100%

Доброго времени суток, мой дорогой читатель. Сегодня я расскажу тебе о топ 3 лучших упражнениях на спину! Твоя спина - это просто множество мышц, которые должны быть накачены , а для того, что бы она была накаченной , ты должен знать , что для этого нужно делать! И так, поехали! Упражнение номер 1. Данное упражнение нужно выполнять следующим образом: 1. Взять гантели с весом, которые вы можете поднять раз 10 из такого положения, которое показано на данной фотографии. 2. Положив одно колено на скамью , нужно нагнуться вперёд и выпрямить спину...

Всем доброго времени суток! Сегодня затронем такую тему, как вылезти из апатии и что нужно для этого делать. У многих происходило перегорании и желание ничего не делать. А самое страшное, это когда апатия на столько сильно разыгралась, что ты даже не знаешь чего хочешь. Первое действие, которое можно принять. Его можно ввести как в традицию и выполнять раз в неделю. Заключается оно в том, что вы собираетесь за ужином, можете за завтраком, либо же в какой нибудь интересной атмосфере. Количеством в 8 человек...

Привет , мой дорогой читатель! Я очень рад, что ты со мной! В этой статье я расскажу, пожалуй, о самых трудно накачиваемых мышцах человека - икры (икроножные мышцы). Безусловно, ты наверное подумаешь, почему я так говорю? Я говорю так, потому что исходя из жизненного опыта, опыта качки этих мышц: всё было очень трудно накачать, а именно, требуется много времени для них. Честно сказать, я даже не знаю, чем это обусловлено. Ну что ж, наконец дошли и до самого упражнения: Это самое простое, самое эффективное упражнение из всех, что я знаю...

Как улучшить свою жизнь и что нужно сделать для этого? Я знаю, что все хотят получить легкий и развернутый ответ на этот вопрос. Сейчас будут 3 действия, которые помогут вам, положить начало своей лучшей жизни. Первое действие: Начинаем ставить цели. Все успешные люди об этом говорят, но как поставить цель? Просто прислушайтесь к своему внутреннему голосу, чего вы хотите. Никто-то за вас, а именно вы. По мечтайте, мне помогают мотивационные ролики и когда мне приходит воодушевляющая мысль, идея, цель, я сразу пишу ее на листок...

Здравствуй, мой дорогой читатель. Сейчас я расскажу тебе о трёх самых лучших упражнениях на трицепс, которые, после выполнения, не заставляют долго ждать результата. И так начнём, упражнение номер один: Отжимания узким хватом. Данное упражнение выполняется с прямой спиной, сделав между руками такой маленький треугольник. Суть в том, чтобы локти шли не вдоль корпус , а наоборот, в стороны . Делать нужно 4 подхода с весом, который вы можете поднять 15 раз. Отдых - 40 секунд. Отдых такой маленький для того, чтобы руки оставались в напряжении...

Доброго времени суток. Сегодня хочу поговорить о приеме пищи, а именно а завтраке. Ведь наш организм и наша энергия зависит от правильного питания. Чтобы чувствовать себя хорошо и быть энергичным, нужно правильно питаться и не забывать, что еда это наше "топливо". Люди, которые не пропускают завтрак, склонны к полноте меньше, чем те, кто вовсе ничего не ест. Поэтому, давайте с утра, будем полезно питаться, чтобы чувствовать себя отлично и дни проводить продуктивно. Как правило, с утра нам нужно получить чувство насыщения для того, чтобы свернуть горы...

Привет, мой друг. В этой статье я покажу тебе самые лучшие и эффективные упражнения на грудные мышцы, которые использую известный личности. И так, начнем. Упражнение номер один: Всем известная разводка! Безусловно, это базовое упражнение, но оно очень эффективное, проверено на личном опыте. Данное упражнение можно выполнять, как с наклонной спиной, так и на прямой, т.е прилечь прямо и начинать упражнение. Правильность состоит в том, что руки не должны быть прямые, они должны быть чуть согнутые в локтях...

Всем доброго времени суток. Полезная статья для студентов, да и для тех у кого в кошельке туго, а держать себя в форме нужно. Как закупиться в магазинах нашего города бюджетно и максимально эффективно, сегодня я об этом расскажу. Перед тем как забежать в магазин, напишите список продуктов, которые вам нужны, чтобы в магазине не попасться на маркетинговый ход. Т.к мы у нашей мамы качки, нам нужен белок. Мы его можем найти в творожной продукции, оптимальный вариант найти не дорогой творог. Если хотим купить еще дешевле, подойдет творожный сырок, стоит он в районе 29 рублей...

Доброго времени суток, мой дорогой читатель. Наверное, у каждого в жизни был такой момент, когда хотелось понравится какой-то девочке, но ты не понимал, чем можно её заинтересовать к себе. Или же хотелось стать более ответственным, более дисциплинированным , но ты не знаешь, как это сделать. Я скажу тебе, ответ на этот вопрос очень прост, займись спортом, мой друг! Спорт открывает новые двери. Хочешь стать дисциплинированным? Пожалуйста, займись спортом и ты станешь дисциплинированным, ведь тебе надо будет иметь режим, будь то режим питания или же режим сна...

Безусловно, каждый хочет выглядеть рельефней и избавиться от жира на своем теле. Как это сделать? А сделать это очень даже легко, используя эти 3 правила и совмещать их. Теперь мы будем смотреть на себя в зеркало и радоваться нужному результату, поехали! Первое, что нам нужно, это соблюдать дефицит калорий. Вы можете есть даже 5 раз в день, но так, что это не превысит вашу дневную норму калорий. Сладости, которые содержат очень много калорий, можно смело заменять, кстати, на нашем канале есть статья "Топ 5 сладостей, которые не содержат сахар"...

Доброго времени суток , мой друг. Сейчас я расскажу тебе о топ 3 лучших упражнений на плечи, ведь иметь большие плечи значит быть шире, а быть шире значит выглядеть здоровым. И так начнём, вот первое упражнение : Данное упражнение выполняется стоя, взяв в руки гантели, вес которых вы сможете поднять раз 10. Обязательно учитывайте тот факт, что спина должна быть прямой, руки не должны сгибаться в локтях. Делаем 3 подхода по 10 раз. Отдых - 40 секунд. Поясню почему отдых такой маленький. Время на...

Каждый человек хочет стать успешным. Но на что он готов ради этого??? Давайте разберем важные качества успешного человека и будем их применять каждый день, чтобы достичь нужных нам результатов и стать успешными. Перед этим хочу спросить у вас, а что для вас является успехом? Если для вас успех заключается только в материальном положении, то вы очень сильно заблуждаетесь и можете оказаться в неистовой яме, теряя себя. Он заключается не только в карьере, но также в отношениях и духовном состоянии....