Тимофей Кармацкий

7 советов по контролю над стрессом Стресс запускает все конфликты, а во время стресса мы не выздоравливаем, мы зажаты, спазмированы и в симпатикотонии. Все эти механизмы, что такое конфликт, как вычислить и убрать конкретный стресс, который вызвал заболевание — всё это мы подробно разбираем 3 дня на семинаре «Доказательная психосоматика». Ближайший семинар 19–21 июля, запись Стресс. Как же от него уберечься? Любой конфликт в организме запускается только при комбинации трех условий – неожиданность, изолированность восприятия и драматичность. Неожиданности избежать сложно, значит надо снимать изолированность, путем обсуждения неприятного события с единомышленниками и снижения драматичности. Говорите об этом, пока неприятная ситуация не станет понятной, не пугающей и у вас появится план действий. Что можно делать каждый день, пусть это станет вашим стилем жизни  Питайтесь правильно. Обогатите рацион здоровыми жирами и щелочными продуктами. Щелочные продукты, например, зелень, помогают нормализовать уровень кортизола и прогестерона, улучшают микрофлору кишечника и поддерживают работу надпочечников. Здоровые жиры, в особенности ДГК, которая содержится в рыбе, тоже способствуют восстановлению гормонального фона. Или пейте Омегу.  Мыслите позитивно, измените свое отношение к стрессу. Научитесь контролировать свои мысли. Нет плохих событий – есть ваше отношение к ним. Плохие мысли не только портят настроение, но и мешают правильной выработке гормонов и влияют на мозг. Хроническая злость, ненависть и обида вызывают стресс, заставляя надпочечники вырабатывать большое количество кортизола. Со временем повышенный уровень кортизола приводит к сокращению объема гиппокампа (область мозга, связанная с памятью и эмоциями), усугубляя негативное отношение к жизни. Пронюхивайте эфирное масло апельсина для хорошего настроения или мяты от кипящей головы.  Стимулируйте вагус (блуждающий нерв). Вагус отвечает за социальное взаимодействие, человек с прокаченным вагусом найдет, сможет, договорится, узнает, проверит, попробует, рассмотрит, познакомится, решит. Там, где обычный человек опустит руки, обидится и будет страдать дальше, человек с активным вагусом увидит или придумает несколько вариантов решения своей проблемы и начнет пробовать одно за другим, пока не достигнет нужного результата. Есть много способов работы с вагусом - и сложные остеопатические техники и доступные для самостоятельного использования на себе и детях, всему этому Галина Кармацкая учит на трёхдневном семинаре «Здоровье головы и шеи или вся неврология». Подробнее на сайте Дыхательные практики Делайте дыхательные упражнения, они помогают расслабиться и переключиться. Тут нам поможет эфирное масло лаванды или илан-иланга. Смотрите ролик на YouTube «Дыхание по Виму Хофу» Отличное настроение. Чаще улыбайтесь! Улыбка способствует высвобождению эндорфинов (естественных обезболивающих) и серотонина. Даже при самом плохом настроении, насильно включайте себе комедийный фильм или сериал, вы волей-неволей втянетесь и отвлечетесь, начнете улыбаться, потом и смеяться. Станет легче.  Физическая нагрузка. Занимайтесь спортом – это отличный способ «перезагрузить» гормоны. Во время физической активности увеличивается уровень окситоцина, а значит, уходит лишний кортизол. Организм начинает расходовать и другие гормоны стресса, например адреналин и норадреналин, в результате снижаются артериальное давление, сердечный ритм и уровень тревожности. Спорт делает мышцы более чувствительными к инсулину, предотвращая развитие инсулинорезистентности, и запускает выработку эндорфинов – «гормонов счастья», которые регулируют давление, температуру тела и даже аппетит. Продолжение читайте в моем телеграм

Всем привет! Сегодня будет день советов по контролю над стрессом Напишите в комментариях, а что вам помогает успокоиться?

