Валерий Цицвидзе, Бокс,Кикбокс

В книге тренер Рашид Камалетдинов дает практические рекомендации, адресованные начинающим тренерам и всем боксерам, делающим первые шаги в этом виде спорта. Много внимания уделено силовой подготовке и тактико-техническому совершенствованию спортсменов...

Тренируетесь без устали и не представляете, как это – сделать перерыв и пропустить занятие? Такое упорство, конечно, заслуживает восхищения. Но будьте осторожны: подобный подход может быть чреват не столько пользой и прекрасными формами, сколько серьезными негативными последствиями для организма. Какими именно? Разберемся вместе. Оказывается, если вы «злоупотребляете» фитнесом, то негативные последствия для организма проявиться могут на физическом и психологическом уровне. Все эти симптомы специалисты объединяют термином «Синдром перетренированности»...

Двоичка руками Изучение двойных ударов руками, которым посвящена настоящая глава, таит в себе ряд «опасностей». Часто приходится наблюдать, как боец, комфортно пристроившись у мешка, «сидя» на передней ноге, наносит по мешку, едва ли не вплотную к нему, один удар за другим. Сколько ошибок можно усмотреть в выполнении этого простого, на первый взгляд, упражнения. Во-первых, каждая атака должна обязательно заканчиваться максимально быстрым возвращением в «правильную» стойку, сводя к минимуму «загружение» передней ноги, по которой легко может быть нанесен удар голенью...

Если вы изучаете технику тайского бокса в соответствии с порядком, предложенным в настоящей книге, у вас уже есть некоторый опыт, появились определенная выносливость и способность переносить нагрузки. Поэтому, начиная с настоящей главы, мы будем вводить, главным образом в разминку, новые упражнения общеразвивающего характера, которые вы сможете сочетать с уже изученными. Предлагаем включить в разминку игру в «пятнашки». Она позволяет не только развивать реакцию и обучает чувству дистанции, но и служит хорошим средством разогрева мышц перед проведением растяжки...

Кто бы хотел увеличить силу своего удара? Думаю таких будет не мало, но вот если вы в душе не чаете какой силой удара должны обладать, то вы пришли по адресу. Сейчас я расскажу каким средним ударом должен обладать обычный человек судя по своему весу. Какой у вас должен быть удар? Для начала нужно разобраться в том, что сила удара измеряется не в кг, а измеряется в ньютонах или же в КГС, где 1 кгс= 9,81 Н. Если например масса вашего тела 100 кг, то именно вес (сила действия на поверхность) вашего тела будет 100 кгс (определяется силой тяжести)...

Что такое ушу-саньшоу? Ушу-саньшоу (ушу-саньда) – вид спорта, представляющий собой спортивные поединки в защитном снаряжении, включающие в себя элементы современных спортивных единоборств и традиционных стилей и направлений ушу, элементы китайской борьбы шуайцзяо. Соревнования по ушу-саньшоу. Соревнования по ушу-саньшоу проводятся на мягком покрытии. В зависимости от уровня соревнований разрешены удары руками и ногами в лёгкий либо полный контакт, броски, а также выталкивания противника. Широкий...

Общие положения и содержание. Основными принципами проведения соревнований по ушу-саньшоу являются: Максимально возможное обеспечение медицинской безопасности участников поединка; Поощрение разнообразной...

2) Мы будем развивать смелость и отвагу в бою, применять свое умение только в целях самозащиты. 3) Мы будем уважать наставника и старших учеников школы, искренне следовать по Пути боевого искусства. 4) Мы будем развивать в себе силу и мудрость, умножать достоинства и избавляться от недостатков. 5) Мы будем избегать слова и поступки, порочащие наставника или учеников школы...

(по-другому саньшоу) переводится как свободная (раскрепощенная) рука и относится к стилю единоборства, адекватно воспроизводящему настоящий рукопашный бой. Поединки по саньду проводятся на приподнятой бойцовской площадке, называемой "лейтай". История боев на лей-тай восходит к тем давним временам, когда дуэли в Китае проводились без всяких правил, как врукопашную, так и с холодным оружием, и их исход часто был смертельным. Например, на китайском национальном чемпионате в Нанкине в 1928 году, бои...

12 ступеней увеличения скорости удара Стивен Бэрнс Скорость. Ослепляющая, завораживающая скорость, возможно, является наиболее желанным и зрительно впечатляющим мастерством в боевых искусствах. Молниеносные удары Брюса Ли создали ему репутацию...

Общая информация Армейский рукопашный бой (АРБ) с каждым годом набирает все большую популярность в мире. Объяснение тому очень простое: данное боевое искусство минимально травмоопасно и соединило в себе...

Кикбоксинг — довольно молодой вид спортивных единоборств, широко популярный во многих странах мира. Подразделяется на два основных вида: американский кикбоксинг (полный-контакт, ограниченный-контакт, легкий-контакт) и японский кикбоксинг (К-1). Существуют две основные версии появления кикбоксинга. По одной из них он является полноконтактной версией каратэ. По другой — корни его из Таиланда, а точнее от боевого искусства муай-тай (тайский бокс). В любом случае в качестве самостоятельной дисциплины кикбоксинг зародился в 1960-е годы...