Екатерина Шпакова

Привет, дорогие мои! ⠀ Я снова с полезностями к вам❤️ ⠀ Не забываем про спасибо❤️ и читаем дальше😘 ⠀ Сегодня об ассоциациях на сон. Что же это такое? ⠀ «Я сижу в двух метрах и пою, это самозасыпание же?» ⠀ «Я просто глажу и он засыпает» ⠀ «Я даю грудь в конце ритуалов, потом кладу в кровать» ⠀ «Спит только на груди» «Засыпает только с бутылкой». ⠀ Знакомо? Нашли свой вариант?;) ⠀ Итак, ассоциации на засыпание (АЗ) - это та помощь, исходящая от родителя, благодаря которой малыш засыпает. Все бы ничего, но! Если ребёнок проснётся через 40 минут (и далее пробуждается часто ночью) мы снова подходим и помогаем уснуть, повторяя свою ту самую помощь. ⠀ Даже если вы грудь замените на смесь/бутылку/водичку/кашку/кефирчик и тд., малыш не будет крепче спать, он также будет пробуждаться и ждать все то, что было у него во рту и что он сосал, засыпая. ⠀ А как уйти от АЗ? Тут вариантов немного: 🔥любую еду/сосание на сон постепенно заменяем на тактильную помощь, далее тактильную помощь также минимизируем, отдаляясь в комнате. ⠀ 🔥Обучаем самостоятельному засыпанию по одной из безопасных методик (я работаю по двум основным). ⠀ К исключению ассоциации мы готовимся: ⠀ 🌸Корректируем режим по возрасту; 🌸Подбираем комфортное время бодрствования (ВБ); 🌸Максимально перед сном расслабляем малыша в ритуалах. ⠀ Расскажите, какие у вас ассоциации на сон? ⠀ Обучить сну малыша мы можем в моем индивидуальном сопровождении от 3х недель, начиная с 5ти месяцев❤️.

Пост навеян ситуацией, случившейся в эти выходные. ⠀ Мы с семьей гуляли по Мск и зашли на детскую площадку. ⠀ Мама или няня (я так и не поняла) гуляли с малышом года 2.5. ⠀ На каждый шаг малыша (будь то залезание в песочницу, дотрагивание до лестниц и машинок на площадке) женщина практически кричала «нельзя»! ⠀ Возникает вопрос, а что можно? Что можно делать свободно малышу на детской площадке? ⠀ Итак, друзья, мы помним с вами о том, что у ребёнка должно быть 3-4 нельзя. И это нельзя всегда опасно для жизни! ⠀ Нельзя залезать в розетки, играть с ножом, трогать горячую плиту или кипяток, и так далее. ⠀ Но песок в песочнике трогать можно, человек познает мир, материалы и тд. ⠀ Вопрос границ актуален всегда, ребёнок выстраивает и проверяет границы, как говорится проверяет нас на прочность. ⠀ Прежде чем отреагировать, подумайте, а точно нельзя? Может подстраховать и пусть малыш попробует? Например: малыш гуляет с бабушкой, лезет по лесенке на площадке наверх, бабушка кричит вслед «осторожно, упадёшь»!!! ⠀ Наблюдали такое?) ⠀ И малыш уже остановился, не лезет больше наверх, спускается, боится… ⠀ Давайте малышу возможность пробовать! Действовать! Но с вашей поддержкой, с вашей помощью, без фанатизма;) ⠀ Поддерживайте его, но не останавливайте резко, порой достаточно только слов нельзя, иди с глаз долой, ты мне мешаешь!, и в кого ты такой бестолковый?! Весь в отца! И так далее…

