Сомнолог София Черкасова

Давайте встретимся! Приглашаю на презентацию книги Приглашаю вас на презентацию новой книги «Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой». Жду вас в Московском доме книги 27 февраля (вторник) в 19:00! Мы с уважаемым соавтором Романом Бузуновым @buzunov_roman познакомим вас с эффективными техниками борьбы со стрессом, проведем розыгрыш призов, ответим на ваши вопросы, а еще просто увидимся и пообщаемся с вами! Мероприятие бесплатное, для участия зарегистрируйтесь по ссылке: cherkasova.online/reg . Регистрация поможет нам понять ожидаемое количество гостей, а то у меня всегда перед подобными мероприятиями напряжение, требующее применения навыков самоуспокоения из книги : ). А вдруг никто не придет? А вдруг придет столько, что в зале не будет мест? Надеюсь, своей регистрацией вы поможете нам сориентироваться. Адрес – Москва, ул. Новый Арбат, д. 8. Я уже предвкушаю: полутьма, книжные ряды, запах новой бумаги и ваши спокойные, умиротворенные лица… Приходите! Ну, а мы с Романом Вячеславовичем и командой издательства «Комсомольская правда» уже активно занимаемся организацией вечера, чтобы вам понравилось.

329 прочтений · 4 года назад

Как избавиться от бессонницы своими силами?

Самостоятельное лечение бессонницы… Для кого-то это вполне посильная задача, а кому-то отчетливо требуется помощь специалиста. Надеюсь, что статья поможет лучше понять возможности «самолечения» сна и приблизит кого-то к завершению токсичных отношений с бессонницей. И что малое количество картинок в тексте этому не помешает : ) Если бессонница возникла недавно 7-8% взрослого населения страдают острой (то есть кратковременной) бессонницей. Для нашей страны такой статистики нет, но среди американцев 95% взрослых людей по меньшей мере раз в жизни сталкивались с острым расстройством сна...

Сомнолог София Черкасова

28 прочтений · 4 года назад

Как пережить Новый год и сохранить здоровый сон: 7 правил

По неубедительно замерзшим улицам потихоньку подбирается к нам Новый год. Снега нет, но вы держитесь: празднику быть. В нашем лексиконе уже прочно закрепился сезонный аналог гавайской "Алохи" - при приветствии и прощании все чаще слышится: "С наступающим". Гаснет эпидемия корпоративов. Последней мыслью перед засыпанием все чаще становятся воспоминания о людях, которым опаздываешь купить подарки, делах, которые надо кровь из носу закончить в этом году, или зеленом горошке, который не забыть бы купить...