Так влияют ли смартфоны на сон?
В последние годы исследователи активно пытаются выяснить, действительно ли экраны наших смартфонов мешают нашему сну. Вопрос этот непростой: наука накопила множество данных о влиянии гаджетов на циркадные ритмы, но согласованную картину пока не удается получить. Данные разнятся.
Циркадные ритмы, или биологические часы, отвечают за множество процессов в организме: от клеточных и биохимических до генетических. Их сбой приводит к негативным последствиям для здоровья. Чтобы главный регулятор этих...