НОВОЕ ВИДЕО УЖЕ НА КАНАЛЕ! Продолжаем цикл видео про зрение и сегодня разберем ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ. Смотрите видео по ссылке Бонусный урок! Показываю 2 эффективных упражнения для глаз Для полного погружения в тему рекомендую ознакомиться с предыдущими видео: Близорукость Полезный массаж для зрения Воспаления, покраснения, зуд, астигматизм, катаракта Что еще поделать физически своими руками для улучшения зрения на семинаре Галины Кармацкой «Здоровье головы и шеи или вся неврология»

Если прыщики на лице появляются перед месячными, или любой другой симптом появляется циклически, или он привязан к какому-то явлению, действию или событию, то это явление лишь трек, который каждый раз снова и снова запускает процесс. В нашем случае месячные - это трек, запускают конфликт на коже. А точнее, разрешают его каждый месяц. Прыщик - это фаза выздоровления от конфликта "защита от атаки", а когда речь идет о коже лица, то можно назвать этот конфликт "не ударить в грязь лицом". С официальной точки зрения, прыщики при месячных это следствие гормональных изменений в организме женщины. Эту тему мы не обсуждаем Месячные разрешают конфликт "не ударить в грязь лицом". То есть, получается, в течение месяца женщина ударяет в грязь лицом, а потом, с наступлением месячных перестает ударять Как это понять и что нужно делать? Когда-то в прошлом, произошла вероятность нежелательной беременности. Был секс, и женщина испугалась или просто озаботилась, что может забеременеть. Эта нежелательная возможная беременность была воспринята как атака, от которой нужно защищаться. С приходом месячных организм понимает, что беременности не случилась, опасность миновала, в грязь лицом мы не ударили, защищаться не от кого, и наступает фаза выздоровления в виде прыщиков на коже лица. Или еще из практики. Когда-то месячные застали девочку врасплох, например «протекла» - ударила в грязь лицом. А теперь она взрослая, месячные предвидит, знает, что нужно делать и как подстраховаться. Конфликт разрешается и появляются прыщики. Что делать:  Вспомнить эти или подобные ситуации и осознать, что они больше не актуальны.  Представить самые серьезные последствия месячных или беременности и снизить драматизм.  Не воспринимать сами прыщики как болячки или атаку, от которой опять нужно защищаться.  Проработать малый таз внутривагинально на семинаре «Женское здоровье» или дома самостоятельно массажером «Танец фламинго» А если хочешь разбираться в психосоматике ВСЕХ заболеваний, у меня есть большое профессиональное обучение «Доказательная психосоматика»: - Онлайн Очно в Москве 19–21 июля

Уважаемые знатоки, давайте потренируемся в психосоматике Вот вам частая ситуация из практики: как объяснить появление прыщей у женщин перед месячными? Свой развернутый ответ и что делать напишу позже

ТАКОГО КАЙФОВОГО, ЛЕГКОГО И ЧУДЕСНОГО СЕМИНАРА Я ЕЩЕ НЕ ВСТРЕЧАЛА Отзыв о прохождении семинара ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, ОРГАНЫ МАЛОГО ТАЗА Этот семинар - прекрасная возможность повысить квалификацию для специалистов, к кому обращаются с проблемами "по-женски". Но также можно без опыта и мед.образования, проработать себя и научиться помогать близким. Запись на семинар по ссылке

