Пищевой Наркоман на Диете

Блюдо, которое идеально подойдёт веганам, ПП-шникам и тем, кто думает: "Что съесть, чтоб похудеть?". Хумус из фасоли - низкокалорийное блюдо, сочетающее в себе растительные белки, полезные жиры и правильные углеводы...

Представляю пример своего базового ПП рациона на 1230 ккал, который можно дополнить углеводами (ЦЗ хлебцами, фруктами или даже вкусняшками)

Правильное питание (ПП) - не диета, потому если вы перешли на ПП, то никакой гарантии, что вы похудеете нет. Для снижения веса необходимо не только употреблять качественные и полезные продукты, но и с

За новогодние праздники я немного прибавила в весе. Особо криминальной еды в моём рационе не было, но имело место превышение калорийности и нормы жиров (всему виной сырная тарелка и утка, которую я безумно люблю и позволяю себе на праздники). Поэтому уже 2-го числа у меня была тренировка, а 3-го было принято решение о разгрузочном белковом дне. Душа требовала паштета, а в магазине красовалась свежайшая говяжья печень. Пришлось готовить. Но на что намазать паштет, если углеводов нельзя? - приготовить белковый хлеб! Идею взяла с форума о диете Дюкана, немного доработала...

Я - мастер прокрастинации! А ДЗЕН - лучший помощник в этом деле: и если раньше можно было "бродить по похожим" в youtube часами, то на ДЗЕНЕ можно бродить днями. На этот раз меня занесло в заметки бодипозитивщиц, статьи о выборе одежды и белья для пышек. И вот что привлекло моё внимание: обилие хейта и оскорбительных комментариев от мужчин. Ладно бы от женщин, можно было бы оправдать это со стороны конкуренции: "я стараюсь, занимаюсь спортом, во всём себя ограничиваю, а мужики ведутся на толстух"...

Разгрузочные дни какие они?! Кто-то голодает, кто-то сидит на кефире, кто-то на фруктах, кто-то на гречке и т.д. За 20 месяцев на ПП у меня не было ни одного разгрузочного дня. Но вот настало время экспериментов. К голоду, кефирчику, гречке я не готова категорически, а вот к белкам готова. Поэтому я решила сделать свой первый разгрузочный день белковым. Белковый разгрузочный день очень близок по концепции к периоду "атака" в диете Дюкана, поэтому мои рецепты подойдут и адептам этой диеты. В рецептах...

Привет! Меня зовут Татьяна. Сегодня мой 600-й день на ПП и этот "юбилей" я хочу отметить поделившись своим опытом похудения на дефиците калорий. Методе, который много лет помогал мне возвращать свою комфортную форму, но в итоге подвёл меня к 100 кг на весах. Описание всех событий и цифр (в каком году сколько потеряла и т.д.) запутывают и утомляет. Давайте максимально кратко: лет 12-14 назад я для себя открыла возможность похудения на любых продуктах в пределах желаемого коридора калорийности, проще говоря, на дефиците калорий...

В здоровом питании куриная грудка всему голова, но что делать, если белое мясо приелось так, что есть его нет больше сил?! Сегодня готовим два ленивых ПП рецепта и 20-25 порций здорового питания для всей семьи. Блюда пригодны для заморозки и не теряют своих вкусовых качеств после размораживания. Идеально для тех, у кого мало времени. Тушёная говядина с соевым фаршем Ингредиенты: 1900 г нежирной говядины, 200 г соевого фарша в сухом виде, 40 г сушёной моркови (или 2 свежие на крупной тёрке или...

Когда я только открыла для себя такие продукты, как протеин и протеиновая выпечка, то боялась ошибиться с выбором, рецептами, технологией приготовления. Потому покупала готовые смеси, бисквиты, батончики. Но став уверенным пользователем, разобравшись в составах и уловках производителей, я начала готовить самостоятельно. Зачем покупать смеси для протеиновых панкейков и платить за муку, как за протеин?! Можно ведь приготовить самостоятельно и всегда с разным...

Я уже довольно давно слежу за своим питанием, подсчитываю количество белков, жиров, углеводов, а соответственно взвешиваю и просчитываю всю еду, которую готовлю. В связи с этим я всегда знаю сколько весит сам продукт, а сколько те части, что отправляются в мусор. Математика весьма занятная, но не всем нужная и не для всех лёгкая (многие говорят, что считать сложно и продукты с большим количеством отходов лучше не покупать). А одна знакомая и вовсе обвинила меня в скупости только на том основании,...

ПП Пицца на мягком, нежном тесте без масла, дрожжей, сахара и пшеничной муки! Вкусно, сытно и без ущерба для фигуры и здоровья. ВНИМАНИЕ! У меня используется острая, пряная колбаска Чоризо, но если вы только недавно на ПП, то такой вольности лучше не позволять, т.к. такие продукты могут провоцировать чрезмерный аппетит и срыв. Если же пищевые привычки уже выстроены правильно, то можно смело использовать немного неполезного деликатеса...

Почему я не худею на ПП? - довольно часто задаваемый в сети вопрос. Ответ прост - нет дефицита калорий! Сегодня я хочу рассказать о трёх продуктах, которые крадут у нас дефицит калорий. Соки Свежевыжатые, не из пакетов! Все мы уже давно знаем, что соки в пакетах - чистый сахар, а вот свежевыжатый сок — кладезь витаминов и минералов. Соки — самое полезное и нужное нашему организму. Существуют даже питьевые и детокс диеты, когда мы очищаем свой организм с помощью соков. НАДЕЮСЬ, ВЫ ПРОДОЛЖАЕТЕ ЧИТАТЬ,...