месяца.