Найти тему
Статьи
2 прочтения · 3 недели назад
Режим дня, к которому я сейчас стремлюсь
06:00 - проснуться, умыться, приготовить завтрак/обед (важно проснуться за час до детей) 07:00 - позавтракать, душ 07:30-10:45 - делаю, что хочу в коворкинге - уроки/блог/отдых 11:00 - забираю детей, кормлю обедом, укладываю Ингрид спать до 14:00 примерно она спит, возможно больше пока спит занимаюсь с Астрид - чтение, письмо, кулинарная школа (хочу за год научить ее готовить основные блюда полностью самостоятельно) 15:00 - просыпается Ингрид, полдник,...
Блог - это моя персональная психотерапия… Я уже вторую неделю пишу посты в блог и чувствую как мне от этого легче. Видимо у меня есть потребность выписываться, фиксировать все на бумаге. Переводить мысли в буквы и слова. В подростковом возрасте я ежедневно писала стихи и песни, а сейчас пишу свою жизнь в блог. Попробуйте, может вам тоже понравится)
Оказывается, я посмотрела аж 3 сезона «Беспринципных», когда успела? Потому что сегодня утром начала 4-ый сезон🤣 И это было лучшее решение, прям отдохнула и насмеялась, благо в коворкинге никого! Обожаю! Четвертый сезон, как по мне, самый смешной, по крайней мере первая серия точно! Смотрели этот сериал? Как вам?
36 прочтений · 3 недели назад
Сахар, прощай! Аскеза на год!
От сахара и от чая в пакетиках (черного и зеленого) Я сейчас дожевала этот весьма вкусный пончик и он был последним. Беру аскезу на один год, никакого сахара, в том числе в каких-нибудь соусах) Это будет не просто, по крайней мере не так как с кофе. Хотя подобный опыт у меня уже был - я жила 2 года без сахара!  Сейчас чувствую отклик идти снова в это ограничение… Сахар - это самый вредный продукт. Если простым языком - он создает в организме воспаление, которое ослабляет иммунитет, цепляются болячки и не только орви...
Пришла в голову идея - реализуй ее как можно быстрее
В понедельник в сообществе Бизнес-леди Коммунарки день знакомства и можно оставить о себе визитку, дать ссылки на социальные сети, рассказать о себе. Я уже год в сообществе, но делала это буквально пару раз. Каждый раз думаю, что надо написать, и все никак, ну как обычно. И в этот понедельник меня эта мысль, что надо написать, прям не отпускала, и я в несколько заходов писала визитку, на прогулке с детьми, пока их мыла, пока кормила ужином, дописывала от отправляла, когда они заснули. Целый квест...
Хочу вернуть себе свое тело! Я с самого детства всегда занималась либо танцами, либо спортом. Проще написать чем я не занималась…попробовала почти все что было доступно в моем детстве и в моем городе. Больше всего мне нравились танцы и большой теннис. Я и сейчас очень хочу делать и то, и другое. Но моя физическая форма на данный момент не позволяет мне не танцевать, ни играть и гонять по корту. Чтоб вы понимали, на счет моей физ формы, у меня дико более на утро ноги после 8 приседаний, В-О-С-Ь-М-И, Карл! Ушла мышечная масса из-за синдрома истощенных надпочечников, быстро устаю физически из-за этого же. Поэтому тут будет комплексный подход, а не просто тренировки.  Будем работать и изнутри и снаружи. Питание, бады, тренировки, и самое важное сон. В январе я планировала летом начать играть в теннис, но этот план с треском провалился и задачу переносим на лето 2025 года. Верьте в меня, я справлюсь🙏
Основная задача на неделю - мега важная
На эту неделю ставлю себе одну самую важную задачу - ложиться спать до 22:00 А желательно сразу с детьми в 20:30-21:00 Сон - это база и основа здоровья. При моих исходных данных я не могу себе позволить по ночам работать или смотреть сериалы. Надо принять тот факт, что теперь это в прошлом. Всему свое время. Выбираю рано ложиться спать ради улучшения качества жизни...
1 прочтение · 4 недели назад
В начале года я поставила себе амбициозные цели
… купить квартиру за 25 млн без ипотеки и что же? На сегодняшний день все стабильно, ровно, то есть никак. Я почему то подумала, что делая старые действия смогу прийти к абсолютно новому результату. Но так не бывает. Итак, у меня ушло 8 месяцев на то, чтобы это понять, прочувствовать, осознать и начать что-то менять. Честно, менять очень тяжело, я еще тот консерватор. Я проанализировала свои ошибки, поняла как делать не нужно, каждый день выверяю новые цепочки действий, стараюсь чувстовать себя, налаживаю коммуникацию с ссобой...
ИПОТЕКА ДЛЯ ОТЛИЧНИКОВ - Я бы хохотала в голос, если бы не рядом спящие дети Новая ипотека от А101 для отличников - да она прям так и называется! Умора, вот мой красный диплом и пригодился! Найти бы его еще! И грустно, и смешно. Грустно, что отличникам приходится брать ипотеку по совершенно невыгодным условиям, как по мне, дипломы красные мы получили, а финансовой грамотности нас никто не учил, да и вообще никто не учил как жить грамотно, как целей своих добиваться, правильно их ставить и т.д. Зато по полгода нам преподавали Технологии социокультурной деятельности, Ресурсную базу СКД и еще всякую прочую лабуду… Хорошо, что в какой-то моменту меня хватило смелости и решимости уйти в новую профессию - начать петь, а затем и преподавать вокал и речь, развивать свои блоги, снимать видео курсы и развиваться в этом направлении. Иначе сидела бы я сейчас со всеми бы этими технологиями и ресурсными базами у разбитого корыта. С другой стороны, наверное, лучше взять на 2 года под 5% ипотеку, а потом под 16%, чем жить в арендованной квартире. Или нет? Что думаете, на счет ипотеки и конкретно для отличников?
И вот опять тоже и самое… В понедельник я думаю - надо в выходные выбраться куда-то всей семьей. Уже в среду в голове - поеду только с Астрид… В пятницу утром я - ааааа рисуем никуда не поеду, пойду в коворкинг на все выходные или поеду одна🙈🤣🙈 И так каждую неделю, без шуток) А как у вас? Какие планы на выходные?
Стукнуло мне 39 и я поняла, что все… Не могу работать по вечерам🙈 Старость подкралась незаметно🤣 Но на самом деле это последствия хронического стресса и синдрома истощенных надпочечников. Видимо, пока я из этого не выберусь, нужно отменять все вечерние активности. Иначе на следующий день нервы поднимаются от всяких мелочей, и я уже на грани депрессии🙈 Конечно, удивительным и интересным образом устроен наш организм. Буду заниматься собой и отменять все вечерние работы, даже в разовом формате. А вы в какое время суток любите потрудиться?)
Ну, все, приехали…Астрид похоже забыла английский
Какими нечеловеческими усилиями я добилась крутого результата и в 3 года мой ребенок свободно (по возрасту) говорил на английском, все понимал, смотрел видео контент, но главное - Астрид говорила как на родном языке, а не заученными фразами. Но я не смогла быть «супер-всемогущей мамой» и продолжать активно заниматься в беременность и после рождения Ингрид. И сейчас каждый день я мысленно возвращаюсь к этой теме, к этому больному вопросу и страдаю, жалко усилий, жалко терять язык. А Ингрид уже почти 2 и по моим наблюдениям и опыту это золотой возраст для старта...
Видео