Как понять, что малыш устал? Скажите честно, успеваете «поймать» признаки усталости (ПУ) у малыша? ⠀ Бывало так, что играете, вдруг раз и малыш глазки трёт, зевает, вы бегом в кровать, а он уже и плачет сильно.... ⠀ Многие родители ориентируются именно на плач ребёнка, как сигнал, что пора спать. ⠀ Но как раз плач ребёнка показывает нам, что родители уже упустили идеальное «окошко в сон». Плач это уже переутомление. ⠀ Как же тогда разглядеть те самые ПУ, ранние, когда малыш ещё не переутомился и дает вам понять, что пора идти укладываться? ⠀ 👉малыш не сразу реагирует на игрушки, как бы «подвисает» взглядом; ⠀ 👉малыш зевает; ⠀ 👉ему стало неинтересно играть, отсутствует реакция; ⠀ 👉меняется координация движения малыша; ⠀ 👉уровень активности снизился, малыш просто сидит и смотрит в одну точку; ⠀ 👉малыш просит грудь, соску, бутылочку или хочет у вам на ручки; ⠀ Все эти «знаки» говорят нам о том, что малышу пора спать, он устал. ⠀ Если вы пропустили такие ПУ, усталость малыша перерастёт в переутомление, он начинает капризничать и, заснув, чаще может просыпаться, это работает гормон стресса. Малышу понадобится больше времени на укладывание, а проснувшись в течение ночи, он не сможет быстро уснуть. Вероятен долгий плач. ⠀ Какие ПУ вам знакомы?

Нам 10 месяцев и мы спим 1 дневной сон! ⠀ Давайте сегодня обсудим, а зачем вообще спать физиологично и для чего малышу дневные сны? ⠀ А зачем они вообще в определенное время, 1-2-3 в течение дня? Для чего все это? ⠀ В чем разница между ними? ⠀ 1. Первый утренний сон: 😴продолжение ночного сна, во время этого сна память малыша запоминает лучше новые навыки и знания. ⠀ В зависимости от возраста 1 ДС легче делать не более 1.5 часов в период с 8 до 10 утра. ⠀ 2. Второй дневной сон: 😴отвечает за рост малыша и его физическое развитие, именно во время второго ДС у малыша выделяется гормон роста, хорошо поспал-побольше вырос и окреп👍🤗😀 ⠀ Самый идеальный период сна для восстановления с 12 до 14 дня. ⠀ Режим на двух снах идеален до 15-18 мес. ⠀ 3. Третий дневной сон: ⠀ Нужен малышам максимум до 9 месяцев. ⠀ 😴этот сон - мостик между вторым ДС и ночным, избавляет малыша от переутомления. Может быть коротким (до 45 минут), в коляске. ⠀ Заканчиваться должен не позднее 17.00 ⠀ Если дадите малышу поспать побольше и позже 17.00 есть вероятность, что укладывание в ночь будет сложнее, малыш может ночью начать гулять. Поэтому не позднее 17.00 ребёнка лучше разбудить. ⠀ Если есть проблемы с одним из снов, есть вероятность, что это скажется на режиме дня в целом. ⠀ 15-18 мес. - переход с двух снов на 1 дневной. ⠀ 6-9 мес. - переход с трёх снов на два дневных. ⠀ С 18 мес. спим 1 качественный дневной сон, до 2/2,5 часов. ⠀ А какой сон ваш малыш любит больше всего, с каким сном больше всего слож

Безусловно, не каждый может позволить себе поработать с консультантом по сну, но вы четко должны понимать, начав работу по обучению СЗ без профессионала, вы возлагаете на себя гипер ответственность за сон и психоэмоциональное состояние своего ребенка. ⠀ В обучении возникает много нюансов и вопросов. ⠀ Знаете ли вы ответы? Сможете ли вы оперативно среагировать и принять правильное решение? ⠀ Самые главные ошибки мамы, которая приняла решение обучать СЗ самостоятельно. ⠀ ☝️Сразу начать обучать малыша СЗ, не готовя кроху к этому процессу. ⠀ В начале мы готовим кроху, налаживаем режим дня, условия сна, подбираем ритуалы, которые максимально расслабят его. ⠀ Далее "отсыпаем" кроху в новом формате, как будто бы заряжаем его севшую батарейку, только потом идем в методику. ⠀ Только консультант по детскому сну принимает решение, когда именно можно начинать. ⠀ ☝️Обучение СЗ начали в середине ночи или на дневные сны. Или один сон - СЗ, второй - как привычно крохе, на груди. ⠀ И так нельзя, так как у малыша будет просто "разрыв шаблона", мааааам, а как правильно-то? Мне к чему привыкать? ⠀ Внутри ночи мы вообще никогда и ничего не придпринимаем нового. ⠀ Это как первоклашке дать уравнение 7-ми классника, а подготовка? А научиться первоначально считать? ⠀ ☝️Не исключать ассоциацию, а заменить ее. Например, давали грудь, а теперь смесь, давали смесь, а теперь водичку. ⠀ Это успокоение только для вас, кроха все равно будет просыпаться и просить. ⠀ ☝️Некорректные действия в случае непредвиде

