Топ 3 лучших упражнений на спину!
Доброго времени суток, мой дорогой читатель. Сегодня я расскажу тебе о топ 3 лучших упражнениях на спину! Твоя спина - это просто множество мышц, которые должны быть накачены , а для того, что бы она была накаченной , ты должен знать , что для этого нужно делать! И так, поехали! Упражнение номер 1. Данное упражнение нужно выполнять следующим образом:
1. Взять гантели с весом, которые вы можете поднять раз 10 из такого положения, которое показано на данной фотографии.
2. Положив одно колено на скамью , нужно нагнуться вперёд и выпрямить спину...