ДИВАННЫЙ КАНТОНА!

Продолжаем следить за питанием и тренироваться. Путь не простой и очень тернистый не каждый сможет и захочет его пройти, но оно того стоит. Перейдем к тому ,что ем я. Завтрак сегодня очень скромный одно варёное яйцо -70 калорий Не много но приемлемо для утра, я не особо люблю есть утром. На обед суп ХАРЧО и салат с крабовыми палочками. Салат 95×1,5= 142,5 Суп 5×112=560 Не плохо в целом на можно лучше, цифры цифрами но вес сам не уйдёт. Ужин...

ДЕНЬ 2 Сегодня 3.12.2023 Продолжаем делать не хитрый комплекс упражнений 3×100, отжимания,пресс,приседания. Скажу честно пошло сегодня легче, вчера было тяжеловато, но так как мышцы уже со вчерашнего размяты,то и идет сегодня по проще, но на 4 подходе пресс начал сопротивляться нагрузке, говоря что это уже перебор и блокируя подъем...

Буду идти по времени начала матчей и первый из них начнётся уже менее чем через час. Чемпионат Голландии не так популярен сейчас в России , но этот классический матч я не мог не упомянуть, тем более у Фейнорда есть возможность сократить отставание от лидера. ПСВ уверенно лидирует и матч с Фейнордом шанс закрепиться на вершине, и дать понять всем ,что просто в борьбе за чемпионство ни кому не будет. Германия и очень интересное противостояние. Байер- Боруссия Дортмунд. Да они не соседи по таблице,...

Видео меня подставило, но не беда покажу на картинках и опишу процесс в тексте,а на неделе сделаю видео. Тренировку я построил по принципу Табата, это интервальная тренировка в высокой интенсивностью (максимально возможной для вашей физической формы).Предпологает максимальное количество повторений за отведённые промежуток времени. В первую очередь я призываю отталкиваться от своего состояния и формы, лучше сделать больше циклов, чем повторений.Перейдем к упражнениям из будет 6. Прыжки с разведением рук и ног...

Решил проверить себя на стойкость выполняя По 100 повторений трёх базовых упражнений и посмотреть как трансформируется моё тело. Отжимания Я выбрал отжимания от скамьи в наклоне это упрощённый вариант и выполнять упражнение легче в том объёме который мне нужно. Главно чтоб сгибания логтей шло не в стороны ,а параллельно корпусу тела. Я разбил 100 повторений на 5 подходов по 20 раз.Для меня вполне комфортная цифра и я легко с ней справился. ПОДЪЕМ КОРПУСА Упражнение направлено на пресс и знакомо...

И так коснемся одного из основных аспектов похудения- питание. Есть все подряд и худеть, это сказка и скорее всего какаято болезнь, которую срочно нужно лечить.В нашем же случае,при условии физической активности, нельзя отказываться от еды, и сокращать ее до минимума тоже.Нужен баланс, так давай те же его искать.Я буду отталкиваться от раскладки которую нам дают в столовой(напоминаю,что я сейчас на вахте). ЗАВТРАК Фото меню на завтраке я не сделал и поэтому калории не смогу посчитать, но напишу что давали и что из этого я съел...

Начнем по датам и времени начала матчей. ФАКЕЛ-БАЛТИКА Оба клуба в нижней части турнирной таблицы .Если же Факел в пяти очках от зоны вылета, то Балтика даже не в зоне стыков, но там всё плотно и одна игра может решить многое.С тем учётом,что соседи играют с командами из верхней части и Калиненградцев есть шанс приблизиться к черте которая может оставить их в РПЛ . Воронеж на оборот при удачном исходе может близко подобраться к первой восьмёрке. Мне всё же хочется верить в команду Игнашевича. Сочи-Крылья...

ГРУППА A Очень интересный расклад в группе А, Все вопросы решила только Бавария выиграв 4 из 5 игр. А вот за вторую путёвку борьба серьёзная.Начнем с низу МЮ, им нужна только победа, чтоб обеспечить себе еврокубковые весну и дать шанс Тен Хагу доработать до нового года.Уверен если Манкунианци не выйдут хотябы в Лигу Европы, крело под тренером может ни хило начать качаться, хотя и без того оно уже в движении.Победа может принести 2 расклада, Либо Лига Чемпионов или Лига Европы, если в параллельном матче кто-то всё-таки победит...

И так расскажу что ждет вас уже сегодня! 1.Статья ЛИГА ЧЕМПИОНОВ ИНТРИГА ПОСЛЕДНЕГО ТУРА. В ней посмотрим кто уже гарантировал себе выход в плей-офф, кто с ним попрощался, а кто может успеть заскочить на ступеньку уезжающего поезда. 2.Видео ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Программа тренировок для снижения веса для тех кто не особо со спортом на ты,для тех кто дано не занимался и не верит в свои силы. 3.Стать ПЕРЕД ТУРОМ...

Всем привет! Пришло время познакомиться с вами! Меня зовут Денис! Мне 32 года, рост 172 см, вес 85 кг. Вес это основная моя проблема в этот период моей жизни. Расскажу немного по подробнее о себе. В школьные и студенческие годы мой вес едва перевалила за 62 кг, этому способствовали усердные тренировки и активный образ жизни.Я занимался разными видами спорта, но больший успех меня ждал в легкой атлетике! Там я выполнил норматив КМС ( кандидат в мастера спорта) в 18 лет и считал что моя жизнь полна...

С чего начать? Как мне кажется этим вопросом задаётся каждый человек , который хоть раз задумывался о своём лишнем весе и как от него избавиться. Мой совет : Понять чем вызвано возникновение лишнего веса.За частую этот процесс спровоцирован питанием и мало подвижным образом жизни. И обязательно обратиться к медицинским специалистам для прохождения медицинского осмотра и понимания куда дальше двигаться. Возможно назначат диету и проверят насколько доступны вам физические нагрузки. Ну всем сразу...