C рождения до 4-5 месяцев у малышей присутствует рефлекс Моро - он ощущается как падение, что вызывает подергивание конечностей. ⠀ Этим детки будят себя. И здесь как раз помогает пеленание. ⠀ Используйте его до тех пор, пока кроха не научится переворачиваться на живот. ⠀ ✅Продлевайте сны любым способом - качанием, грудью, сном в коляске на улице, в слинге. Пока сон малыша этим не испортишь. ⠀ ✅Если малыш спит более 2 часов днем, разбудите его, покормите, проведите некоторое время в бодрствовании и уходите опять на сон. ⠀ Такой подход улучшит сон младенца ночью. ⠀ ✅Кормите ребенка непосредственно перед сном. ⠀ Так есть большая вероятность, что он не проснется раньше времени от голода. ⠀ ✅Следите за температурой в комнате, где спит малыш - важно не перегревать ребенка. ⠀ Оптимально, если в комнате будет 23 градуса зимой и не более 25 летом. ⠀ ✅Влажность в комнате должна быть 40-60%. При сухом воздухе у малыша пересыхают слизистые, и ему тяжело дышать. ⠀ Также ребенок может испытывать жажду и просыпаться от этого. ⠀ ✅С 2,5 месяцев вводите ритуал перед дневным и ночным сном. ⠀ Пока он может быть совсем коротким: ⠀ зашторивание окон (желательно в конце), смена подгузника, пеленание, колыбельная и кормление. ⠀ Со временем малыш научится понимать, что после этих действий пора засыпать. ⠀ ✅Если ночью нужно поменять подгузник, делайте это перед кормлением: когда малыш проснулся, смените подгузник, снова запеленайте и покормите. ⠀ Если вы делаете наоборот, то есть большая вероятность,

Сегодня о колыбельных;) ⠀ Не забываем благодарить❤️ Как много вы суетитесь в течение дня? ⠀ Приготовить, помыть, прибрать, а потом спать пора😒 ⠀ Когда мы ищем возможность успокоиться, мы думаем, что нужно побыть одной, уйти из дома, отвлечься, но начинать отвлекаться от суеты можно, укладывая спать малыша. ⠀ И поможет в этом колыбельная. ⠀ Часто, мамы не поют, так как думают, что у них это плохо получается, нет слуха/голоса. ⠀ Поверьте, ребенку все это не важно! Он смотрит на мамино лицо, слышит нежный родной голос, плавную размеренную речь и очень скоро будет просить вас петь снова и снова. ⠀ Ну, а если петь действительно не в удовольствие, то попробуйте выучить несколько стишков-засыпалок, чтобы рассказывать их. ⠀ Продолжайте пока это приносит радость вам и малышу! ⠀ Расскажу вам, насколько важна колыбельная для ребенка: ⠀ ✨ Мамина речь – звук, который малыш слышит в утробе чаще всего, именно поэтому ребенок успокаивается, когда мама поет или просто говорит с ним спокойным и нежным голосом. ⠀ Колыбельная расслабляет малыша, дает ему ощущение тепла, защищенности. ⠀ Специалисты утверждают, что дети, которые в детстве засыпали под колыбельные песни, более успешны в жизни и реже страдают душевными расстройствами. ⠀ ✨ Колыбельные развивают речь малыша. ⠀ Когда мама поет малышу перед сном, то ребенок сосредоточен только на ней и некоторое время просто следит за артикуляцией, движениями губ и соотносит их со звуками, которые слышит. ⠀ В будущем это поможет ребенку раньше исследов

