Императоръ

Результаты научных исследований, проводимых по всему миру по вопросу влияния физической культуры на здоровье человека убедительно свидетельствуют о том, что один из самых эффективных, бесплатных и доступных вне зависимости от сезона и времени суток тренажеров находится в подъезде Вашего дома или офиса. Конструктивно он состоит из множества ступенек и удобных вспомогательных элементов — перил, и называется лестницей. Несмотря на то, что практически все современные...

Размер Выбирая обувь для бега, в первую очередь необходимо ориентироваться на размер. Когда вы бегаете ваша стопа расширяется при контакте с землей, поэтому важно выбрать обувь, которая будет вам комфортной при беге. Такая обувь может быть на полразмера или размер больше (в крайнем случае), чем ваш размер, однако она не должна быть больше чем на 1.5 размера, иначе обувь будет препятствовать бегу, и вы будете ощущать дискомфорт. Ширина Верхняя часть обуви для бега должна быть не слишком широкой, и в то же время не слишком узкой...

Эффективная блокировка удара крюком Некоторые приёмы боксёрского мастерства из прежней советской школы могут быть полезными и в современных условиях боя. Не смотря на то, что возросли скорости и интенсивность, можно воспользоваться «блокированием остановкой», и отразить боковой удар. В процессе поединка необходимо грамотно чередовать атакующие приёмы и умело защищаться, пользуясь максимально эффективным арсеналом. Любой пропущенный удар способен сбить дыхание, вывести из равновесия, поэтому владение блокирующими оппонента элементами увеличит шансы на победу...

Что делать, если нужно отступить назад в поединке с противником Порой бегство кажется единственным верным решением. Ты не можешь совладать с собой, устал, потрясен и единственное о чем ты думаешь – «когда же прозвучит гонг». Но «бежать» не лучший вариант решения проблемы. Это лишит тебя последних сил и окончательно загонит в угол. Если ты научишься грамотно отступать, то сможешь сэкономить силы, время, пространство в ринге. И даже возможно сможешь создать условия для нанесения ответных ударов. Умение грамотно отступать в своей практике используют многие боксеры...

Опустим лишние премудрости и конкретно перейдем к главному — к трем лучшим техническим моментам парирования удара. Верное парирование — это красиво и изящно с виду, но в добавок к этому еще и эффективнее, чем блокирование, так как ты, по сути, берешь в оборот посланный оппонентом импульс и используешь против него самого. От силы удара противника напрямую зависит эффективность твоего парирования. Как говорят: «Победить сильного оппонента — заставить его «избить» себя». 1. Петля У петли имеется 2 классических назначения...

Жевательная резинка увидела свет после 1848 года на фабрике Джона Куртиса, в основе лежала смола деревьев с ароматизаторами. В 1871 году Томас Адамс, зарегистрировал патент рецепта жвачки, через 17 лет появилась первая Тутти-Фрутти, завоевав Америку. 12 фактов про жевательную резинку 1) Со жвачкой можно похудеть С точки зрения американских учёных жевательные движения ускоряют обмен веществ на 19% 2)Жвачка ухудшает память По мнению психологов из Англии, сиюминутная память страдает. Но вырастает скорость...

Как известно, то, насколько быстрым и сильным будет удар, во многом зависит от тренировок и стремления к самосовершенствованию. Вот пять правил, которые помогут вам достичь молниеносной атаки. Правильное дыхание За счет правильного дыхания вы сможете пройти всю дистанцию боя. Не стоит задерживать дыхание, так как это истощает организм, следовательно, он быстрее устанет и не получится нанести быстрый и сильный удар. Важно делать выдох на каждый удар для удержания нормального концентрация кислорода в крови и напряжения брюшные мышцы, что позволит усилить удар...

Все мы помним несложные школьные упражнения с канатом. Но он дает намного больше возможностей для полноценных тренировок. Боевые канаты прикрепляются к устойчивым опорам — стене, брусьям или столбам. Они имеют разные характеристики, но используются с одной целью — качественной проработки всех групп мышц. Все канаты для упражнений отличаются немалым весом, но это необходимо для хорошей прокачки корпуса. Выполняемые мероприятия с канатом отличаются от иных способов, но при этом их эффективность не меньше...

Несмотря на то, что заголовок наводит на мысль о бесконтактном бое, речь пойдет вовсе не о нем. Все, представленные ниже технические особенности, проверены и не являются тайной, но эффективны только на ринге. Что это значит Заставить соперника «избить самого себя» — означает вымотать его и загнать в ловушку с помощью контратак, наступления и применения приемов обороны. Такая тактика особенно полезна против более сильного противника, когда ведение равного сражения абсолютно бессмысленно. К ней прибегнул Мохаммед Али, применив стратегию Rope-a-Dope в схватке с Джорджем Форманом...

Задний крюк – лучший нокаутирующий удар уличной драки Чтобы обладать настоящим нокаутирующим ударом, не имея какого-либо титула, необходимо освоить, и довести до совершенства всего одну «подачу»: задний крюк. Никто не говорит, что вы будете побеждать абсолютно всех, но большая часть соперников все же потеряет равновесие и, как правило, упадут. Нижеприведённый тест поможет разобрать данный удар в теории. Но для его совершенства необходима постоянная практика. Каждый боец, независимо от уровня подготовки, уверен, что залог успеха для силы удара – это перевод веса, или по простому «массы»...

Этим простым занятиям вы можете уделять всего по 15 минут в день, но уже через короткое время результат себя покажет. Они прекрасно избавят вас от лишних калорий и уменьшат часть подкожно-жировых отложений. При соблюдении техники и постоянства выполнения ваши мышцы станут заметными и тело подтянутым. Схема занятий для похудения Важно придерживаться схемы с определенным интервалом подходов. Эти 6 упражнений нужно проработать минимум 3 раза по кругу для наилучшего результата. Когда вы осилите этот комплекс, можно выполнять дополнительный круг...

Помимо базовых трюков для прыжков на скакалке, спортсмены что стремятся повысить свою физическую форму, относятся к прыжкам на скакалке как к набору комплексных упражнений. Виды упражнений 1. Лыжник Держите ноги вместе, и начинайте прыгать из стороны в сторону, будто на полу есть невидимая линия через которую надо перепрыгнуть. Упражнение, отвечает за развитие мышц стабилизирующие бёдра, чтобы развить более сильные лодыжки и икры необходимо прыгать на одной ноге. 2. Колокольчик Из позиции ног вместе, старайтесь прыгать вперёд-назад с удобной амплитудой, представьте линию...