Институт Семейного Сна

В первые годы жизни наш малыш растет так быстро, что родители иногда не успевают сделать перестановку - только недавно мы могли найти его там, куда положили несколько минут назад (в безопасном месте, конечно ;)), а теперь он уже ползает по всей квартире, гоняется за кошкой и разбрасывает все на своем пути. Малыши постоянно удивляют нас и меняются понемногу каждый день, но в процессе развития ребенка бывают и резкие скачки в физическом и эмоциональном развитии, которые вызывают временный перерыв в рутине...

Специалисты, занимающиеся здоровьем и развитием детей не устают в голос повторять, что режим необходим и крайне важен для ребенка в любом возрасте. Однако эта тема до сих пор вызывает дискуссии и обсуждения. Необходимость режима имеет физиологический аспект, который кроется в биологических ритмах человека. Что же такое биоритмы? Если говорить просто, то биоритмы — это наши внутренние часы. Именно по ним наш организм ориентируется, когда пора спать, а когда бодрствовать. Биоритмы цикличны, за любой активностью наступает пассивный период, необходимый для восстановления ресурса...

Неопытные родители довольно часто сталкиваются с ситуациями, которые вызывают у них недоумение и даже панику. Примером такой ситуации могут стать ритмичные движения малыша при попытках уснуть. Эти движения могут приводить к тому, что ребенок стукается головой о бортик кроватки, ударяется ножками или боком. На утро о такой тактике самоуспокоения малыш ничего не помнит. Но что же делать родителям, которые в недоумении — “неужели мне просто стоять и смотреть? Что происходит с моим ребенком?!” Для начала...

Насколько важен сон для взрослого человека? Увы, бессонница не различает возраст и пол. А вот полноценный отдых нужен каждому из нас — и ребенку, и маме с папой, и бабушке с дедушкой. Согласно исследованиям, существуют определенные нормативы сна: в среднем 7-9 часов для взрослого человека. Спите меньше или больше — оказываете стресс для организма. Для кого-то может оказаться неожиданным тот факт, что избыток сна может негативно отразиться на самочувствии. Однако исследования подтвердили, что люди,...

Для чего детям чтение перед сном? 1. Укрепляет эмоциональную связь. Книжки перед сном, как и любое другое позитивное совместное занятие, укрепляет эмоциональную связь между малышом и его взрослым. Когда родители с выражением и удовольствием читают на ночь детям добрые истории, а дети, примостившись рядышком, внимательно слушают, близость и доверительная атмосфера возникают как бы сами собой. Чтение книги перед сном способствует улучшению качества сна Об этом свидетельствуют результаты долговременного исследования, проведенного в 2011 году...

Мы начали работу в России в 2017 году. За это время выпустили уже более 100 экспертов в области детского сна. Сам Институт Семейного Сна был основан Деборой Педрик, первым консультантом по детскому сну, в США. Главным принципом Института был и остается качественный научный подход. Нам важно подходить к вопросам детского сна с точки зрения доказательной медицины. Мы развиваем профессию и помогаем молодым семьям обрести крепкий и здоровый сон, понимая, что это и есть залог счастливого детства и полноценного развития любого ребенка...

В Вашей семье завелась «ранняя пташка». Но ее веселый щебет или требовательный плач – не лучший фон для начала дня, тем более, когда рассвет еще только брезжит. Ранний подъем ребенка не только мешает выспаться остальным членам семьи, но и становится причиной сбоев в режиме, влекущих за собой все более нестабильный сон. Раннее пробуждение ребенка - проблема, с которой довольно часто сталкиваются семьи с маленькими детьми. В первую очередь обозначим возрастные рамки. О нормах сна можно говорить, когда ребенок уже миновал границу 4-х месячного возраста, а точнее, к 6 - 9 месяцам...

Признаки регресса сна. Что мы можем сделать, чтобы плавно пройти этот этап? Если, несмотря на все Ваши старания, нормализовать сон малыша не удается, не откладывайте обращение за помощью Консультанту по сну ;) Начать высыпаться можно уже сегодня...

В первые 3-4 месяца новорожденный существует в соответствии со своими внутренними ритмами. В это время совершенно нормально, если малыш спит днем, а ночью часто просыпается. Чем старше становится кроха, созревает его мозг и нервная система, тем лучше он ориентируется в окружающем пространстве и циркадные ритмы, привычные нам, налаживаются. Главным признаком готовности к разделению дня и ночи можно считать появление осознанной улыбки, когда малыш отвечает на вам. Это значит, что он уже способен замечать...

Человек проводит во сне примерно треть жизни, однако очень немногие из нас понимают биологические процессы, которые определяют наши сон и бодрствование. Многое в этих процессах до сих пор остается тайной даже для специалистов. Что это такое, как они действуют и какие еще процессы управляют сменой сна и бодрствования? Знание некоторых научных фактов поможет нам осознать, в какое время спать детям и как необходим режим сна для новорожденного, дошкольника, да и для взрослых. Ведь сон является жизненно важным фактором нашего общего здоровья и благополучия...

В период скачка в развитии бывает сложно расслабиться. Статья создана по материалам сайта http://o-sne.online/

Ложный отказ от дневного сна. Когда ребенок отказывается от дневного сна, важно понять, действительно ли он уже достаточно взрослый, чтобы обойтись меньшим количеством отдыха, или мы имеем дело с так называемым «ложным отказом». Наша задача — внимательно наблюдать за крохой и вовремя ловить его сигналы и подсказки. В эти моменты мы можем столкнуться с такими проявлениями, как: Теперь необходимо сделать все, чтобы рутина дня восстановилась как можно скорее: Как быть, если режим меняется основательно?...