Худею публично!

И так, я уже писала, что немного меняю интервальное голодание, а точнее, я его сохраняю, но меняю продукты. С утра измерила вес и объемы. Что по объемам слышно? Вот такие не утешительные цифры: ОГ: 128 см ОТ: 118 см ОБ: 133 см К сожалению, до завтра я немножко нарушила систему и выпила энергетик, пока гуляла с собакой. Прошли мы 6 км. Его калорийность составила 270 калорий на 0,5 л. И так, завтрак: Обожаю яйца в смятку... И так, на завтрак я съела: 1 яйцо = 60 калорий Индейка со специями (грудка)...

Для моего эксперимента мне понадобилось почти 2500 рублей и супермаркет. Сегодня для Вас выступают: помидоры,бананы,грейпфруты,йогурты,сыр голландский,приправы,филе индейки и много воды. На упаковке приправ указано,что «жарим без масла»,что для меня оказалось плюсом,насколько получилось вкусно или отвратительно,напишу в следующей статье...

Новый день начался с радостного события. Отвес в 700 грамм. Больше радостных событий не было. Я поняла, что из-за дождя и снотворного проспала пол дня.................. И в холодильнике моем пустота. Даже мышки той самой нет. Осталась в режиме интервального голодания и поела до 17:00. Запаслась продуктами, готовлюсь к ходьбе в 5 км с собакой. Чувствую себя разбитой и мне очень стыдно за запоротый день...

И так, друзья! Я уже привыкла к интервальному голоданию. Вес медленно, но уверенно снижается. Решила попробовать добавить на свой путь различные "испытания". Раньше я такого не пробовала. Очень хочется перейти на здоровое питание, наполняться продуктами, любить и благодарить их и любить себя. Начинаю завтра новый бой с лишними килограммами. 1. Начинаю вести дневник питания, взвешивая продукты и рассчитывая калорийность. (Мне не нравилось писать и высчитывать, когда сидела на калориях, потому что это долго, а я не люблю тратить время, однако попробую снова); 2...

Здравствуйте! Последнюю неделю как-то не очень пишется на Дзене. Решила поделиться с Вами результатами своего эксперимента. С 17 мая я начала свой маленький экспериментальный путь к стройности. К сожалению, не измеряла объемы, это не было моей целью. Моя цель была попробовать и понять, тот ли этот метод, смогу ли я. Оказалось, что смогу. Спустя 23 дня Итог: 3,5 кг за 3 недели. Учитывая, что здоровое снижение веса подразумевает - 1 килограмм в неделю и я ела все, что мне хотелось, ни в чем себя не ограничивая, бонусом было 2 срыва, считаю результат отличным...

Говорят, что многие болезни от нервов. Давайте попробуем разобраться в психосоматике ожирения. Физическая блокировка. Ожирение — это избыточно отложение жира в тканях организма. Ожирение считает проблемой, когда представляет непосредственную угрозу для здоровья...

Возможно кому-то не очень будет приятно смотреть фотографии, но пусть они останутся и будут для меня очередным напоминанием о том, что останавливаться на пути к фигуре мечты категорично нельзя, а для кого-то уроком о том, что может быть с Вашей фигурой, если... Мой вес начал расти с 2009 года. Сначала небольшое прибавление в килограммах придало мне сексуальности, позже переросло в проблему. Я обращалась к врачам, сидела на самых строгих и не очень диетах, голодала, а потом набирала все больше и больше, была безразличной к себе и своему здоровью...

И так, 17 мая 2020 года я начала интервальное голодание (далее ИГ) 16/8. Мой режим был с 9 до 17:00. Это была полноценная пробная неделя, до этого так долго я не держалась на интервальном голодании. Вес...

И так, ползая по одному известному интернет-магазину, наткнулась на бюджетный фитнес-набор. В состав набора входили резинки для фитнеса, которые очень мне нужны для занятий. Стоимость меньше 1000 рублей. Решила заказать. Делюсь. Напульсник позволяет избежать травм запястий, путем фиксации кисти и поддержании суставов кисти в разогретом состоянии Однако, напульсник, предоставленный в данном наборе сшит некачественно. В нем неудобно. Лишняя ткань не держит в тепле, а даже наоборот стирает кожу...

Большая часть людей не любит бегать, хотя считается, что бег и здоровый образ жизни-две неотъемлемые составляющие одного целого. Многие считают, что бегать тяжело и лениво. Я тоже подобного мнения, потому что я оооочень ленивая. В интернете куча статей о том, как полезен бег, как и сколько нужно бегать. Но не каждому такие методы подходят, особенно людям с лишним весом. У нас больные ноги... у нас вообще всё больное. Я испытываю себя. Тем более, что у меня есть злосчастная вредная привычка... и не одна...

Прежде чем начать худеть, решила проверить кровушку, так ли все хорошо. Еще я, почему-то, боюсь заболеть диабетом. Это была лишь моя инициатива, для моего собственного спокойствия. Сдавала сахар, общий анализ и то, что выдал поисковик по запросу "анализ крови для толстых" После получения и ознакомления с результатами анализов, волосы зашевелились. Решила за разъяснениями обратиться к терапевту. Большая часть анализов в норме, что радует и удивляет одновременно. Товарищ терапевт пояснила, что ничего критичного нет, лечить ничего не надо и результаты стабилизируются при снижении веса...

Я уже писала пост про то,что «лишний вес бывает разным», о том,что есть люди,которым комфортно быть «полным». Моя самооценка упала,когда я набрала лишние килограммы. Учитывая,что до того как эти килограммы у меня появились,я была очень даже сексуальной девчушкой. Сейчас во мне борется лень и окружающая мотивация. К слову, мотивирует меня абсолютно всё: красивые,стройные девушки,парни за рулем,остановившиеся на красный свет у перекрёстка,которые с нежностью и умилением смотрят на мою собаку,высунувшуюся в окно...