ВСЁ О СПОРТЕ!

Всех приветствую здесь. По названию статьи Вы поняли о чем пойдет речь. Многие люди старшего поколения считают, что когда потеряли форму тела, сразу нужно идти в зал и начинать тренироваться.Можно и нужно ли? Однозначно, что да...

Всем привет, сегодня рассмотрим варианты, что можно сделать во время самоизоляции (карантина). В последнее время многие люди сидят дома и " потухают от скуки". Чем же заняться? 1. Я предлагаю Вам посмотреть фильмы. Сейчас многие кинематографы сделали бесплатную подписку в связи с коронавирусом, например КиноПоиск. 2, Займитесь спортом. Возможно, у Вас не было времени заняться спортом во время рабочего периода...

Всем привет,сегодня я расскажу 3 упражнения,которые я делал 2 раза в день по 50 раз каждое упражнение 1. Отжимания 2. Обычные скручивания (на пресс) 3, Планка

Всем привет. Сегодня я расскажу, что надо знать и применять для того, чтобы убрать живот во время карантина 1. Правильное питание Если Вы хотите добиться каких-то результатов, то Вам придётся отказаться от жирной еды, как минимум, употребляйте полезны продукты, такие как: фрукты, овощи, йогурты. Выпивайте много воды, это поможет поддерживать Ваш водный баланс, что не мало важно. 2. Сон Если карантин, то не обязательно нарушать режим дня(сон). Настройте свой сон. Лучшее время для сна 22:00-6:00...

Всем здравствуйте. Сегодня мы рассмотрим различные варианты,что интересного и полезного можно сделать сидя дома на карантине. 1. Чтение книг Читайте книги на которых у Вас раньше не было времени для прочтения. Познавайте новые знания. 2. Занятие спортом Почему бы на 2-х недельном карантине, не привести себя в хорошую форму для лета? Начните заниматься спортом и достигайте разных высот...

1. От углеводов худеют, без них — наоборот Совместное исследование нескольких европейских институтов показало: основу рациона самых стройных и худых людей составляют... углеводы. А вот обладатели лишнего веса, наоборот, уделяют этим веществам незаслуженно мало внимания. Говоря языком цифр, идеальное содержание углеводов в суточном меню составляет до 64% или примерно 361 грамм в день. А это 3 или 4 печёных картофелины среднего размера, приправленные овощным, крупяным или смешанным гарниром. Естественно,...

Когда вы простужены, то перерыв в тренировках – это нормально Спорт укрепляет иммунную систему, но если вы уже больны, то пусть ваше тело отдыхает! В противном случае, тренировки будут потреблять энергию, в которой нуждается ваш организм для восстановления. Если у вас высокая температура и/ или принимаете антибиотики, то перерыв в тренировках абсолютно необходим. Как правило, вы можете приступить после двух дней, если не испытываете лихорадку. Если вы страдаете от просто легкой простуды без температуры или кашля, то быстрая ходьба является хорошей временной заменой тренировкам...

Здравствуйте,сегодня мы поговорим о том,какие методы помогут для поддержки красивого тела людям 40 лет и старше. Попробуйте упражнения для тренировки мышц пресса Занимаясь спортом, достигнуть лучшей физической формы иногда помогают самые простые движения. Это утверждение особенно касается упражнений для мышц пресса, например, планки. Чтобы сделать планку, держите тело (корпус) над землей, следя за тем, чтобы оно находилось на прямой линии. Выполнение планки способствует проработке глубоких внутренних мышц, что важно для тех, кто хочет накачать заветные шесть кубиков пресса...

Всем здравствуйте! Сегодня статья будет не как всегда о спорте,а пойдет о коронавирусе! Почему не надо беспокоиться и бегать в магазины за гречкой?! (COVID-19) Итак нам всем интересно,что же будет дальше.. Многие школьники сидят дома,и пенсионерам рекомендуют сидеть дома. Для чего все это? Очень много паники вокруг данного вируса. Возможность заразиться людям старше 70 лет около 30%,после 40 лет -около 10%, 10-30 лет -0,8%. Но в мире и так каждый год умирают люди не из-за коронавируса ,а из-за ВИЧ,ОРВИ и др...

Всем здравствуйте. Сегодня я хотел затронуть тема спорта и алкоголя.Возможны ли эти понятия между собой в реальной жизни или нет?! Однозначно на этот вопрос нельзя,но большинство спортсменов , отдыхают на вечеринках и показывают неплохие достижения в спорте. То есть, спорт с алкоголем совместим,но не в большом количестве. Вы можете выпивать на праздниках,но тренироваться необходимо,если Вы спортсмен или просто человек,который поддерживает форму тела...

Почему спорт необходим после 40 лет? Расцвет активности всех процессов в организме человека наступает в возрасте около 30 лет. С преодолением сорокалетнего возрастного рубежа все процессы в организме происходят медленнее: Значительно снижается масса мышц и нервная проводимость. Человек становится менее гибким. Уменьшается костная масса. Причем этот показатель у женщин снижается быстрее. Ухудшается функция почек. Люди старшего поколения сразу думают идти в зал? Будет ли польза от этого?Данная статья постарается ответить на этот вопрос...

Всем здравствуйте. Как Вы догадались по заголовку ,речь пойдет именно о этом. 3 самых необходимых вещи 1. Режим дня Вам нужно построить график дня, во сколько Вы встанете утром,что Вы будете делать днём,во сколько ляжете спать. Лучшее время для сна около 22:00 ,подъем в 6:00. 2. Питание Если Вы с лишим весом,едите очень много? Надо иметь силу воли и потихоньку убирать калории из своего рациона и всякий ненужный жир. Если Вы имеете худощавое тело,то Вам нужно добавлять калории,которые приносят пользу,но...