Мамочки, всем привет! ⠀ И не забываем про ❤️ ⠀ Вот вы перешли на режим двух дневных снов и очень частая ошибка, котораяпоявляется в таком режиме, это то, что мама по-прежнему организует самое короткое время бодрствования (ВБ) именно перед ночным сном. Но! ⠀ В режиме с двумя дневными снами мы уже не бдим ВБ перед каждым сном. Самое главное для нас в таком режиме - контроль ВБ именно перед ночным сном, оно самое большое! ⠀ Почему? ⠀ 👉Оба сна происходят по режиму в одно и то же время. Большинству деток подходит график снов в 9 и 13.00 (+-30 минут). ⠀ 👉Такой режим подходит малышам, которые встают в промежутке с 6 до 7 утра. ⠀ 💥Самый главный контроль ВБ только перед ночным сном! ⠀ 👉Переход с трех снов на два происходит в возрасте 7-9 месяцев. ВБ перед ночью стартует с 3-х часов, а к году доходит до 4 часов. ⠀ ☝️Самое главное - теперь считаем и контролируем время бодрствования именно перед ночным сном! ⠀ Кроха тратит много энергии в течение дня, именно к вечеру есть шанс очень быстро переутомиться. ⠀ А ваши детки когда перешли на два сна?

Всем привет, друзья! ⠀ Жду от вас «спасибо» ❤️ и едем дальше;) ⠀ 🐣До 4 месяцев плач для малыша – единственный способ выражать свои потребности и сообщать о дискомфорте. Плачем после сна младенец может требовать присутствие мамы или кроха сообщает, что ему жарко/холодно, у него что-то болит или он голоден. ⠀ 🐥Малыш постарше может проснуться со слезами, потому что все еще чувствует себя уставшим. Плачущий и капризный ребенок после дневного сна показывает, что сон был слишком коротким, и ему нужно еще время поспать. ⠀ Характерно для тех малышей, кто спит сны по 30-40 минут. ⠀ 🐻Затемненная комната, оптимальная температура (20/24С), «белый» шум помогут малышу научиться продлевать сны. ⠀ Попробуйте не входить в комнату сразу, как услышите малыша. Дайте ему возможность попытаться уснуть самому, если он проснулся после 30-40 минут после засыпания. ⠀ 🐻‍❄️Малыш плачет после пробуждения, так как не имеет навыка самостоятельного засыпания. ⠀ Если вы укладываете его с помощью груди, качания или в коляске, проснувшись снова, он ждет от вас тех же самых действий, чтобы уснуть. И плачем зовет вас. ⠀ 🦁Если ваш малыш достаточно спит днем и хорошо спит ночью, но все равно просыпается с плачем, он еще не проснулся полностью. Дайте ему немного времени, позднее он разыграется и к нему вернется хорошее настроение. ⠀ А ваш малыш просыпается с плачем? Знаете, почему?

А с чего начать? ⠀ Давайте поговорим сегодня о нашем замке под названием «крепкий сон». ⠀ С чего начать работу над сном? ⠀ Засчастую мамы торопятся и хотят все и сразу, сил потрудиться и дойти до крутого результата у них может просто не оказаться. ⠀ Но! Все же, я расскажу вам о нескольких ступенях, почтенно проходя которые вы добьётесь результата: ⠀ 🌸Гигиена сна: Влажность 45-55%; Температура в комнате 18-22 (лили в жару до 27); Затемнение (один из главных факторов! В карусели есть пример идеального); И безопасность сна я тоже сюда включаю, пустое пространство для сна малыша, отсутсвие бортиков (в США их недавно ОФИЦИАЛЬНО запретили законом!); ⠀ 🌸Комфортное время бодрствования (ВБ) это период от открытия глазок крохи до закрытия, внутри ВБ заложено и купание, и переодеваете, и все ритуалы, в том числе само укладывание. Если, например, малышу 5 мес, то на 1 сон мы кладем через 1:50 !. ⠀ 🌸Ритуалы перед сном: На ночной сон это 30-40 минут. Подбираем все, что нравится малышу, уши и ногти с носом мы в ритуалах не чистим! ⠀ 🌸Исключаем ассоциации на сны, либо заменяя постепенно на дополнительную ассоциацию (например, вместо сосания груди начинаем поглаживание, а кормление постепенно переносим на пораньше), либо обучаем самозасыпанию (СЗ) по одной из безопасных методик. ⠀ Ну если никак не получается и вы уже на нуле - пишите, с 28 июня есть 2 места ко мне в индивидуалку👌 ⠀ Расскажите, вы уже начали решать проблемы со сном или страшновато?🙈😜

