Соня Сидельникова - йога для всех

Я довольно равнодушна к сладкому - могла сказать бы я, НО... Я обожаю шоколад. Без остального могу прожить спокойно, но без шоколада никак. И я поняла, что с этим нужно что-то делать. Вариант просто перестать есть шоколад - провальный изначально. Уже не раз испробовано и мной, и моей мамой, и другими знакомыми. Поэтому вот что я сделала: Именно снизила количество шоколада, а не отказалась совсем. Так я и меньше буду его есть, и не буду делать это чрезмерно (сложно контролировать себя в такой ситуации...

В мечтах мы всегда хотим быть лучше, сильнее, гибче, сесть на шпагат, накачать пресс. Но а что мы делаем для этого? Мы неосознанно опираемся на фото и видео из соц сетей, где все выглядят не то что хорошо, а идеально. Кто-то снимает видео о том, как достиг идеальной фигуры (и явно человек шёл к этому годами, а не за день или месяц), кто-то достиг идеального пресса, кто-то накопил уйму денег на путешествия и публикует контент из разных стран, куда большинство людей никогда не сможет добраться. И это всё разные люди...

Йога гораздо ближе находится к физическому и ментальному здоровью, чем к мистике, и вот 4 причины, почему это так: Исследования современной медицины подтверждают пользу йоги: снижение стресса, улучшение гибкости, укрепление мышц, нормализация давления. Это не магия, а работа с телом и вниманием с помощью дыхания. Хатха-йога - это в первую очередь асаны (позы) и пранаямы (работа с дыханием), а не ритуалы или общение с духами. Поэтому стоит разграничивать сериал "Сверхъестественное" и занятия йогой) Даже...

Мы всегда хотим подготовиться ко всему, что бы "не облажаться", не было стыдно перед другими. "А что подумают люди?" - моя нелюбимая фраза ещё из детства. Мы каждый день сравниваем себя с другими, причём эти "другие" всегда лучше нас по нашему мнению. А по их мнению - мы лучше в чём-то, что беспокоит их. И это превращается в замкнутый круг. Возможно первые попытки повторить асаны будут смешными или неудачными, но ведь мы и не обязаны всё уметь, мы пришли, чтобы учиться и становиться лучше (важно: лучше, чем мы прежние)...

Йога может исправить твоё представление о счастье. Но зачем оно нам вообще нужно? Чувство радости от простых вещей, от времени, проведённого с семьёй и близкими, эмоции от путешествий, природы, вкусной еды, долгих летних прогулок - то, что наполняет жизнь смыслом. Именно счастье помогает чувствовать себя хорошо и морально, и физически, снижает стресс, укрепляет иммунитет. В общем, без него - никуда. Йога - это один из ключиков к счастью (безусловно, если вам нравится такой вид деятельности)...