Face Soul Актуальная психология

Когда Вы чем-то обеспокоены, может оказаться трудно выявить мысль, стоящую за Вашим дискомфортом. Если возникает проблема с точным определением, того какие мысли Вас тревожат, можно выполнить упражнение. Разложите перед собой эти 6 листов и позвольте сознанию заняться тем, что вас тревожит и отмечайте для себя какая мысль это делает лучше всего...

Психотерапевтический процесс 1 Отсутствие контакта Активное участие обеих сторон — клиента и специалиста — это обязательное условие прогресса. Принцип партнёрского взаимодействия и контакта — один из ключевых в психотерапии; это командная работа, в которой важны доверие и понимание. Как и в случае с любым...

Мы имеем дело с определенным образом мышления: мысли запускаются автоматически. Например: Моя жизнь идет не совсем так, как мне хочется. Я совершенно разочаровался в жизни и в себе. Меня ничто больше не...

Фигура-фон (гештальт психология) Упражнение лежит в гештальт-терапии, и подразумевает рефлексию «Здесь и сейчас» Возьмите лист бумаги и напишите список следующих предложений, адресованных самому себе Раньше я очень любил...

Естественный Ребенок При работе в своим внутренним ребенком возможно три уровня: контакт, исцеление и активация. 1. Контакт предполагает поиск и встречу с ВР. 2. Исцеление подходит при работе с травмированным ВР...

Вариант получившегося рисунка Техника для гармонизации трудных и проблемных состояний. Проговорить о своем состоянии, обозначить проблему, которая определяет это состояние. На листе бумаги А4 в центре нарисовать символ проблемы...

Один человек как-то приехал в деревню. И вдруг увидел в курятнике орленка. Он, словно петух или курица, ходил вразвалочку и клевал зерна. Иногда его, будто цыпленка, долбали клювом петухи постарше, ничего не опасаясь...

Каким образом можно снять беспокойство и тревогу? Нужно ощутить себя "здесь и сейчас". 5 модальностей Используйте все свои модальности, чтобы помочь себе отвлечься и сосредоточиться на настоящем моменте...

Чтобы побороть в себе прокрастинацию и откладывание дел на потом, а также не закопаться в веренице мелких задач, можно проделывать данное упражнение, создавая четкие инструкции себе по каждой из задач...

Память рода, гены, чувства присутствуют в нашей крови и психологическом пространстве как в информационной единице. Ведь из поколения в поколения могут передаваться родовое наследие, которое скрыто, закодировано и вшито в родовую память...

У приматов отмечается четкая закономерность: особи с низким статусом имеют повышенный уровень стрессовых гормонов (адренокортикотропного гормона (АКТГ) и кортизола) по сравнению с особями более высокого ранга (Botchin, Kaplan, Manuck, Mann, 1994; Suomi, Scanlan, Rasmussen, Davidson, Boinski, Higley, Mariott, 1989). В работе Гаста, Гордона, Хэмбрайта и Вильсона (Gust, Gordon, Hambright & Wilson, 1993) показана обратная зависимость уровня стрессовых гормонов и случаев кооперативного поведения. Функция...

Чтобы быть здоровым, необходимо регулярно снабжать организм Витамином С. Нужно понимать, что повышенный расход Витамина С происходит при усиленной работе симпато-адреналовой системы (стресс, тахикардия,...