Создаю себя сама

Сегодня я поделюсь с вами 5 лайфхаками для похудения, которые, никогда бы не пришли вам в голову. Тем не менее, эти советы помогут ускорить и упростить ваше #похудение

Постоянный голод – вот что многие годы мешало мне похудеть. Мне все время хотелось есть, мысли о еде заполняли практически все мое сознание. Хотя питалась я по всем правилам, которые вычитала когда-то в интернете...

Как похудеть быстро и правильно? Вокруг столько информации, что голова идет кругом. Хлеб и макароны нельзя, сахар нельзя, вкусное только по праздником, спорт – обязателен. Но все не так однозначно, как кажется на первый взгляд...

У вас может быть пищевая аллергия, о которой вы ничего не знаете. Да, вот так. После приема некоторых продуктов, на которые имеется аллергия, возникают те или иные вполне явные симптомы – зуд кожи, покраснения, головная боль и многие другие...

Есть 1 очень простое условие, выполнив которое вы сможете начать худеть. И возможно даже сбросите немало, даже не предприняв более никаких действий. Да, и такое бывает. Существует куча способов #сбросить вес – и самые эффективные из них просты до безобразия...

Всем привет! Как #есть и не толстеть ? Думаете, это невозможно? Я вас обрадую. Это возможно. И еще больше скажу – многие ваши любимые фитнес-блогеры едят много «запрещенки» и при этом не набирают в весе и дальше демонстрируют свои упругие пятые точки на фоне овсяноблинов. Сегодня я дам вам несколько крайне простых правил, при помощи которых вы реально сможете есть все что угодно и не набирать вес. Поехали! Предупреждаю – правила очень и очень простые. При этом очень и очень надежные. 1. Физическая активность На достаточно высоком уровне Если у вас подвижная работа – это хорошо...

После 6 вечера есть можно! Мы это уже все давно прекрасно знаем. Но есть одна проблема – есть можно не все. Если вы хотите худеть, конечно)) Сегодня я расскажу, какие продукты не рекомендуется употреблять в пищу после 6 вечера, чтобы продолжать успешно худеть...

Перейти на правильное питание – не такая уж и простая задача. Мало кто способен с первого раза перейти на пресловутое ПП и начать успешно #худеть Сегодня я дам вам четкую инструкцию, как поддерживать правильно питание без проблем...

У меня есть близкая подруга, которая является практикующим эндокринологом. Она рассказала, чего ее полные пациенты боятся больше всего на свете. Самое интересное – эти страхи никак не мешают им наедаться от души...

Всем привет! Считается, что с возрастом #метаболизм замедляется, а после 40 он настолько плох, что похудеть просто нереально. И да, и нет. Наука говорит, что после 20 лет скорость обмена веществ замедляется примерно на 2% в 10 лет. Это просто мизерные значения! Более того, процесс замедления метаболизма можно предотвратить и даже обратить вспять! И вполне возможно после 40 иметь метаболизм лучше, чем в 20. И самое главное – это реально и доступно абсолютно любому! Я подготовила для вас 5 правил быстрого...

Всем привет! Белок – важнейший нутриент, который обязан присутствовать в питании абсолютно каждого человека. К сожалению, «добрать» дневную норму белка могут далеко не все, что негативно сказывается на здоровье. А как понять, что вам не хватает белка? Я подготовила для вас 10 самых распространенных и явных симптомов дефицита белка. Вы можете проверить себя прямо сейчас. Поехали! 1. Постоянно плохое настроение Как связаны белок и настроение? Дело в том, что гормон серотонин синтезируется из аминокислот...

Правильное похудение достигается за счет избавления от жировой ткани. Эту простую истину знают все. Однако не всегда похудение идет по правильному сценарию. Бывают случаи, когда при уменьшении массы тела человек теряет практически только мышцы, что очень и очень вредно для здоровья...