Дмитрий Шаборшин

Доброго времени суток. Сначала, хочу поздравить всех с прошедшими первомайскими праздниками, а также с наступающим Днём Победы! На улице потрясающая погода, а значит можно перенести тренировку из душной квартиры на свежий воздух. Собственно говоря, все спортсмены нашего города, судя по стадиону, так и сделали. На поле стало людно, стянулись спортсмены различных областей спорта. Я к тому, что бегать стало веселей.) Правда, иногда создается впечатление, что футболисты играют не в футбол, а в вышибалы, пытаясь отстрелять всех бегунов на стадионе...

Всем доброго времени суток. Крестовый поход продолжается, и надеюсь, возникшие внезапно трудности позади. После того, как начал принимать лекарства, а также использовать гель колени начали потихоньку проходить и бегать стало комфортнее. Да и погода радует, стадион ожил.) Сама тренировка проходит гладко, упражнения уже не кажутся такими сложными. Более того, на упражнениях пресс и приседания иногда заносит, и делаю больше сотни. Отжимания делать стало легче, но еще есть к чему стремиться. Вес пока не смотрел, но, на диету уже сел...

Всем доброго времени суток! Весна на дворе и я продолжаю свой крестовый поход, задумываясь как бы не загнуться.) Сами упражнения не приносят особых трудностей, я бы даже сказал идут как по маслу. А вот бег сейчас дается с трудом. Проблема всё та же - колени! Но, не буду прибедняться, сейчас стало по-лучше. Я начал принимать специальные витамины, а так же втирать мазь для суставов. Жена конечно ругается, говорит: "Сходи сделай уколы, эффективнее будет." Но, на данную фразу я хотел бы ответить словами "бабушки" из Уральских пельменей: "Ни че я не очкую, немножко сцу...

Знаю, я обещал через месяц, но лучше поздно чем никогда! Когда я начинал тренировку, то сделал основные замеры тела, что бы отслеживать результаты (Ссылка на первый пост с замерами). Сегодня 46-й день и вот новые замеры: Вес: 83,1 кг Запястье: 17,8 см Предплечье: расслабленная – 28,8 см/ напряженная – 34,1 см. Плечо: расслабленная – 33,8 см/ напряженная – 35,6 см. Шея: 39 см. Грудная клетка: расслабленная – 98,9 см/ напряженная – 104 см. Талия: 84,6 см. Ягодицы: 102 см. Бедро: расслабленная – 60,3 см/ напряженная – 63 см...

Прошел 45-й день тренировки, и как часто бывает в таких случаях, появилась новая проблема. При ходьбе начало болеть левое колено. Причем странность в том, что именно при ходьбе кране неприятное ощущение, в беге вроде ничего (хотя может когда бежишь просто не заметно). Друг посоветовал поменять кроссовки, взять с гелевой подошвой. По остальным упражнениям пока нет изменений, всё стабильно получается, даже отжимания стали неплохо получаться. В инете сейчас появилась статья, про сингапурца, который тоже занимался по тренировке Сайтамы, и за 30 дней значительно изменился...

Для тех, кто думал, что я уже сдался - обломайтесь! Просто упертости мне не занимать - а вот писательским талантом обделен.( Идет сороковой день моих испытаний. И теперь есть, что рассказать. Начну пожалуй с самого вкусного - с бега. Если раньше я пробегал километр другой и уже язык на боку висел, то сейчас ситуация в корне изменилась! 10 км даже не сбив дыхание! Вообще, сейчас бег стал мои любимым занятием по вечерам. Друг зазывает на полумарафон в мае - думаю пойду!) В самих упражнениях тоже заметен большой прогресс...

Доброго времени суток. Как можно понять по названию, сегодня я реально был на волоске, что бы остановиться. Не знаю, что повлияло, может тяжелый день на работе, может еще что, но уже к середине тренировки я дико устал. Особенно тяжело дался бег, устал буквально не первых парах, добежал кое как, уже на последнем дыхании. Про остальные упражнения могу сказать примерно тоже самое...

Доброго времени суток. Прошли выходные и самый тяжелый день недели - понедельник! Не смотря на огромный соблазн, тренировки я не бросил и хочу поделиться ощущениями. С воскресенья начали жжечь стопы, буквально на первых километрах. Возможно из-за того, что я использую ортопедические кроссы, нога просто не привыкла. Но, заходя на 4-й километр жжение прекратилось, и дальше проблем не возникало. Про приседания и пресс уже и говорить нечего - заходят на ура! На приседаниях уже даже не сбивается дыхание (а то после 30-и раз уже как старый пылесос дышал)...

Доброго времени суток! Шел пятый день тренировки Сайтамы, я выживаю как могу... Если серьезно, то не всё так плохо. С каждым днем упражнения делать всё легче, боли всё меньше. Отжимания по прежнему даются плохо, но не всё сразу! Я верю, что со временем, если не сдаваться, то результат будет. А пока, впереди выходные! Наконец-то на работу подниматься не нужно и можно нормально выспаться...

Доброго времени суток. Мой крестовый поход по пути Сайтамы продолжается. И сегодня поведаю вот о чем. Появились новые ощущения во время тренировки - начали хрустеть кости, точнее коленные суставы во время приседаний. Не сказать что больно, но не приятный звук и слегка жжет. Руки в локте сгибаются с трудом и не до конца. Попытки согнуть более чем на 90 градусов без посторонней помощи (ног, стен и т.д.) всегда кончаются провалом. Так же сильно тянет грудные мышцы. Но, если хорошо размяться уже терпимо...

Новый день - новая боль! Серьезно, создалось впечатление, что с каждым новым днем появляются новые мышцы, которые сразу жутко болят. Боль в руках немного утихла, но от этого выполнять отжимания легче не стало. Очень сложно стало свесить руки вдоль тела. Они почему-то постоянно пружинят. А вот ноги в норме, возможно из-за того, что моя работа много лет связана с ногами, не посидишь. Сотня на пресс тоже дается очень даже не сложно. С бегом всё по прежнему, дается с трудом. Но, включил музыку и стало веселей...

После первого дня сильной усталости, ожидаемо наступил день сильной боли. С самого утра руки от плеч до локтей болят при любой попытке что либо сделать. Ноги вообще отказались идти по лестнице, в кой то веки использовал лифт. Но это всё мелочи по сравнению с тренировкой... Отжимания с первого раза не дались. После растирания "Горячим льдом" через жуткую боль сделал. Приседания зашли на редкость нормально, только икры периодически давали о себе знать. Если не считать боль в руках, то пресс зашел на ура...