Территория Спорта

Чипсы, кино, покорение дивана, отсутствие походов даже в магазин и бесконечные путешествия к холодильнику – еще пара недель изоляции, и на нас будет налезать только медицинская маска. Как поддерживать себя в форме? Как не набрать лишние килограммы в изоляции? Высыпайтесь Во сне мы не едим. Хотя дело не только в этом. Наш организм воспринимает сон как энергию, такую же, как и еда. Недостаток одного он компенсирует за счет другого. Таким образом, нехватку сна мы «заедаем». По приблизительным подсчетам,...

И еще хотелось бы рассказать еще ободной моей сфере деятельности, о моем бизнесе и построении его, как раз сейчас я собираю себе команду(КП-Ключевой Бизнес Партнер) нужно 7 человек , ссылку на мой вк я оставлю ниже, а сейчас приятного чтения) Дело в том, что сейчас я занимаюсь развитием своего бизнеса и собираю команду из активных ребят на удаленную работу через интернет. Вложений тут ни каких нет. По ссылкам в телеграмм каналы переходить не нужно. Ах да , совсем забыл тебе сказать , в нашем бизнесе есть очень даже не плохие плюсы...

На сегодняшний день упражнения на пресс стали очень популярны. Многие думают, что если регулярно их делать, то удастся избавиться от жира на животе. Но не все так просто. Это ложные утверждения, которые не всегда соответствуют действительности. Причины, почему упражнения на пресс не уберут жировую прослойку с живота - Данный вид тренировки лишь качает рельеф Сами по себе эти упражнения не решат проблему излишних отложений на животе, поскольку они лишь помогают подтягивать рельеф тела. Если качать...

Приветствую вас,дорогие друзья ! Хочу поделиться в этой статье с вами 10 фактами о пользе спорта.Спорт является частью нашей с вами жизнью и несёт за собой очень большое значение,со спортом развиваетесь вы и очень сильно укрепляется ваш организм ! Факт 1.Долголетие. Активный образ жизни благоприятно сказывается на здоровье.,так последние исследования показали,что занятия спортом на протяжении всей жизни значительно снижают риск ранней смерти. Факт 2.Значительное улучшение функций головного мозга...

Если у вас имеются проблемы со сном и вы хотите начать высыпаться, то в первую очередь вам необходимо нормализовать гигиену сна: 1. Спите столько, сколько вам нужно, пока не будете чувствовать себя отдохнувшим. 2. Старайтесь ложиться спать в одном и тоже время 3. Не пытайтесь заснуть, пока не почувствуете, что хотите спать. 4. Регулярно занимайтесь спортом, но не менее чем за 4-5 часов до сна. 5. Старайтесь избегать кофеина после обеда, употребление алкоголя и курения перед сном. 6. Не ложитесь спать на голодный желудок...

Чтобы остановить распространение коронавируса, эксперты призывают пореже выходить из дома и избегать места массового скопления людей. В числе таких мест – наши любимые фитнес-залы, бассейны, скалодромы, центры йоги, футбольные и баскетбольные площадки и так далее. В некоторых странах спортом уже не позаниматься: всё закрыто, и когда откроется, неизвестно. Что делать? Лучшее решение – на время эпидемии перенести все тренировки домой или, если позволяет погода, в парк. Если вы продолжаете ходить в...

Сушка известна, как жесткий процесс похудения, который сопровождается рядом ограничений в питании, изнурительными тренировками и негативными последствиями в виде переутомления, нервозности, ухудшения сна и тому подобное. В действительности это связано с уменьшением количества калорий, в особенности из углеводов, которые придают силы и улучшают настроение, например, сладости. Но что касается женщин после 30, 40, а то и 50 лет? На физиологические особенности каждого возраста сушка может повлиять крайне негативно...

И начинающие, и опытные бодибилдеры вместе с мышечной массой набирают жир. Этот процесс является неизбежным, поскольку мускулатура не может расти без образования жировой прослойки, что обусловлено анаболизмом человеческого организма. Наличие лишнего жира не позволяет мускулатуре обрести заветный рельеф, а, следовательно, от него необходимо избавиться. Этой цели позволяет добиться сушка. Сушка тела для мужчин представляет собой особый процесс, в результате которого концентрация гликогена, накапливаемая мышцами, уменьшается, а липиды начинают расщепляться...

Существует множество различных способов и программ тренировок для похудения, но одних регулярных занятий спортом не достаточно для достижения высоких результатов. Нужно понимать, что большую роль в сжигании жира играет правильное и сбалансированное питание...

«Ты есть то, что ты ешь» — о смысле этой крылатой фразы Гиппократа, как и о прямом влиянии качества питания на здоровье не задумывался разве что совсем равнодушный к своему образу жизни человек. Даже яростные поклонники фастфудов в глубине души осознают, что рацион неплохо бы поменять… В здоровом теле — здоровый дух: почему важно соблюдать правила здорового питания Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно...

Тяжело найти человека, который будет доволен своим внешним видом. Лишний вес, слабые мышцы, дряблая кожа – это распространенные проблемы, особенно для тех, кто ведет пассивный образ жизни. Но ведь для того, чтобы привести тело в порядок, нужно приложить усилия...

Домашние тренировки могут быть так же эффективны, как и тренировки в фитнес-зале. Если речь идёт о мужских занятиях, то желательно будет раздобыть гантели, которые помогут качественно прокачать все мышцы тела. При правильно выстроенной программе такие тренировки будут очень результативны и практически не будут уступать занятиям в спортивном зале. Как работать со снарядом дома К основным принципам работы с данными снарядами относят: При тренировке можно применять различные методы, как при тренировках со штангой...