Спортивный

Всех приветствую, на связи Спортивный. В данной статье предлагю рассмотреть вопрос того, сколько времени должна длиться ваша тренировка. Разумеется речь пойдёт о силовой тренировке, ибо при занятиях кардио, чем длиннее тренировка - тем она эффективнее. Силовая же тренировка в свою очередь несёт некую ментальную нагрузку, и требуется немалая концентрация. Если хоть на секунду отвлечься от тренировки, то можно нарушить технику, а это в свою очередь приведёт вероятно приведёт вас к травме. И что бы такого с вами не случалось, то нужно быть сконцентрированным на том что мы делаем...

Предисловие Доброго времени суток дорогие читатели! Сейчас в столь сложное для всех нас время, когда приходиться почти всё своё свободное время проводить в четырёх стенах, дефицит физической нагрузки стал ещё большей проблемой. И так как не известно сколько это ещё продлиться, то я хотел бы вам показать незамысловатую кардио-тренировку, которая поможет держать вам тело в тонусе. Почему всё так плохо? В связи с введением всех этих карантинных мер на подобии QR-кодов и прочего выходить на улицу особенно в крупных городах стало такой морокой, что даже и говорить страшно...

Приветствую всех обладателей пивного пуза и второго подбородка. Сегодня речь пойдёт о том почему же у тебя не получается похудеть. Да,да о том почему все твои попытки похудеть заканчиваются срывами через 2 дня, и так давай приступим. Предубеждения Да, по ту сторону экрана всё выглядит очень красиво и просто, упитанные ребята трансформируются в подтянутых и накачанных, всего за пару недель, при помощи легких 15-ти минутных тренировок. Тебе тоже хочется быстрых результатов, и да, ты начинаешь повторять...

Орехи - суперфуд, который является одним из самых главных элементов питания человека. Обладает массой полезных свойств, за что и ценится любителями здорового образа жизни. Но, каким орехам стоит отдать предпочтение: очищенным или в скорлупе? Маркетинговый ход Сегодня очищенные плоды в красивых упаковках буквально заполняют страницы интернет-магазинов, полки сетевых торговых точек и гипермаркетов. Разнообразие велико, чего нельзя сказать об их “собратьях” в скорлупе. Их товарный вид желает лучшего...

Ученые рассказали, что преднамеренное игнорирование утреннего приема пищи в дальнейшем может привести к ожирению. Пропуск завтрака повышает вероятность возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний и развития сахарного диабета. Бразильские исследователи сообщают, что завтрак — очень важная часть суточного потребления пищи и специальный отказ от него у людей, особенно у подростков, может вызвать ожирение. Они уточнили, что лучше всего на завтрак готовить цельнозерновые каши, в которых содержится большое количество клетчатки...

Каждый, кто страдает лишним весом, перечитал сотни статей и перепробовал множество диет, в поисках ответа на один из главных вопросов последнего столетия – как похудеть? Стремление выглядеть как подтянутые знаменитости, переживает пик популярности...

Кто хоть раз задумывался сколько сахара употребляем в день? Ответ прост. Один человек из ста. И эти 99 человек даже не подозревают насколько сильно они вредят собственному здоровью. Ведь каждый день приближаются к различным заболеваниям. Начиная от ожирения заканчивая раком. Чтобы этого не допустить нужно внимательно ознакомится с этой статьей и взять все советы себе на вооружение. Можно ли вообще употреблять сахар? В маленьких дозах сахар полезен для нашего организма. Но и для взрослых, и для детей сахар может навредить в больших количествах...

Избыточный вес — распространенная проблема, которая снижает самооценку и качество жизни человека, а также способствует развитию многих заболеваний. Частая причина такой ситуации — неграмотный рацион. Полезная информация по данному вопросу поможет вам избежать ошибок в питании и справиться с проблемой. Как не следует питаться Мало кто из нас может похвастаться сбалансированным рационом и грамотным режимом питания. Как правило, хватаемся мы за голову лишь тогда, когда внешний вид перестает нас устраивать или начинаются проблемы со здоровьем...

Все мы хотим быть здоровыми и стройными. Но погоня за идеальным весом очень часто вредит здоровью. Было проведено социальное исследование, позволившее определить ошибки в питании у большинства населения. Оно производилось через анкетирование групп врачей, физиологов и диетологов. Далее изложу основные заключения: Отсутствие контроля питания. В наше суматошное время люди зачастую едят не по расписанию, а когда выдается время, зачастую вместо оптимального пятиразового питания используя трехразовое, иногда и меньше; Излишки в еде...

Популярность правильного питания возрастает с каждым годом. Обусловлено это тем, что все больше людей задумываются о своём здоровье, а журналисты все чаще выпускают расследования о вреде добавок или конкретного продукта. Также случилось и с сахаром. Одним из первых правил здорового питания является исключение сахара из рациона и продуктовой корзины. Однако ответить на вопрос, почему он так вреден, могут далеко не все. Сахар: насколько он вреден Сам по себе сахарный песок – это не яд и не канцероген...

Раннее пробуждение, казалось бы, не вяжется с бодростью и жизнелюбием. И ничто не способно разбудить сонное тело, кроме аромата свежесваренного кофе и, как ни странно, зарядки. Учеными приведено 5 доводов в пользу утренних упражнений. Как проснуться? Из-за того, что во время сна бег крови по сосудам замедляется, а активность мозга снижается, расслабленность не сразу покидает организм. Замедленность реакций не позволяет сразу подстроиться под ритм трудовых будней. Зарядка поможет согнать сонливость, послать заряд энергии в тело, разгоняя застоявшийся кровоток...

Сегодня речь пойдет о вас, толстяки и толстячки: людях удивительных, умных, харизматичных во многом, но иногда чувствующих себя несчастными. Известно, что лишний вес – это со всех сторон объективно плохо. Его наличие (особенно большое) негативно сказывается на здоровье и создает массу проблем в быту и уходе за собой. Да чего греха таить – это еще просто некрасиво, и попытки искусственно создать красоту вокруг этой «прелестной пышности», на самом деле тщетны. Каждый из вас одержим идеей похудеть, но далеко не у всех это получается...