О ментальном здоровье

Сложно представить себе человека, который никогда не ленился. С детства, когда мы не горели желанием что-либо делать, мы слышали от родителей осуждение «это лень-матушка». Вокруг лени создавались пословицы, ритуалы борьбы с ней, даже философия. Значительная доля отношения к лени в обществе – отрицательное. С ленью полагается бороться. В настоящее время лень приобретает новое толкование как «защитного механизма направленного на избегание бессмысленного действия». Это придает лени даже некую положительную окраску – дескать, она на самом деле друг, помощник...

Получение диагноза «рак» — одно из самых тяжелых испытаний, с которыми может столкнуться человек. Эта новость может вызвать целый спектр эмоций, от шока и неверия до гнева и отчаяния. В такой момент крайне важно иметь поддержку, как медицинскую, так и психологическую. В этой статье мы рассмотрим, как психологическая помощь может помочь справиться с этой ситуацией.   Психологическая реакция на диагноз   Реакция на диагноз может быть очень разнообразной, но наиболее распространенные эмоции включают:   1...

Каждый родитель сталкивался с ситуацией, когда его ребенок забывает домашние задания, теряет вещи или просто не может сосредоточиться на важных задачах. Рассеянность может быть вызвана множеством факторов, но хорошие новости в том, что есть проверенные способы помочь вашему ребенку стать более организованным и внимательным. Читайте дальше, чтобы узнать, как простые изменения в повседневной жизни могут принести большие результаты.   Причины рассеянности   Прежде чем предпринять какие-либо действия, важно понять возможные причины рассеянности у ребенка...

Беременность — время радостного ожидания, но и период, полный эмоциональных испытаний. Как справиться с тревогами и стрессом, чтобы сохранить здоровье и благополучие будущего малыша?  Эмоциональное здоровье матери имеет прямое влияние на ее физическое состояние и развитие ребёнка. Исследования показывают, что стресс и тревога могут привести к гипертонии, преждевременным родам и проблемам с развитием плода. Когда женщина чувствует себя эмоционально устойчивой и защищенной, это способствует более гармоничному течению беременности...

В эру цифровизации шопоголизм стал болезнью современного общества, которая поражает все больше людей, а устоять от совершения покупки становится все сложнее. Со всех сторон нас атакуют рекламные предложения, в том числе скрытая реклама в информационных передачах, отзывы о товарах в интернете и ролики пользователей-счастливых обладателей товара в соцсетях. Любую покупку можно совершить, не выходя из дома, достаточно только перевести деньги. Давайте разберемся, что является нормой, а какие ситуации вызывают тревогу и требуют консультации у специалиста...

Быстрее. Выше. Сильнее. Богаче, больше, интереснее… Необходимо постоянно развиваться, к чему-то стремиться, достигать. Важно все на свете успеть и попробовать, ведь жизнь коротка, а кто-то другой успеет прожить ее лучше. Самое время заняться «ростом». Желательно, личностным. Открываем интернет и входим в курс дела. Так, сначала нужно поверить в себя, замотивироваться как следует, прописать мечты, перевести их в цели и начать достигать. Было непросто, но с этим разобрались: вот хорошая работа, вот машина, кажется, даже с партнером отношения складываются...

Способность человека эффективно справляться с эмоциями, принимать ответственность за свои действия, решать проблемы и конфликты, осознавать свои потребности и адаптироваться к переменам в окружающей среде являются ключевыми признаками психологической зрелости человека. Психологическая зрелость включает в себя умение контролировать свои эмоции и реагировать на них адекватно, развитую самооценку и уверенность, а также способность строить здоровые отношения с окружающими. Таким образом психологически...

Самооценка - это готовность относиться к себе с симпатией и любовью. Это активный процесс, который требует усилий и энергии. Многие застенчивые и одинокие люди мучаются чувством неполноценности, потому что постоянно сравнивают себя с другими людьми, которые кажутся умнее\симпатичнее\ обаятельнее и т.д. Тем самым внушают себе негативные убеждения, делая вывод, что действительно не достойны любви и уважения. Сравнивать себя с кем-то – это заранее обречь себя на провал, ведь каждый человек уникален и неповторим во всех спектрах своего естества: как в «плюсах», так и «минусах»...

Наш мозг получает информацию об окружающем мире через две сигнальные системы – кортекс и неокортекс. Кортекс – самая древняя система – обрабатывает первичные реакции, эмоции и сигналы от органов чувств (осязание, зрение, вкус, обоняние, слух). Здесь и возникают неосознаваемые рефлексы, эмоции – это область «животного» и бессознательного. Неокортекс – новая, совсем молодая система. Человек сказал первое слово около 100 тысяч лет назад, как только первые люди покинули Африку. Тогда и развилась сигнальная система, отвечающая за слова, память, абстрактное мышление...

Эмоциональный интеллект – способность понимать свои эмоции и эффективно ими управлять и распознавать эмоции, мотивы и желания окружающих. Развитый эмоциональный интеллект очень важен в современном мире, благодаря нему мы строим здоровые отношения с окружающим и самим собой. Это понятие появилось не так давно по меркам истории, но уже сейчас многие специалисты считают, что эмоциональный интеллект играет гораздо более важную роль, чем интеллект умственный. Основными компонентами эмоционального интеллекта являются: Самосознание...

Большинство людей в разные периоды жизни сталкивались с проблемой нарушения сна. Есть люди, которые плохо спят годами и не знают, что с этим делать. Многие не знают, что нарушения сна – это психиатрическая проблема, и обращаются к другим специалистам, таким, как неврологи, что в корне не верно. Попробуем поставить точки на «i». Сон – это нормальное физиологическое состояние человека и его естественная потребность, такая же, как необходимость приема пищи. Наши биоритмы настраивают нас активность днем и сон ночью...

Сказкотерапия, как определенный метод психотерапии, получило активное развитие в середине 20-го века, хотя использование сказок для обучения, лечения и передачи мудрости имеет гораздо более древние истоки. Сказкотерапия — это метод в психотерапии, в которой сказки практикуются как основной метод для работы с психологическими трудностями взрослых и детей. В сказкотерапии сказки практикуются как метод для достижения различных целей: от развития эмоционального интеллекта и социальных навыков до лечения травм и разрешения внутренних конфликтов...