Мои ученики и ученики Галины делятся с нами своим опытом в работе с пациентами. Делюсь с вами интересными случаями из практики наших учеников. (орфография и пунктуация авторов соблюдены) 1. Собака с недержанием, уже собирались делать ботокс во влагалище: Помните, я спрашивала про свою собаку и недержание? Убрала общую посуду для питья, как Вы советовали, признавалась ей в любви сто тысяч раз на дню. Через двое суток недержание мочи прошло. А Я даже боялась давать обратную связь: думаю, скажу и опять начнется. ) Вот уже почти полтора месяца все замечательно. Спасибо Вам большое! 2. Пришла девочка на 2 сеанса по 3 часа, на диафрагму и 3 кома- один из них в горле. Причина: 13 лет назад папа заставил съесть все с тарелки, накричал и опрокинул тарелку с едой на грудь. Она волновалась и за себя и за братика. 13 лет ком, заставляли её делать исследование и добавили: Ой, так там у вас рак!!! Год назад мне поставили диагноз ГЭРБ и небольшую метаплазию в нижней трети пищевода, по результатам анализов и осмотра обнаружилось, что живу я с этой проблемой уже около 13 лет. Ранее эта проблема выявлена не была, пока не появился очень заметный и раздражающий симптом, такой как ком в горле, который мешал даже дышать. Я пропила курс ингибиторов, и ком прошел, однако рефлексы сохранились, следовательно и сохранилась возможность для роста метаплазии. Две недели назад я попала к Алле и рассказала о своей проблеме. Очевидно, что мое состояние произростало из детства. Работа началась с нетактильного исследования после которого ком в горле сразу проявил себя и ощутимо спазмировалась диафрагма. Далее Алла провела длительную психологическую работу и первый весцериальный массаж по расслаблению диафрагмы. После первого сеанса я почувствовала облегчение и была удивлена, т.к. мышцы настолько привыкли к сжатому напряженному состоянию, что я и не думала, что может быть как-то по другому. После 3-го сеанса ком прошел и до сих пор он меня не беспокоит, что ксаемо рефлюксов, ощущаю намного реже. Также ощутимо проходят и другие проблемы касаемые ЖКТ. Впереди еще несколько сеансов. Таблеток параллельно я никаких не принимала, питание оставалось прежним. Учусь расслабляться и дальше выполняя упражения, которые дала Алла. Помимо всего выше перечисленного Алла помогла выбраться из депрессивного состояния, из которого я сама выбраться не могла, и поспособствовала переосмыслению моей жизни и некоторых ситуаций. 3. Дорогие, здравствуйте! Хочу поделиться с вами некоторыми нюансами боли в ухе. Два случая. Первый: у женщины появился дискомфорт в правом ухе, ощущение воды и заложенности. В течении 3 дней прозрачные выделения и терпимые прострелы. Выясняли причину. Оказалось, что она гостила у друзей с маленьким ребёнком. Он громко кричал и плакал. Это было неприятно. Чтобы смягчить шум, мозг прикрыл ей ухо. Вернулась домой, начались прострелы, появились выделения. Восстанавливается. Второй случай. У женщины резко начались болезненные прострелы в правом ухе. Выяснили, что в этот день, пока она занималась своими делами по дому, муж тихо, незаметно уехал на работу. Она этого не услышала. Обнаружила отсутствие супруга, когда вышла завести машину и поняла, что мужа дома нет и её ключи уехали вместе с ним. У неё встреча через 15 минут! Она ругает себя:" Как я могла не услышать!" Прострелы - активная фаза. Минус клетки, чтобы лучше услышать в будущем. Учитесь, помогайте себе или становитесь специалистом, чтобы помогать другим! ЗАПИСЬ НА СЕМИНАРЫ НА САЙТЕ

РАСПИСАНИЕ ОЧНЫХ СЕМИНАРОВ НА ИЮЛЬ 2024 г. Друзья, кто хотел к нам попасть вживую - записывайтесь заранее, сейчас уже вовсю идёт запись на семинары в июле: Женское здоровье, органы малого таза 12–14 июля (3 дня) На семинаре вы изучите техники для решения проблем по гинекологии, работу с грудью, тазобедренным суставом и не только. Полученные навыки позволяют вести прием. Обучение только для женщин, проводит Галина Кармацкая. Самомассаж живота 12 июля (1 день) Облегченная версия висцеральной терапии для помощи себе в домашних условиях. Специальная лопатка в подарок каждому ученику! Висцеральная терапия 13–14 июля (2 дня) Профессиональное выполнение висцерального массажа живота. Полученные навыки позволяют вести прием. Психосоматика заболеваний 19–21 июля (3 дня) Учимся устранять причины заболеваний в голове. Вы освоите методику GNM доктора Хамера для помощи себе или профессиональной деятельности. ‍Здоровье головы и шеи или вся неврология 19–21 июля (3 дня) Комплекс техник для проработки органов головы и декольте, мышц, фасций и сосудов. От психосоматики до ручных техник: скребки, банки, МФР, буккальные техники. Обучение только для женщин, проводит Галина Кармацкая. СЕМИНАРЫ ПРОХОДЯТ ТОЛЬКО В МОСКВЕ. Запись на очные семинары на сайте Оставьте заявку на семинар и в течение суток с вами свяжется администратор. Также, вы можете самостоятельно связаться с администратором по телефону +7 916 842-37-73 (есть WhatsApp) и уточнить детали. Напоминаем, остерегайтесь мошенников в личных сообщениях!  Приезжайте обучаться и заодно оздоравливать себя во время семинаров!

