Полезное время

Эндорфин – очень важный гормон, вырабатываемый клетками гипофиза в нашем организме и называющийся «гормоном радости» или «гормоном счастья». Уровень эндорфинов в организме очень сильно влияет на наше психическое и физическое состояния. Эндорфины являются натуральными антидепрессантами, действуя как морфин они успокаивают и уменьшают наше восприятие боли. В отличие от искусственных антидепрессантов, эндорфины в сотни раз полезнее. Врачи-фармацевты не могут повторить их оригинальный состав и эффекты, оказываемые на нашу физиологию...

Почему нам всем стоит заниматься спортом, силовым тренингом или физическими упражнениями? Если вы длительное время не испытываете физических нагрузок или не занимаетесь каким-либо видом тренировок и физических упражнений, то это может нести отрицательные последствия для вашего здоровья. Здесь будет приведено 8 полезных фактов, благодаря которым вы сможете осознать важность тренировок и упражнений для вашего здоровья. И, если вы - девушка, которая не хочет "набирать обороты", не волнуйтесь, вы не будете...

Устали пытаться похудеть? Но не стоит сдаваться, так как в этой статье мы покажем вам неочевидные тайны похудения. Потеря и поддержание постоянного веса - это очень сложная задача. Существует 10 небольших секретов для сохранения мотивации для достижения долгосрочного успеха: 1. Снимите стресс. Стрессовое состояние способствует всплеску гормона кортизола, усиливающего тягу к высококалорийной, содержащей сахар, еде. Вместо употребления подобной пищи для снятия стресса, обратитесь к здоровым разрушителям...

Заказывая еду с доставкой на дом, вы несомненно выигрываете во времени и в удобстве, однако приготовленная домашняя пища превосходит в качестве ее приготовления, также не стоит забывать и то, что домашняя пища не несет вреда для здоровья. Приготавливая еду дома, вы экономите деньги, так как уже не приходится тратить их или платить за заказанную еду и ее доставку. Когда вы готовите дома, вы регулируете и дозируете различные ингредиенты в своем блюде (масло, соль, сахар и так далее). Кроме того, домашний...

Расстройство приема пищи - одно из новых патологических состояний, возникающее в DSM-V АПИ (ассоциация психиатрии устава). Оно входит в группу нарушений питания и приема пищи, среди которых анорексия и...

Часто практика медитации сочетается с релаксацией или ум остается пустым. Иногда также считается, что это связано с религией или духовным путем, таким как буддизм. Однако она все чаще используется людьми всех культурных, духовных и религиозных условий в качестве средства самопознания. По этой причине он используется на Западе и особенно в трансперсональных и гуманистических психологических течениях, таких как гештальтовая терапия, в качестве инструмента для более осознанного самосознания. Сознание...

2 легких и эффективных метода стать счастливее. Существует множество исследований на тему счастья, которые показывают, что люди, имеющие большое количество друзей, стабильного партнера и профессиональный успех, обычно счастливее. Здесь будет говориться не о том, что сделало бы вас счастливыми, будь оно у вас, а о двух легких и эффективных методах, которые каждый может применить в жизни на практике. Так же, в конце статьи мы посмотрим, как их сочетать и сделать их действие постоянным. Одно из первых...

Чтобы получить какое-то представление о будущем, вы должны проанализировать со стороны свою нынешнюю ситуацию. Если вы читаете эту статью, то вы уже пользуетесь привилегиями, которыми не могут воспользоваться миллионы других людей. Зададимся вопросом, получили ли мы должное образование, теплый кров, доступ к питьевой воде, доступ к медицинскому обслуживанию. Ведь есть люди, которые живут в плачевных условиях, страдая от голода, болезней, живущих в переполненных лагерях беженцев. Жить настоящим. Есть только настоящее...

Понимание. В момент, когда мы успокоимся и примем то, что с нами происходит, настает время для понимания. Следует понять, что беспокойство - это результат естественного защитного механизма человека. Важнейшей функцией тревоги является бдительность и внимательность к предупреждениям об определенной опасности. Такой уровень понимания важен для того, чтобы не думать, что мы допускаем какую-то ошибку и, в мыслях, наказывать себя за то, что мы чувствуем. Таким образом, на умеренном уровне, тревогу не...

Для начала рассмотрим эти эмоции подробнее. Тревога - это состояние доставляющее, дискомфорт и беспокойство, которое поддерживается в течении продолжительного времени, связанное, с одной стороны, психологически со стрессом, неопределенностью и/или беспокойством, а с другой стороны, в эмоциональном плане со страхом. Существует множество фобий (расстройств страха) от которых желательно избавиться, потому что они, где-то в большей степени, где-то в меньшей, представляют собой тревожную картину перед...

Исследование, проведенное BMJ Group (ранее British Medical Journal), показывает, что одним из самых определяющих факторов счастья человека является счастье людей, с которыми он соприкасается. Понятно, что есть люди, которые начинают улыбаться нам, как только мы видим их, и другие, которые угнетают нас, как только они открывают рот. Насколько это возможно, увеличивайте свой контакт с позитивными и воодушевленными людьми и избегайте негативных людей. Вы также можете изменить контакт, который у вас есть с некоторыми людьми, которых вы не хотите или не можете перестать видеть...