Б.П. Никитин Детство без болезней (1991 г.) ПАМЯТКА МАТЕРЯМ И ОТЦАМ, ОЖИДАЮЩИМ РЕБЁНКА Собираясь дать жизнь сыну или дочери помните, что их здоровье, сила, ум и душа зависят от вашей заботы, любви и внимания. Мамы, стремитесь быть сильными, как женщины Древней Спарты: бегаете со скоростью 3,5 - 4 своих роста в секунду, поднимайте из веса ноги к турнику пять-десять раз подряд и подтягивайтесь до подбородка хотя бы один раз. Знайте, что подавляющее большинство беременностей и родов в Европе проходят благополучно и примерно 990 из тысячи могли бы проходить без вмешательства врача, а дети родиться здоровыми. У нас в России, в экологически здоровых местностях, также возможны подобное результаты. Подумайте над советами, накопленными опытом прошлого и наших дней, и, если найдёте их возможными, следуйте им. 1. Желанный ребёнок имеет много преимуществ перед нежеланным. В прошлом одного народа была даже заповедь: ждать ребёнка должны 40 родичей со стороны матери и 40 со стороны отца. 2. Свадебное путешествие или интересный туристический поход в "новую жизнь" много полезней для будущего ребёнка, чем богатая и часто хмельное застолье. 3. Время ожидания родов должно быть светлым и радостным. Особенно это важно в первые три месяца беременности (самый чувствительный период). Мама должна сама понимать, что её миссия - выносить ребёнка - важнее всех "мелочей" жизни, а папа должен создать ей условия для хорошего и бодрого самочувствия, что будет доказательством его любви и к жене, и к будущему ребёнку. 4. Питайтесь так, как вам привычно. Садитесь за стол, если хочется есть. Не бойтесь пропустить завтрак или ужин, это полезно и маме, и особенно будущему ребенку. 5. Из еды выбирайте то, что хочется, и не удивляйтесь изменению вкусов. "Капризы" и "причуды" в еде в это время. часто полезны, и их надо выполнять. Предпочтение отдавайте простой пище, свежим овощам, фруктам, молочным продуктам, мёду, орехам, фруктовым сокам вместо кондитерских изделий и консервов. Лучший хлеб - из муки цельного помола ("Здоровье"). 6. Не старайтесь располнеть. Прибавляйте в весе 6 - 7 кг. а более 10 килограммов уже не желательно. В конце беременности лучше соблюдать умеренность в пище. 7. В первые шесть - семь месяцев не снижайте двигательную активность, а если она была мала, то лучше увеличить её. В Японии женщины верят, что если будут работать и двигаться как всегда, то роды будут короткими и лёгкими. Полезно поэтому танцевать, ходить на лыжах, кататься на коньках, велосипеде и делать хотя бы три пробежки в неделю по 30-40 минут в приятным лёгком темпе. 8. Чем больше шевелится (чем чаще толкается) плод, тем лучше он созревает. Помогайте ему в этом. Вредно есть часто (пять-шесть раз в день) и очень сытно. Полезно плавать, бегать, ходить в горы, где воздух и чище и разрежение. 9. Ведите тест Д. Пирсона "Считай до 10: начинайте считать ровно в 9:00 часов утра и записывайте время 10-го шевеления в таблице или графике. Малое число шевелений (менее 10 в день) - уже опасность для жизни плода! 10. Начинайте развивать таланты своих детей до рождения.Танцуйте, пойте, слушайте приятную музыку, а с шести месяцев разговаривайте с ним с помощью рупора из бумаги. 11. Помните, что больше всего неполноценных и больных детей дают вино, лекарство и табак. Трезвое зачатие, здоррвый, трезвый образ жизни должны быть законом. Нарушение его - верх дикости и бескультурья. Во время беременности и кормления грудью полный запрет на лекарства, вино и табак. 12. Знайте, что комфорт - фактор регресса. Комфортные условия жизни мамы не требуют от плода движений, и он остаётся тем более физиологически незрелым, чем комфортнее и малоподвижнее жизнь мамы. 13. Гимнастика для беременных, которую прописывают врачи, малоэффективна. Обязательно добавляйте к ней поднимание ног вверх при при лежании на спине и хождение на четвереньках хотя бы по полминуты утром и вечером и другие движения. 14. Продолжительность беременности женщин колеблется от 35 до 45 недель. Поэтому будьте готовы к родам на 35-й неделе, а потом уже совершенно спокойно ожидайте. Природа выпускает малыша из чрева, когда он созрел и зна
14 прочтений · 2 года назад