А теперь второй сценарий, который мог бы быть, если бы я не владел правильной психосоматикой. Я вижу такой сценарий в практике постоянно, особенно часто с детьми. У кота повис хвост. Это симптом. Нужно отвезти к ветеринару. Кота везут в бОльницу. Для него это новый стресс, один из тех конфликтов, которые я перечислил в предыдущем посте. Нежелание покидать дом, нежелание находиться в ветлечебнице - это конфликт разлуки, к висящему хвосту присоединяется новый симптом - у кота начинают выпадать волосы Коту нужно сделать рентген хвоста. Процедура для него непонятная, шевелиться не дают, место незнакомое, запахи тоже, в воздухе страх и адреналин других животных. Вы думаете кот этого не чувствует? Он все чувствует, так же как и ребенок, которого приносят в поликлинику. Это для него территориальная агрессия, неперевариваемая и дерьмовая ситуация три в одном. Среагирует жкт и к висящему хвосту и выпадению волос присоединится новый симптом - понос и рвота Вы поняли принцип? Неправильные действия в момент появления первого симптома запускают цепь событий, которые приводят к новым симптомам и все это выглядит как какая-то страшная болезнь, которая напала на ребенка или на кота/собаку или на взрослого. Возраст человека или вид животного значения не имеют, принцип работает одинаково для всех, в этом его уникальность Как бы это все выглядело? "Внезапно" повис хвост, ни с того ни с сего (а по факту было и ТО и СЁ, читай предыдущий пост), начали выпадать волосы, начался понос и рвота. Вывод - с котом произошло что-то очень страшное, он заболел какой-то опасной болезнью, подхватил вирус и его срочно нужно лечить. Знакомая история? С детьми происходит ежедневно. Тысячи и тысячи детей ежедневно несут в поликлинику и "лечат", там они получают массу новых конфликтов и симптомов, которые нужно "лечить" еще активнее Вывод: чтобы не допускать таких ошибок и понимать, когда нужно делать обследования и капать капельницы, а когда нет, нужно знать причины и механизмы, все это, и многое другое, в онлайн курсе или на очном семинаре по психосоматике Не паникуйте, подумайте, прежде чем делать, и все станет проще

Скоро расскажу вам, какие НЕПРАВИЛЬНЫЕ действия могут НАВРЕДИТЬ коту в этой ситуации (читаем предыдущий пост) Жду ваши варианты в комментариях

Однажды мой кот повесил хвост (физически хвост упал и не шевелится) и стал мало есть. Казалось бы, ничего страшного, само пройдет, а разгрузиться в плане еды бывает полезно, но ситуация неприятная, друг в беде, хочется понять, что происходит, а главное, понять, как избегать подобных ситуаций в будущем. Видимых повреждений нет. При пальпации боли нет. Значит травма исключена. Параанальные железы выдавил, все проходимо, воспаления нет. Причина в чем-то другом. Мы всегда все рассматриваем на 3-х уровнях. Психический, физический, образ жизни. Образ жизни у него физиологичный, физическую причину исключили. Значит причина в психике. Если #психосоматика работает, то она работает и для человека, и для любых животных на планете Земля.  Поэтому всякие очеловеченные психосоматики, где давление объясняется обидой, больные колени гордыней, а больная шея - взваленной на себя ношей мы НЕ рассматриваем. У кота не может быть ни обиды, ни гордыни, ни ноши, ни чего-либо подобного!  А могут быть кусковые конфликты (захватить/избавиться от чего-то), защита от атаки (защититься), территориальные конфликты (нарушение границ/агрессия), самообесценивание (не может что-то сделать), конфликты разлуки (желание/нежелание быть разлученным с кем/то или чем/то). Повис хвост - это опорно-двигательный аппарат. Он реагирует на самообесценивание. Понятно, что кот себя не ругает, но этот механизм реализуется у животных, если они НЕ МОГУТ что-то сделать и это для них драматично. Мой кот очень консервативный и территориальный. Он ходит в туалет только в определенный вид конструкции, к которой привык с детства. Если заменить один лоток на другой, уже не ходит. Если лоток вынести из его угла, тоже не ходит. В ванной комнате был мелкий ремонт, временно все вынесли, включая кошачий туалет. Поставили на кухне. Он пару раз зашел в него, поскреб, но ничего не сделал. Ванну быстро помыли, туалет вернули. Вечером того же дня у кота повис хвост. Кот не смог сходить в туалет на кухне, и этого было достаточно, чтобы пострадал опорно-двигательный аппарат. Следующую неделю кота обнимали, чесали, ублажали. Хвост полностью восстановился. Зная причину, понятно, что делать. Хотите иметь навык помогать себе, близким и даже домашним животным? Ближайший очный семинар «Доказательная психосоматика» пройдет 19–21 июля в Москве. Не можете приехать - есть онлайн курс. Доступен всегда и ограничений по времени не имеет.  Выбирайте формат обучения и записывайтесь на сайте: Очное обучение в Москве Онлайн-курсы

Всем привет! Напишите в комментариях, у вас есть домашние животные? Как часто посещаете ветеринара? 🐭