Наталья Рябчикова

Ужин. Салат, свинина, фундук, клубника, чай

Обед. Салат (огурец, помидоры, перец красный, соль, кундут, тыквенные семечки, кедровое растительное масло), свинина, маринованные огурчики, вымоченный грецкий орех, клубника, чай черный 🔥😉🔥

Завтрак. Блинчик из 2х яиц с перьевым луком, огурец, 3 бразильских ореха, клубника, иван-чай без сахара 😉❤️😉

Завтрак, обед и ужин 😉👌😉

Обед. Тушеный фарш из индейки с грибами шампиньонами, огурец, помидор.

Завтрак. Яичница из 2 яиц с поджаренным черным ржаным хлебом, чай и сочник с творогом.

Ужин. Щи из свежей капусты, хлеб сельский.

Обед. Спагетти с фаршем (говядина), лук, перец черный, огурцы, помидоры.

Завтрак. Морковка, блинчик без пшеничной муки, внутри сыр, чай без сахара. Блинчик состав (1яйцо, 1 ч л муки льна, 1 ч л муки кунжута, 1 ч л мака, 1 ч л муки тыквенных семечек, соль по вкусу)

Завтрак. 2 вареных яйца, кедровые орехи, хлебец из отрубей с сыром и сливочным маслом, настой шиповника Обед. Салат айсберг, помидоры, морковка, куриная голень запеченая в духовке Ужин. 2 куриных голени запеченные в духовке, сыр, гречневая каша, чай тулси

Завтрак. 2 сырника, банан, хлебец с сыром и сливочным маслом, чай зеленый Обед. Брокколи и зеленый горошек, отварное филе индейки обжарила пару минут, сыр, настой шиповника Ужин. Отварное филе индейки, 3 помидора, киви, перец болгарский желтый, чай зеленый

Завтрак. Блинчик с сыром, хлебец с сыром и сливочным маслом, кедровые орехи, киви, чай зеленый Обед. Куриные желудочки, салат свекла и морковь тертые сырые, сало, чай Ужин. 2 вареных яйца, фундук, свинное ухо, хлебец со сливочным маслом, чай