Александр Сухов

Что будет если хрустнуть шеей? Очень часто в головах людей сидит одна страшная картинка из различных боевиков и триллеров, что после «сворачивания» шеи в сторону, человек умирает. На самом деле, свернуть таким образом шею не то, что очень сложно, а практически невозможно, особенно если человек имеет развитую мускулатуру и не имеет различных аномалий строения. Хруст в шее, вызываемый мануальными терапевтами (хиропрактиками, остеопатами, костоправами), это всего лишь устранение функционального блока сустава, который образуется из-за напряжения мышц. Проще говоря, сустав застревает. Однообразные статические позы и отсутствие физической культуры вызывают мышечный спазм, который, в свою очередь, и ограничивает движение в суставе, блокирует его. Со временем блок укрепляется и самостоятельно уже тяжело его устранить, для этого и используется подобная техника. После проведения манипуляции(если конечно она проведена правильно) люди получают только приятные ощущения, будто с шеи сняли оковы. Но если не привести в порядок мышцы, суставной блок быстро вернется. Также перед выполнением манипуляции с хрустом необходимо размять и разогреть соответствующую зону, чтобы не получить растяжение на неготовых связках. Поэтому если Вы посещаете сеансы мануальной терапии по 5 минут, где хрустят "на холодную", то конечно блоки устраняются, но при этом Вы получаете огромное количество микротравм, которые ускоряют развитие артроза.

В европейскую часть России наконец-то(или нет) добралась холодная погода, а вместе с ней увеличилось и количество пациентов, не успевших к этому подготовиться. Всё дело в том, что наш организм может различными способами реагировать на местное переохлаждение. Наиболее часто это вызывает простуду, но также холодный ветерок может возбудить и нервную систему, а та в ответ даст команду мышцам временно охлажденной области резко и сильно сжаться, чтобы зачем-то «защитить» её. Это приводит ограничению подвижности соответствующей зоны(чаще всего шеи), ну и болям конечно же. Ничего страшного в этом нет и скорее всего мышцы вернутся в свое привычное состояние через какое-то время, но хочется вернуться к привычной жизни как можно скорее. Чтобы расслабить спазмированные из-за холода мышцы нужно, в первую очередь, согреть данную зону, например принять ванну или душ, а после намазать зону разогревающей мазью и обернуть полотенцем на часок. Далее желательно выполнить самомассаж и гимнастику, ну или посетить сеанс массажа у профессионала. Если полностью справиться самостоятельно или с помощью массажа не получилось, то нужно просто подождать хотя бы 1-2 дня, значит просто нужно время. При невозможности терпеть, можно пропить курс НПВС в течение 3 дней.

Почему грыжа долго рассасывается или не заживает вовсе? Межпозвонковый диск(из которого появляются протрузии и грыжи) не имеет собственных сосудов, но при этом кушать хочет как и все остальные ткани. Откуда тогда он берёт кровь и соответственно питательные вещества из неё? Это происходит благодаря механизму диффузии из позвонков, находящихся над и под самим диском. Многие представляют себе, что кость человека похожа на что-то вроде сухой деревяшки. Но на самом деле кость — это целый орган, в котором огромное количество различных сосудов, обеспечивающих её питание и восстановление. И позвонки не исключение. Внутри каждого из позвонков находится целая кровеносная система, благодаря которой и происходит выделение полезных веществ в межпозвонковый диск, с помощью процесса диффузии. Как понимаем, процесс этот не такой простой и быстрый как питание с помощью обычных сосудов, поэтому и заживление диска идет медленнее. Именно по этой причине заживление межпозвонковых дисков процесс долгий, потому что всё зависит от качества питания ткани, ну и конечно же от самой её структуры. Поэтому слизистая во рту заживает примерно 1-2 дня, порез на коже - неделю, а межпозвонковый диск до 2-х лет! Но этот процесс можно значительно ускорить...

МЕЖПОЗВОНКОВАЯ ГРЫЖА ЭТО НЕ ПРИГОВОР! Грыжа, пожалуй, самое страшное, чего боится пациент с болью в спине, но на самом деле, действительно сложные и серьезные грыжи встречаются не так часто. Еще 15-20 лет назад грыжи оперировали абсолютному большинству, что часто приводило к осложнениям и рецидиву и даже повторной операции. Сейчас, к сожалению, такие операции до сих пор делают и в большинстве случаев тем, кому они не нужны... Особенно когда это делается по квоте, за которую выделяют хорошие деньги. Но факт в том, что межпозвонковые диски, из которых и появляются грыжи, восстанавливаются, заживляются и появившиеся из них грыжи уменьшаются и рассасываются. В медицине этот процесс называется - «резорбция»(рассасывание) и это происходит при любой грыже! Однако если мешать резорбции, то она будет происходить медленнее или вообще остановится. Это как перелом, который чтобы зажил, нужно наложить гипс и дать покой, если этого не сделать, кость может не срастись. Так и при грыже, если создать условия для рассасывания грыжи, то она будет рассасываться и это процесс будет идти быстрее, но если ему мешать, то резорбция может и не произойти...

Почему работа с отдельными зонами даёт лишь кратковременный эффект? Добрый день, друзья! Кто хоть раз пытался вылечить боли в шее в обычной больнице знают о таком назначении как «10 сеансов массажа шеи по 15-20 минут». «Болит же только шея? – только её и нужно делать» А вот и неправильно! Всё дело в том, что наш опорно-двигательный аппарат это целый комплекс, где каждый его элемент так или иначе связан с другим. В удержании и поворотах головы участвует целый комплекс мышц, часть из которых начинаются от плеч, какие-то между лопаток, а некоторые даже от крестца. И поэтому если Вы испытываете боль и дискомфорт в шее, то работа только с зоной «от плеч до головы» даст слабый и кратковременный результат, так как более дальние структуры будут через какое-то время опять распределять между собой спазм. В случае когда необходимо устранить неприятные ощущения и боль в той же шее, я обязательно работаю со спиной и плечами, поэтому зачастую результат достигается уже за один приём.

