Психолог и коуч Оля Дорошенко

Каждый наверно слышал из вас о кризисе среднего возраста, который наступает между 30 и 50 годами (у каждого индивидуально), это определенное эмоциональное состояние, связанное с переоценкой жизненного опыта, подведения неких итогов, страхов упущенных возможностей, потери веры в себя и т.д. Вдобавок осознание, что ты уже не так молод и здоров (литр мартини и ночная тусовка приводят в коматозное состояние на неделю) очень сильно влияет на ментальное состояние. Итак, ко мне на консультацию пришел грустный мужчина 45 лет с явными признаками оного...

Ко мне обратилась очаровательная девушка и рассказала о том, что в последнее время стала замечать за собой участившиеся случаи переедания или, как на простом, народном языке, обжорства. Попросила сформировать для нее план диеты и тренировок, так как стала набирать вес, вдобавок ухудшилось состояние кожи и волос… Я, безусловно, согласилась ей помочь, но зная о том, что причины излишнего увлечения едой у нас как правило психологические, и только диета и спорт помочь вряд ли сможет, предложила ей провести серию консультаций с целью выявления причин такого поведения...

Как часто мы что-то хотим сделать, но откладываем на потом? - “Нет времени” - “Сделаю завтра” - “С понедельника” и т.д. Все это может растягиваться на бесконечное количество дней/лет. На самом деле все просто: данной задачи нет на текущий момент в списке ваших приоритетов. Почему? 1. Вы не хотите этого делать (не понимаете реальной пользы для себя, либо это навязанное желание). 2. Вы боитесь это сделать (это может-быть связано с дальнейшими изменениями вашей жизни, которым вы подсознательно сопротивляетесь или боитесь неудачи)...

Негативные установки Что же это такое? Это все наши негативные мысли, ограничивающие убеждения, осознанные или неосознанные ограничители (рамки), которые мешают нам в достижении наших истинных целей и желаний. Часто они формируются еще в детстве, под воздействием воспитания и общества в котором растет человек. Это как мини-программы, которые записываются в нашем подсознании и не дают мыслить шире, мы идем по дороге, видя только ее и свои ноги, не обращая внимание на большой мир возможностей вокруг нас...

Друзья, у моей компании есть логотип, который будет полностью отражать бренд, миссию и ценности нашего проекта. Миссия Yourfreedom - это искреннее желание помочь всем желающим трансформироваться: стать более счастливыми и свободными (от внутренних страхов, предрассудков, комплексов, стереотипов и т.д.), раскрыть вашу индивидуальность и обрести любовь к себе и внутреннюю гармонию, понять истинные цели и желания. Наши ценности - это принятие и любовь к себе, индивидуальный подход, счастье и гармония,...

“Ваше здоровье - это самая главная инвестиция, чем оно будет лучше, тем больше у вас будет энергии для исполнения ваших целей и жизни в целом. Спорт, хороший сон, сбалансированное питание и позитивное мышление - ключевые основы...

Сегодня хочу написать о любви… о любви к себе! Почему это так важно? Да, потому что от этого зависит практически все в вашей жизни. Без нее - нет гармоничных отношений, без нее - нет истинных желаний, а только навязанные, без нее - вы не являетесь собой, а только чьей-то копией, нет уверенности, ощущения собственной ценности, важности. Наша потребность в любви и признании крайне высока, поэтому вы будете стремиться получить ее самыми нездоровыми способами от попыток заслужить до проявлений жестокости и эгоцентризма в общении с окружающими, чтобы поднять в собственных глазах свою значимость...

По сути, психолог - это ваш добрый “друг”, который без осуждения, критики или предвзятости выслушает любую проблему и поможет вам ее решить, используя собственные знания о психологии. Но, безусловно мы все люди, и что подходит одному может не подойти другому, поэтому при выборе психолога следует обратить внимание: 1. Насколько вам внутренне комфортно общаться и раскрываться перед ним, насколько он открыт, слушает вас и искренне хочет вам помочь. Возникло ли у вас к нему доверие? Если чувствуете дискомфорт (даже на интуитивном уровне) - смело идите дальше...

Что может-быть приятнее и полезнее, чем хорошо выспаться в уютной кровати, под звук дождя за окном…насладиться сновидениями и встретить утро бодрым и энергичным, полностью отдохнувшим человеком. Но, в наш век бесконечных стрессов, круговерти мыслей и переживаний, экономии времени и вечной спешки добиться полноценного сна не всегда получается, в результате наш уровень энергии падает, мы становимся вялые, апатичные, заливаем в себя литры кофе и маскируем синяки под глазами консилером. Как же подготовиться ко сну, чтобы быстро заснуть и выспаться? 1...

Любили ли вы в детстве уроки физкультуры, как любила их я… Ох, уже эта школьная романтика прыгания через козла, челночного бега и качания пресса на скамеечке… Как говорит народная мудрость: “В здоровом теле - здоровый дух!” И это верно…. ведь невозможно быть здоровым, как физически, так и ментально при малоподвижным образе жизни. Последние исследования показали, что активность нашего мозга напрямую зависит от двигательной активности. Регулярные физические тренировки способствуют развитию когнитивных...