Алина Ткаченко

Хотите ли вы стать целеустремленным и успешным, но вам не хватает силы воли и смелости? В таком случае мы предлагаем вам несколько вариантов как добиться желанных результатов. 1. Не поленитесь записать поставленную цель. Помните, что непрописанная цель это просто мечта. 2. Не ссылайтесь на то что "у вас нет денег", я не достаточно худая...

Диеты, спорт, срывы и так по кругу. Что делать когда так хочется похудеть, но так не хочется упускать шанс поесть чего-то вкусненького. Что ж готовьте блокнот и ручку, сегодня вы узнаете как взяться за свою фигуру без срывов. С утра на пустой желудок сделайте вакуум. Это упражнение нужно нам для того, чтобы постепенно укреплять глубокие мышцы живота и делать его плоским. Постепенно живот перестанет выпирать. Так же вакуум способствует уменьшению объема желудка, что тоже крайне важно на этой системе похудения...

Иногда нам легче провести уютный денек дома, чем идти по делам. Действительно, отдых нужен всем, но почему же постоянный комфорт может привести к деградации личности? Дело в том, что люди очень быстро привыкают к обыденным вещам, которые не вызывают никаких трудностей и дискомфорта. А все мы знаем что, чтобы чего-то достичь нужно бороться со всеми препятствиями которые мешают вам на пути к цели, и именно эти качества порождают успех...

Как придти в гармонию с собой? Как научиться анализировать свои поступки? На эти и многие другие вопросы мы пытаемся найти ответ изо дня в день. Однако ответ лежит на поверхности. Введите ежедневный трекер и отмечайте свои поступки, хорошие или плохие. Отлично, начало положено! 1. Чем вы любили заниматься в детстве? Кем хотели стать? 2. Если бы не нужно было думать о зарабатывании денег, какую жизнь и какое дело вы выбрали бы для себя? 3. Что в жизни вы любите более всего и хотели бы, чтобы это происходило с вами как можно чаще? 4...

!пост не является рекламой! Не знаете как заставить себя быть продуктивнее, чем вы есть? Не волнуйтесь, Интернет позаботился о вас и теперь достаточно просто скачать приложение, которое поможет разложить все ваши мысли и дела по полочками. Мы предлагаем вам ознакомиться с несколькими приложения: 1) Any.Do удобный интерфейс и легкость в использовании помогут вам быстро разобраться с вашими делами и ничего не забыть...

сталкиваемся с принятием решений, одни могут повлечь незначительные изменения, а другие способны координально изменить нашу жизнь. В любом случае важно понимать с чем мы сталкиваемся и как правильно поступить. В этом нам поможет критическое мышление, этот способ поможет аккуратно разобрать ситуацию, обнаружить скрытые проблемы и принять наилучшее решение. Существует много способов развития критического мышления, но этот 5-ступенчатый процесс поможет справиться с любым количеством проблем: 1. Сформулируйте вопрос...

Сон- это неотъемлемая часть нашей жизнедеятельности, он занимает треть нашей жизни. В среднем человеку хватает 7-8 часов, чтобы выспаться. А что будет с нашей жизнью, если убрать от туда сон. Для начала разберемся, почему же мы хотим спать? К концу для выработка гормона мелатонина повышает сонливость, вводит нас в легкую дрему, которая со временем усиливается, наши мышцы расслабляются, сокращается частота дыхания и сердцебиения, и мы засыпаем.  На этой стадии восстанавливаются жизненно-необходимые ресурсы и тело набирается сил для нового дня...

Часто откладываешь дела на потом, или просто хочешь успевать больше чем сейчас? Для таких случаев мы приберегли для тебя чек-лист по продуктивности. Отмечай выполненные дела в списке. Настройся на продуктивную...

Спроси себя, что страшно сделать в данный момент и делайте. Сказать незнакомцу комплимент на улице, признаться в чувствах, или устроиться на новую работу. 2. Визуализируй то, что хочешь получить. Определи свой идеал, представь, какими качествами он обладает, запиши или зарисуй его. И только потом приступай к наступлению. 3. Медитируй. Поначалу это может показаться скучным, но даже пара минут в день наедине с собой, без отвлекающих факторов, способны улучшить твое ментальное и физическое состояние...

Всем привет! Гладкая кожа, к сожалению, не частое явления. Но существует такая простая вещь как ретушь фото! Этот метод, который я сейчас вам покажу, предложил Скотт Келби редактор и издатель журналов Photoshop User. А также не забывайте что хорошие ретушеры прилично зарабатывают и имеют успешный карьерный рост! Давайте же узнаем как всего за несколько минут сделать кожу более гладкой! 1. Открываем программу Photoshop и загружаем фото которое мы хотим отретушировать. 2. Далее создаем дубликат слоя...

На сегодняшний день маски в instagram являются как способом разнообразить скучные истории, так и отличным методом продвижения. Несмотря на всю популярность, создавать собственные маски умеет далеко не каждый, хотя процесс не составляет особой сложности. Сегодня вы научитесь создавать маску с собственным эффектом. Вам потребуется: - Установить программу Spark Ar на свой компьютер, MacOs или Windows 10, на оф.сайте: https://spark-ar.ru/; - Скачать текстуры для маски, перейдя по адресу и загрузить две первые кликабельны ссылки: https://sparkar...