ironrating

"Это было ужасно!" - главные эмоции Ивана Подреза после операции мастопексии и абдоминопластики. В своих соцсетях Иван рассказал, как идёт процесс восстановления: - 7 часов наркоза дали свое. Огромные отеки! Максимум пришелся на 5 день! Собственный вес +10 кг! Проснулся после операции и не мог поднять руки, они отекли. Отекли даже ягодичные и затылок на котором лежал при операции. Видимо максимальные точки опоры, я не мог вставать и ходить. Два дня меня кормили с ложки. Руки отходят, но до сих пор в 100% не работают. Было бешеная отдышка даже при разговоре и сразу проходило плохое самочувствие и бледнел. Первые четверо соток спал по 3 часа. Потом сон улучшался, но очень медленно. На 4 день после операции я решил выйти на улицу, ходил как старый дед, но с каждым днём все было лучше! Над швами груди и живота огромные отеки или даже гематомы, рассасываются очень медленно. Уже хожу на тренировки, делаю кардио 6 км/ч 30 мин и легкую разминку рук и плеч с гантелями по 2,5 кг. Сейчас состояние на троечку. Беспокоют гематомы, тянет живот вниз. В среднем полное восстановление идет месяц, но возможно мой случай будет и дольше! Короче набираюсь терпения и восстанавливаюсь.

"Это, однозначно, заявка на Оскар!" - уверен Дима Кок, когда речь заходит о армфайте Брзенка с Тоддзилой. Напомним, что Джон уступил со счетом 4-0 "Переживал за то, что как-то по календарю не уместно проводить такой поединок между ними и была мысль пожалуй самым логичным для Джона и Тодда будет договориться об исходе поединка, чтобы сосредоточиться в подготовке на Ибрагима и Алексея. Собственно так и произошло! Я увидел не плохо спродюсированный поединок, многие даже возможно поверили что они боролись друг с другом, но не я" - рассуждает Дима. "Хороший поединок, наигранности никакой не увидел" - рассказал ЖР Сергей Богословов добавив, что к сожалению легендарный Брзенк сдает обороты. "Ему нравится бороться, но форму он уже не делает, а вот Тодд ещё умеет хорошо подготовиться. Для меня в их предстоящих армфайтах всё понятно, но вот если Тодд сможет что то противопоставить Ибрагиму, я буду действительно удивлён" - размышляет Сергей. "Не понравилась мне форма Джона" - согласен с Сергеем и Иван Матюшенко, - Может быть с кистью что-то не так. В последних армфайтах плохо сгибает ее.. Я ожидал, что он может проиграть Тодду в боке, но не в кисти!".

"Невероятно! Тебе нужно дать отдельный приз за бицепс" - Юрий Голубев не скрывал своего удивления от размеров рук Павла Федорова, призера Grand Prix National Bodybuilding Community . При этом Павел уверил нас, что объем своих бицепсов давно не замерял и точных цифр не знает! Ну тут и без сантиметра видно, что бицепс под 60, а то и за! - По поводу объёмов бицепса - это та группа мышц которая у меня всегда очень хорошо отзывается на нагрузку и я очень хорошо чувствую накачку. Объемы хорошо шли с уровнем нагрузки на сам бицепс , всегда хороший был отклик на массонаборе руки были 60-61 см . Это что помню. С читингом не работаю на руки , чистая подконтрольная работа мне ближе всего .

Свято место пусто не бывает! Как мы видим, история начатая "Железным рейтингом" получила продолжение!