Тренировка дня. Рывок 115 кг. Приседания 90 кг. Подтягивания. Выходы силой на турнике. Приседания оверхед 50 кг.Фронтальные приседания 50 кг
Тренировка дня 💪🐻 27.05.24 Понедельник 🔥 1️⃣ 3 сета. 5 мин лыжи. Емом-1. 5 мин. 5 рывковый подрыв+3 прыжка на бокс 75 см. 2️⃣ Емом-1. 10 мин. Рывок в сед. 65/70/75/80/85/90/95/100/105/110 кг. Рывок в сед. 115 кг 🐻💪 3️⃣ Рывковый подрыв с плинтов. 3*3. 115 кг. 4️⃣ Приседания со штангой на спине. 3*5. 90 кг. 5️⃣ Комплекс. Емом-1. 10 мин. 5 выходов силой на турнике. 10 приседаний оверхед со штангой 50 кг. Отдых 5 мин. Емом-1...