Юлия Брагирова

Случалось ли в вашей жизни, что безобидное, казалось бы, занятие или событие, влекло за собой большие перемены? В одной из статей я рассказывала, как играла в "девушку Бонда" для поднятия собственного тонуса. Сначала меня это очень вдохновляло, но потом... Результатом стала последняя публикация, где я делилась тем, что пришла к постоянно зудящему дискомфорту в собственной голове))). Что же вдруг случилось? Всё просто - я посмотрела на себя глазами незнакомого человека и значительно чаще, чем обычно, наблюдала своё отражение в зеркале...

Всем доброго дня и спасибо, что заходите! Прошедший 2022 был для меня очень значимым годом. Я руководствуюсь понятиями "продуктивный", "конструктивный", "насыщенный". На мой взгляд, это полнее, чем просто "хороший" или "плохой". Возможно даже, что именно внешние события, происходившие в мире, дали мне толчок к внутренней работе на пути к себе. Статья была написана мной в конце ноября, корректировалась в начале декабря, а потом - всё так закрутилось... Кардинально изменилось моё мироощущение и я засомневалась, стоит ли её вообще публиковать...

Вы когда-нибудь влезали на снежную гору по ледяному скату? Я чувствую себя именно таким "покорителем"))). Только мне начинает казаться, что я нашла, за что ухватиться и, вот - снова качусь с ветерком. Прада, уже не на исходную, к самому подножию, а, всего только, на некоторое расстояние и, хохоча, при этом. Но, вопрос - почему так скользко и есть ли другой способ достичь вершины - ступеньки, например)), периодически посещает. Часто ловлю себя на том, что сама всё усложняю. Вот, например, есть же...

Что ведёт нас к росту? Речь не о сантиметрах, конечно же)))! Я о развитии личностных качеств, собственной эффективности и гармоничной, сбалансированной жизни. Размышляя над этим вопросом, я пришла к выводу, что либо кризис, либо стальная сила воли. Есть такие люди, которые видят всю свою жизнь в долгосрочной перспективе, уже практически со школы. Они выстраивают план собственных достижений и идут по нему к своей цели, не замечая препятствий и подчиняя его выполнению всё вокруг. Я, правда, лично, таких не встречала - их единицы...

Всем привет! Как хорошо быть человеком с железной волей: захотел - сделал, не смотря ни на что. Восхищаюсь такими людьми! Что же делать обычным, тем, кто хочет улучшить собственную жизнь и самого себя, но подобной волей не обладает? Вот, решаешь для себя, одним прекрасным утром - буду худеть, раньше вставать или бегать! Прямо с понедельника, с первого числа, с нового года! И ведь пару дней, или даже 5, держишься, а потом - то одно, то другое... Бывает, что тебя хватает на целую неделю, но, постепенно, мотивация угасает и результат очевиден...

Приветствую вас! Довольны ли вы своей жизнью? Считаете ли, что она гармонична и полна? Каким образом вы это ощущаете? Я, до недавнего времени, жила, "одним днём" - проснулась, прикинула список обычной рутины и вперёд! Последние же, месяцев 8, появилось стремление к чёткой систематизации и планированию дня, так как с разрастанием моих интересов, потребовался способ распределять время так, чтоб хватало и на домашние дела и на собственные интересы (спорт, иностранные языки, массаж, чтение, йога и пр...

Задумывались ли вы о смысле жизни? Ни гипотетически - в целом, как "есть ли жизнь на Марсе?" а конкретно, о смысле своей? А как у вас с самоанализом)))? Меня "накрыло" около 40-ка. Не то, что бы раньше времени не было подумать и проанализировать, видимо, потребности не было. Скачешь, как белочка в своём колёсике. Иногда, так разгоняешься, что тебя как в центрифуге крутить начинает - просто аттракцион))). Три с половиной года назад я завела Ютуб-канал, как способ общения с миром, пусть и опосредованно...

Всем привет. Пронеслись полгода, с момента начала моего эксперимента над собой, по достижению упругости и подтянутости тела. Сегодня делюсь впечатлениями, полезными приложениями и мотиваторами. Напомню, мне 42 года. Исходные данные: рост 178см, вес 70кг (сейчас 68.8). Лишнего веса, от которого надо избавляться - нет. Но, есть намерение преобразовать имеющийся жирок (в безопасных пределах) в мышцы, повысить общий тонус, стать выносливее и добиться упругости тела, которая сильно понизилась после двух эпизодов болезни "К")))...

Всем доброго дня! Давно я про тело ничего не писала. Хотя, всё очевидно - если человек увлёкся изготовлением домашних сыров и колбасы, то тело, как-то, на второй план уходит))). Нет, в целом, я продолжала заниматься, но регулярность стала хромать, а потом и восве случился перерыв на 23 дня: сначала приболела, потом некогда, а потом понимаешь, что ты как на лодке без весла - вроде только что от берега отчалила, а расстояние, с каждой секундой, всё больше и больше становится! И, тоненько так, начинает...

Вы любите сыр? Кабош, Пармезан, Камамбер, Бри... Делая покупки в крупных магазинах, мы с мужем обязательно захаживали в сырный отдел - взять кусочек на "полакомиться". В реалиях сегодняшнего дня, когда по магазину ходишь, как по музею, и руководствуешься не вкусом, а бюджетом, от всяких "излишеств" приходится отказываться. В общем - экономия наше всё, потому я и задумалась над домашним сыроварением. Вообще-то, искала я рецепт колбасы, но наткнулась на процесс изготовления сыра в домашних условиях и понеслось))))...

#тренюмеждумебелью #опытынасебе Всем заглянувшим - здравствовать!))) Что же, друзья, в плане спортивных достижений, похвалиться нечем. Во всяком случае, пока. Только я разогналась, увеличила время занятий и подключила гантели, и вот тебе - очередная "коронная" вариация. Неделю я просто болела. Сил не было и организм требовал покоя и заботы. Со второй недели я, всё-же, начала короткие тренировки. Сама мысль, что я буду болеть дольше, чем неделю, была ненавистна. Было тяжело. Муж, работавший в...

#тренюмеждумебелью #опытынасебе Глава 2 Здравствуйте. Итак, идёт четвертая неделя моего эксперимента над собой, любимой. Напомню, я хочу на собственном опыте выяснить, можно ли добиться рельефа тела после сорока, занимаясь дома самостоятельно. Самое время поговорить о еде. В предыдущей статье я упоминала, что контролирую КБЖУ в специальном приложении на телефоне. Сейчас я тренируюсь почти ежедневно, и есть хочу, к моменту очередного приема пищи, просто зверски (связываю это именно с физическими нагрузками)...