Киста Бейкера: что это и как она связана с болью в колене. Одна из самых популярных находок в области коленного сустава - синовиальная сумка заполненная жидкостью, которую за это прозвали кистой. Полость же есть? Жидкость есть. Чем не киста? Дело в том, что синовиальная сумка существует и в норме просто обычно она представляет собой вид смятого пакета и практически не имеет жидкости внутри. Но при возникновении определенных состояний жидкость может начать скапливаться и в ней, что приводит к увеличению размеров и в редких случаях к дискомфорту. Прежде всего избыточное образование жидкости и формирование так называемой кисты возникает на фоне различных воспалительных заболеваний и травм, где присутствует отек, который может распространяться и в синовиальную сумку если он так захочет или если ему не хватит места непосредственно в суставе. Часто киста Бейкера возникает у профессиональных спортсменов(футбол, теннис) на фоне избыточных нагрузок, которые стимулируют повышенное образование синовиальной жидкости для смазывания сустава. У кого-то избыточная синовиальная жидкость расходуется и рассасывается, а у кого-то откладывается в сумку, образуя кисту Бейкера. Для лечения данного состояния, в первую очередь, стоит вылечить основное заболевание, например остеоартрит(или артроз) или уменьшить спортивные нагрузки и заняться восстановлением. И в том и в другом случае прекрасно подойдет правильный массаж и работа с мышцами. А киста может рассосаться или уменьшиться, а может и нет, в любом случае она не является причиной для беспокойства и хирургической операции. Если начать работать с мышцами, которые управляют коленным суставом, то его функция быстрее придет в норму, что приведет и к уменьшению кисты Бейкера.

От массажа растут мышцы? Кажется, что это невозможно, ведь, рост мышечной ткани возникает при самостоятельном стимулировании, тренировках проще говоря. Но, на днях ко мне на приём приходила клиентка, с которой мы занимаемся примерно раз в 2 месяца на протяжении нескольких лет. Так вот, до начала процедур она проходила «биоимпедансное исследование», а после прошла его спустя три года повторно и сравнила с прошлыми. Биоимпедансный метод - анализ при котором определяется соотношение жировой, костной и мышечной тканей в теле человека. И исследование показало, что за эти несколько лет процент мышечной массы довольно неплохо увеличился, хотя спортом она не занималась совсем. Врач, проводивший исследование похвалил её за спортивные успехи, но спорта-то и не было. Выходит так, что даже пассивная работа мышц приводит к их увеличению и развитию.

У Вас хрустят суставы? Так ли это опасно как кажется? Для начала расслабьтесь, потому что хруст в суставах это один из вариантов нормы. И после прочтения Вы сможете определить разницу между хорошими и плохими хрустами, чтобы понимать что делать в тех или иных случаях. Первый вопрос: допустим Вас беспокоит хруст в плече, как часто это происходит? Например пару раз в день при случайном движении или при каждом движении: крутите рукой по кругу и при каждом проходе плечо похрустывает? В первом случае это действительно вариант нормы, потому что наши суставы могут иногда чуть «подзаедать» или слишком сильно растянуться в каком-либо из 10-20 однообразных движений, что дает хруст, без болевых ощущений. Второй случай, если у Вас хрустит сустав при каждом движении, да еще и есть дискомфорт, то необходимо срочно обратиться к специалисту. Это означает, что какая-нибудь из комплекса мышц, управляющих плечом(применимо к любому суставу) работает неправильно, например перерастянута или напряжена, что нарушает амплитуду движения сустава из-за чего и возникает хруст. И эту проблему нужно срочно решать, пока она не привела к более серьезным последствиям, вплоть до операции. Если Вы хотите избавиться от неприятных ощущений, боли и хруста в теле, то можете обратиться ко мне в личные сообщения во ВКонтакте https://vk.com/doc.sukhov

Что может болеть в грудном отделе позвоночника? Появление ноющей, тянущей или резкой боли в грудном отделе спины в состоянии покоя или под нагрузкой это всегда тревожные симптомы от которых поскорее хочется избавиться. Многие ошибочно думают, что это остеохондроз, который никаким образом не причастен к болям или что-то с сердцем, хотя болезни сердца не дают симптомов в спину, а затрагивают только саму сердечную мышцу изредка отдавая рядом. Предполагают воспаление легких или почек, которые хоть и могут давать боли в грудном отделе спины, но это будет далеко не главный симптом. Многие грешат на грыжу, особенно после МРТ-исследования, где её находят, но грыжи и протрузии не дают никаких симптомов в грудном отделе позвоночника. Так вот, в большинстве случаев боль в грудном отделе позвоночника вызывают напряженные мышцы, такие как «ромбовидные», «разгибатели спины», «широчайшая» «трапециевидная». Все они страдают вследствие неправильной нагрузки и мало подвижного образа жизни, потихоньку забиваются, укорачиваются и начинают давать тянущие боли. И если попробовать самостоятельно растянуть данную область и Вам станет легче, значит Вы в числе большинства!

Ближайшую неделю слишком много пациентов, забыл проставить в графике перерывы, чтобы снять пару роликов и подготовить статьи, встретимся с 14 мая!