Жизнь после родов. ⠀ Ставим ❤️, и запоминаем полезности:) ⠀ Давайте разберём варианты вашего психо-эмоционального состояния после родов. ⠀ 🌸Бэби-блюз Разное настроение в течение дня, грусть, усталость; 🌸Существует у большинства мам новорожденных; 🌸Может начаться сразу после родов, проходит самостоятельно, в течение 1-2 мес.; ⠀ Помним о том, что посидеть и погрустить это НОРМАЛЬНО!  Если нужна помощь, просите, если хочется поплакать-плачьте! ⠀ Не забываем про свой ресурс и восстановление. ⠀ 🔥Послеродовая депрессия: Заболевание, требующее помощи психолога/психиатра. ⠀ Признаки: Постоянная тревога; Проблемы со сном; Не хочется есть; Не можете сконцентрироваться; Суицидные мысли (зачастую вижу в анкете клиента фразы «хочется выйти в окно); Ничего не хочется делать, даже просто сходить в душ; ⠀ 🔥Может начаться в течение первого года жизни малыша (помним о недосыпе, о том, что бОльшая часть разводов приходится на 1й год жизни первенца!); ⠀ 🔥Лечится! Возможно антидепрессантами (есть совместимые с ГВ, возможно достаточно просто психотерапии); ⠀ 💆🏼‍♀️Посттравматическое расстройство (ПТР): ⠀ Бывает у женщин, у которых роды прошли очень травматично. ⠀ Необходима помощь специалиста. ⠀ Друзья, помним о том, что если вам необходима помощь, обращайтесь за ней! ⠀ Нет ничего хуже, чем терпеть и думать «перерастем, переживем».

Не забываем про ❤️ ⠀ ▫️Ученые и педиатры сходятся во мнении, что у человека в каждом возрасте есть определенная потребность во сне, начиная с рождения. И если эта потребность не удовлетворяется, ребенок становится капризным, ему тяжело выдерживать эмоциональные нагрузки, замедляется его физическое развитие. Сон также необходим для выработки гормона роста и активизации иммунитета малыша. ⠀ ▫️Приводимые в таблицах нормы сна и бодрствования дают вам шанс понять, высыпается ли ваш ребенок и связано ли ухудшение его самочувствия и поведения с недосыпом. Таким образом, табличные данные помогут вам оценить, в чем заключается проблема в вашей ситуации. ⠀ ▫️Также, ориентируясь на табличные данные, можно повлиять на качество сна ребенка. Например, корректировать время бодрствования и продолжительность снов: в каких-то случаях продлевать сон, в каких-то сокращать его. ⠀ ▫️В каждой таблице приведены усредненные данные, они служат отправной точкой для работы над сном малыша. Но все дети разные. У каждого ребенка свой темперамент. ⠀ ▫️У одних малышей потребность во сне больше, а у других меньше, чем указывается в таблицах. Поэтому нормально, если ваш ребенок спит и бодрствует чуть больше или чуть меньше, чем указывается в таблицах. ⠀ ▫️Если режим вашего малыша отличается от рекомендаций и при этом нет проблем со сном, вы можете ничего не менять. Но вот если состояние и сон малыша вас не устраивают, тогда стоит взять на вооружение рекомендации и приблизить режим к необходимым нормам.