Osporte.info

Джоббинг – это интересный вид спорта, суть которого состоит в выполнении упражнений на перилах. Для проведения занятий требуется специальная обувь с углублениями, что обеспечивает лучшее скольжение по нестандартной поверхности. На сегодняшний день по данному виду спорту даже проводятся соревнования. Известный актер и культурист Сильвестр Сталлоне начинал свой путь к спортивному телу на свалке. В качестве утяжелителей при выполнении упражнений он использовал все, что попадалось под руки (автомобильные запчасти, предметы мебели и другие вещи)...

1. В 1998 году в Демократической Республике Конго во время футбольного матча в поле ударила молния. Все 11 игроков команды гостей погибли на месте, ещё 30 зрителей получили ожоги, но все футболисты из числа хозяев поля остались невредимыми. 2. Полноценный здоровый сон – это залог активного роста мышечной массы. Во время сна возрастает выработка гормона роста и мелатонина. Отсутствие полноценного отдыха снижает эффективность тренировок и тормозит процесс формирования качественной мускулатуры...

Растяжение связок — что делать Причины Признаки Лечение Восстановление Возможные осложнения Повреждение связок – распространенная травма у спортсменов. Возникает патология в результате сильной нагрузки на связочный аппарат. Растяжение сопровождается сильной болью, нарушением двигательной активности, припухлостью и часто приводит к осложнениям. Важно пройти грамотное лечение и восстановление, чтобы вернуться к привычной физической активности. Что делать при растяжении связок? Причины Растяжение связок – это травма, сопровождающаяся надрывами сухожилий в результате повышенной нагрузки...

Гликемический индекс Влияние на организм Таблица сахара в крови Высокий Низкий Как определить ГИ Гликемический индекс – это показатель, указывающий на способность продукта изменять уровень глюкозы в крови. Он обязательно должен учитываться при составлении меню диабетиками, спортсменами и желающими похудеть. Для определения показателей используютсрытья специальные таблицы, однако данные могут изменяться в зависимости от степени термической обработки и под влиянием других факторов. Что такое гликемический...

L-карнитин для похудения Что такое L-карнитин Как принимать L-карнитин На протяжении длительного времени левокарнитин является довольно спорной добавкой. Одни используют его в качестве жиросжигателя, другие применяют для снятия усталости и активизации метаболизма. В медицине данное вещество применяется для борьбы с хронической усталостью, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и дистрофией в детском возрасте. Однако остается открытым вопрос о его эффективности и целесообразности применения. Какое...

Факты о мышечном росте Сколько растут мышцы после тренировки? Рост мышц возможен и с небольшим весом Два способа ускорить мышечный рост Каким должно быть питание Генетическая предрасположеность к росту мышц Во первых, выражение рост мышц не совсем корректно с точки зрения физиологии и анатомии. Проще говоря, мышцы не растут — они увеличиваются в объеме. Во вторых, только в паре с достаточным питанием возможно увеличение объема мышечной ткани. Почему мышцы растут при силовых упражнениях? Все дело...

Карате для детей Принципы Польза Противопоказания Особенности Каратэ для детей – это разновидность физической нагрузки, которая способствует развитию силы, дисциплины, самоорганизации. Это разновидность самооборонительного японского искусства. Выбирая каратэ, дети развивают ловкость и выносливость, познают азы восточной культуры, учатся постоять за себя и близких. Данное направление формирует положительные качества и усиливает проявление сильных сторон характера. Однако, занятия каратэ для детей подходят не каждому...

Гимнастика для детей Польза и вред Спортивная Художественная Другие виды Гимнастика для детей – это комплекс физических дисциплин, направленный на поддержание здоровья ребенка, развитие силы, выносливости, гибкости и пластичности. Это довольно сложный и опасный вид спорта, который несмотря на всю красоту и привлекательность, часто приводит к травмам. Детская гимнастика стабилизирует психоэмоциональное состояние, помогает справиться с проблемами и получить истинное удовольствие от занятий. Данный вид спорта популярен, как у девочек, так и у мальчиков...

Выбор спортивных секций для детей Важность Виды спорта Выбор Полезные советы и рекомендации Спорт для детей играет важную роль. Он обеспечивает гармоничное физическое развитие, укрепляет организм, поддерживает иммунитет, а также закаляет характер. Однако у многих родителей сложность вызывает вопрос, как выбрать спортивные секции для детей. При этом основными критериями выступает увлеченность чада, безопасность, результативность. Какие виды спорта для детей являются наиболее приемлемыми и полезными? Важность Детский спорт – это неотъемлемая часть нормального физического развития ребенка...

Методы улучшения гибкости ребенка Гибкость – это уникальная способность тела, которая обусловлена подвижностью суставов, эластичностью связок и мышц. Многие дети способы с рождения без особых усилий сесть на шпагат или забросить ногу за голову. Другим же с трудом дается выполнение элементарных действий. Улучшить способность у детей можно при помощи специальных упражнений. Детское тело очень податливо и быстро реагирует на такого рода тренировки. Зачем нужно развитие гибкости у ребенка? Прежде всего, это поддержание здоровья опорно-двигательного аппарата...

Фитнес для детей и подростков Польза физических упражнений Особенности программы Противопоказания В современном мире все большую популярность приобретает детский фитнес. Однако многие путают его с обычной физкультурой, что является грубой ошибкой. В чем же отличие детского фитнеса от уроков физкультуры в школе или спортивной секции? Прежде всего, в фитнес-клубах занятия проводятся по четко разработанной программе, которая создается с учетом возраста и физической подготовки ребенка. Занятия проходят...

Интервальная тренировка тела Что такое интервальные тренинг и основные принципы Интервальная кардиотренировка Интервальная тренировка – это специальная программа, направленная на активное сжигание жира, повышение выносливости и поддержание тела в тонусе. Его суть – выполнение упражнений по кругу, с чередованием высокоинтенсивных нагрузок и периодов восстановления. Что такое интервальные тренинг и основные принципы Интервальный тренинг – это чередование физических нагрузок с различной интенсивностью...