FITNESS24

Бодибилдинг – это уникальный и динамичный спорт, который требует от спортсменов высокой физической формы и сбалансированного питания. Одним из ключевых элементов правильного питания в бодибилдинге является гречневая каша. Это натуральное продукт, богатое полезными веществами, которые благоприятно влияют на организм и помогают достичь желаемых результатов. Гречка – одна из самых ценных зерновых культур, которая уже много лет является основой рациона для многих бодибилдеров. Это не просто пищевой продукт,...

В мире спорта существует распространенное предубеждение о том, что спортсменам следует воздерживаться от секса перед соревнованиями. Это правило, которое может показаться странным и даже необоснованным для многих людей, но оно имеет свою логику и объяснение. В этой статье мы рассмотрим причины, почему спортсменам рекомендуется не заниматься сексом накануне важных состязаний и проанализируем научные данные, подтверждающие или опровергающие это правило. Первое, что следует отметить, это физический аспект...

Капуста и морковь – два незаменимых продукта в рационе тех, кто стремится улучшить свою физическую форму и увеличить мышечную массу. Кроме того, эти овощи богаты полезными веществами, которые способствуют развитию мышц и обеспечивают необходимый набор питательных элементов для успешного тренировочного процесса. Первое полезное вещество, содержащееся как в капусте, так и в моркови – это клетчатка. Она является неотъемлемой частью здорового питания и играет важную роль при наращивании мышц. Клетчатка помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови, что особенно важно после тренировок...

Недавно мой друг передал мне свой Ютуб-канал, заниматься которым ему сейчас не хочется. Чтобы не пропадать такому добру, я решил, опубликовать здесь, на своём Дзен-канале, некоторые видео, которые очень удачно зашли у него на Ютубе, и набрали много просмотров. Хотя тематики наших каналов не совпадают, я не считаю это огромной проблемой. Хороший контент люди всегда смотрят с удовольствием. Первый ролик, который я хочу опубликовать, называется "Как служат кавказцы в армии"...

Делюсь секретом: Если вы хотите похудеть на +5 кг, вам непременно подойдёт диета, которой я сам пользуюсь уже много лет. Пельмени - это очень вкусный, сытный и высококалорийный продукт. Мясо из пельменей даст вам белок, необходимый для строительства клеток. Углеводы и жиры - обеспечат вас энергией, которая так необходима нам в повседневной жизни. Готовить пельмени очень просто: По желанию можно добавить перец, посыпать мелко нарезанным репчатым или зелёным луком, заправить майонезом, сметаной, кетчупом или горчицей...

По-видимому, за деньги не купишь счастья, как и за красоту. 51-летняя фитнес-модель и писатель Джейн Керноу считает, что ее внешность серьезно подорвала ее социальную жизнь, и признается, что она потеряла много подруг в возрасте 30 лет, когда вышла замуж, потому что они ей завидовали. После разрыва второго брака Керноу призналась, что была ошеломлена «постоянным» вниманием, которое привлекала ее внешность, признав, что она «чувствовала, что мужчины раздевают её глазами». Она объяснила, что женщины начали возмущаться ею, и только позже она приписывала их неприязнь своей внешности...

Вегетарианство стало сейчас модным увлечением. Якобы оно способно помогать от всего и сразу, и вообще, способно сделать вас сверхчеловеком. Идея явно сомнительная, но люди на это ведутся очень активно...

Любой уважающий себя мужчина мечтает обладать широкими плечами (если только он уже не является их счастливым обладателем). Оно и понятно: широкие плечи – это эталон красивого и привлекательного мужского телосложения...

В среде бодибилдеров бытует мнение, что программу тренировок нужно регулярно менять. Якобы мышцы способны привыкать к одной и той же программе, и после этого она перестаёт давать результаты. Что мышцы нужно постоянно "удивлять" чем-то новым...

Многие люди, задумываясь о занятиях спортом, останавливают свой выбор на гантелях. И правильно! Это простой, но действенный снаряд, с помощью которого можно довольно быстро достигнуть прекрасных результатов в бодибилдинге...

В данной статье я хотел бы поговорить с вами о самом продуктивном и сложном упражнении во всем бодибилдинге. Речь пойдет о становой тяге. Данное упражнение является включено в одну из трех основных дисциплин пауэрлифтинга, что в свою очередь доказывает величие становой тяги. Становая тяга – базовое и многосуставное упражнение со штангой, включающее в работу обширное количество мышц: широчайшие, трапециевидные, бицепсы, ягодицы, квадрицепсы, разгибатели спины, а также большую круглую мышцу. Вся особенность становой тяги в количестве работающих мышц...

Многие атлеты пытаются увеличить объем грудных мышц только одним способом – тренингом груди. Для того чтобы получить хорошо развитые грудные мышцы, мало стандартной «атаки» на грудь. Параллельно с этим нужно увеличивать объем грудной клетки. Используя такой метод в построении грудных мышц, вы быстро получите желаемый результат. Для непосредственного увеличения грудной клетки большинство профессиональных атлетов используют 2 метода: - глубокие дыхательные приседания со штангой; - упражнения пуловеры с постепенной прогрессией весов...