Выбираю Италию

Как максимально замедлить старение или полезные привычки, чтобы стареть меньше и лучше Нельзя остановить свой биологический возраст. Это факт. Но можно стареть изящно, имея некоторые полезные привычки и придерживаясь дисциплины. Вы когда-нибудь замечали, как спортивно выглядят молодые люди в 40 лет! Это благодаря их привычкам. Вот некоторые привычки, которые помогают взрослеть красиво и сохранять здоровье на долгие годы: 1. Меньше есть. 2. Исключить алкоголь. 3. Отказаться от сахара и сладостей (для сладких вкусов предпочесть фрукты, не перебарщивая). 4. Выпивать две чашки кофе в день. 5. Сократите до минимума потребление красного мяса. 6. Исключить или свести к абсолютному минимуму потребление готовых мясных нарезок, сыров и консервированных продуктов в целом. 7. Отдавать предпочтение преимущественно вегетарианской диете, основанной на свежих овощах, бобовых и масличных семенах. 8. Уменьшить количество потребляемой соли. 9. Отказаться от курения. 10. Заниматься аэробными упражнениями (ходьба, езда на велосипеде, плавание, пилатес, йога - все, что вам нравится, при условии средней и низкой нагрузки) не менее 4-5 часов в неделю, но не переусердствовать (ультра-марафонцы находятся в отличной форме, но они изнашивают свой организм и ускоряют процесс старения). 11. Заниматься силовыми тренировками для поддержания компактности костей и борьбы с остеопорозом. 12. Влюбляться или любить, но без ущерба для здоровья. Эти привычки я собирала и вырабатывала в себе постепенно и долгие годы и могу с полной серьёзностью сказать, что все они очень полезны. Было бы здорово, если и вы поделитись своими здоровыми привычками, которых нет в данном списке. Желаю всем хорошего здоровья и отличного настроения!

14 июля - особый день в жизни Челентано - 59 лет в законном браке 14 июля 1964 г. Клаудия Мори и Адриано Челентано поженились в обстановке глубокой секретности. Венчание было совершено монахом отцом Уголино в три часа ночи в Гроссето, в церкви Сан-Франческо, в присутствии очень небольшого количества людей. Журналисты и фотографы следили за ними несколько дней, но, как выяснилось позже, все было организовано так, чтобы сбить их с толку. До этого года Адриано был помолвлен с Миленой Канту, но с Клаудией, как он неоднократно вспоминал, это была любовь с первого взгляда, которая произошла на съемках фильма "Странный парень" в 1963 году. У "самой красивой пары в мире" трое детей: Розита, Джакомо и Розалинда. За эти годы было несколько кризисных моментов, о которых они оба не скрывают, настолько, что жили они раздельно. Пока Челентано не решил взять ее в актерский состав фильма 'Joan Lui - But one day in the country I arrive on a Monday', и семья воссоединилась. Когда и почему известная семейная пара жила врознь можно прочесть здесь: dzen.ru/...15a

Борьба с невыносимой жарой, по-итальянски В Италии стоит невыносимая жара! И свободолюбивые итальянцы предпочитают справляться с ней по-итальянски. Вот только не пойму, куда делся факел? Всем хорошего дня!