Саморазвитие через психологию

Приветствую вас! Меня зовут Елена Аппельханс, и я практикующий психолог в городе Дюссельдорф и онлайн. С 2017 года я помогаю людям находить путь к счастью и гармонии в жизни. Сегодня хочу поделиться с вами важной темой, которая часто возникает на моих консультациях: почему некоторые люди выбирают роль жертвы и почему она может быть настолько привлекательной. 1. Внимание и забота Когда мы находимся в роли жертвы, мы часто привлекаем внимание и заботу от окружающих. Люди хотят помочь, поддержать, что создает ощущение безопасности и комфорта...

Привет, друзья! Я, Елена Аппельханс, практикующий психолог в городе Дюссельдорф и онлайн, рада приветствовать вас в этой статье, где мы погрузимся в тему, которая знакома многим из нас — негативный внутренний монолог и иррациональные убеждения. Эти психологические феномены играют огромную роль в формировании наших эмоциональных состояний и поведенческих реакций. Давайте разберемся, почему они возникают, как влияют на нашу жизнь и как мы можем с этим справиться. Что такое негативный внутренний монолог и иррациональные убеждения? Начнем с определений...

В поисках счастья мы часто оказываемся на мрачных перекрёстках жизни, где понимаем, что наше самое заветное желание так и остаётся недосягаемым. Почему же так сложно обрести внутреннюю гармонию и радость? Давайте разберёмся. 1) Зависимость от определённого человека или события Мечты о том, что наше счастье неразрывно связано с определённым человеком или достижением определённой цели, часто вводят нас в заблуждение. Жизнь происходит здесь и сейчас, а не в ожидании будущего. Когда наши мечты наконец...

Желание всем угодить — это часто корень, зарождающийся в самом детстве. Многие из нас начинают свой путь, сталкиваясь с требованиями и ожиданиями родителей, которые могут быть слишком высокими или неясными. Вместо безусловной любви, мы слышим призывы стать лучше, добиваться большего. Ребёнок, чья подлинность не признаётся и не ценится, начинает стремиться стать кем-то другим — тем, кто вызовет одобрение и гордость окружающих, или хотя бы не будет тем, кого презирают и унижают. Истинный источник...

Уверенность в себе играет ключевую роль в создании и поддержании гармоничных и счастливых отношений. Это не просто качество личности, но и основа для развития крепких связей, основанных на уважении, равенстве и любви. Давайте поговорим о том, как неуверенность в себе влияет на наши отношения с партнером и как развитие уверенности может привести к значительным положительным изменениям. Почему уверенность в себе так важна в паре? Выстраивание здоровых границ Уверенность в себе позволяет нам четко определять свои границы и ценности...

Приветствую вас, дорогие читатели! Меня зовут Елена Аппельханс, я практикующий психолог в городе Дюссельдорф и онлайн. С 2017 года я помогаю людям находить гармонию и радость в жизни, и сегодня я хочу поговорить о том, как часто мы сами становимся причиной своих страданий. Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда кажется, что всё в жизни хорошо, но вдруг начинает накатывать тревога, страхи, сомнения. Мы начинаем придумывать, додумывать и накручивать себя на страдания буквально из ничего. Почему так происходит? Давайте разберёмся! Почему мы страдаем без причины? 1...

Психологическая гигиена – это не просто модное словосочетание, а неотъемлемая часть заботы о вашем внутреннем мире. Подобно тому, как мы уделяем внимание физическому здоровью, правильный уход за психикой играет ключевую роль в обеспечении полноценной и счастливой жизни. Я, Елена Аппельханс, семейный, подростковый и детский психолог с опытом с 2017 года, хочу поделиться с вами важными аспектами психогигиены и ее влиянием на ваше благополучие. Зачем нам психогигиена? Эмоциональное благополучие: Поддержание...

Приветствую всех! Меня зовут Елена Аппельханс, я практикующий психолог в чудесном городе Дюссельдорфе, и сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми секретами гармоничных отношений. 🌟 В мире, где мы постоянно сталкиваемся с разнообразием мнений, чувств и потребностей, конфликты кажутся неизбежными. Но что если я скажу вам, что существует способ общаться и решать разногласия, минуя бурные столкновения? Вот где на помощь приходят семь великих правил бесконфликтного поведения! 🌈 1. Понимание и Уважение Первый шаг к гармонии - это искреннее понимание и уважение к точке зрения другого человека...

Привет, друзья! Я рада приветствовать вас в мире, где время от времени мы все ощущаем "моменты пустоты". Эти моменты, когда кажется, что ничего не хочется делать, и вдохновение словно ушло на отдых, а мозг отказывается сосредотачиваться на делах. Но не волнуйтесь, это абсолютно нормально! Я, Елена Аппельханс, практикующий семейный, подростковый и детский психолог, хочу поделиться с вами несколькими советами, как преобразовать эти "моменты пустоты" в периоды продуктивного и гармоничного отдыха. Осознайте...

👋 Приветствую вас! Меня зовут Елена Аппельханс, я практикующий семейный, подростковый и детский психолог в городе Дюссельдорф и онлайн. Практикую с 2017 года и сегодня хочу поговорить о важной и непростой теме – парадоксе отношений. Знакомое чувство: "Мы были бы отличной парой, если бы не ты" 💔 Часто в своей практике я сталкиваюсь с тем, что один из партнеров в паре считает себя абсолютно здоровым и правым, перекладывая все проблемы на другого. «Мы были бы отличной парой, если бы не ты», – знакомая фраза? Давайте разберемся, почему так происходит и как с этим бороться...