Карманный тренер

Бодрого времени суток, дорогие читатели. Данная статья навеяна телефонным звонком одного из моих подопечных. Суть в том, что тренировки с ним очень часто переносились и до карантина. И вот, вроде бы, самоизоляция подходит к концу, можно заниматься на улице, а в столице - даже в залах, нужно бы и ему уже начинать тренироваться, сбрасывать груз самоизоляции. Но от него я услышал лишь давно знакомое: "Слушай, давай не сегодня". И ведь каждый раз он находит новые оправдания: то у него пробило колесо и он не может приехать на тренировку, то собака заболела...

Приветствую Вас, дорогие читатели, на моем канале! В условиях пандемии случилось то, чего никто не смог предвидеть: тренажерные залы были закрыты. И, по началу, было крайне тяжело, так как даже тренировки на улице были под запретом. Спасали онлайн-тренировки. Теперь же, в условиях смягчения режима пандемии, было разрешено заниматься по двое на улице, чем сразу же воспользовались я и мои поднадзорные спортсмены. Об этих тренировках я и хочу поговорить. Для обычного поддержания формы вполне достаточно перекладины и брусьев...

Приветствую Вас, дорогие читатели, на своем канале! Многие, придя в зал впервые, чувствуют себя как не в своей тарелке. Все таки, новое окружение, люди эмоции. Из-за этого многие начинающие спортсмены начинают переживать, а все ли правильно они делают, верно ли они поступают. Отсюда я и хочу выделить основные моменты, которых точно не стоит стесняться в тренажерном зале. 1. Никогда не стесняйтесь спросить совета. Все когда-то начинали, у всех были как неудачи, так и успехи. Поэтому Вам незачем повторять неудачи других спортсменов, ибо таким образом Вы будете дольше идти к своей цели...

Приветствую Вас, дорогие читатели, на своем канале! Вообще, если человек ищет мотивацию что либо делать - значит это ему точно не надо. По крайней мере, в настоящий момент. Ведь если человеку что то надо - он это либо делает, либо уже ищет способы, как этого добиться. Если человек ищет мотивацию заниматься спортом - то спорт точно не его занятие. Ибо даже если он и мотивируется сейчас и на месяц вперед, то что же будет через этот месяц? Скорее всего, человек перестанет ходить на тренировки. Поиск мотивации - это оправдание собственной лени...

Приветствую Вас, дорогие читатели, на моем канале! Говорят, что любое новшество в плане поведения, вкусов и прочего становится привычкой за 21 день. И это правило полностью соответствует действительности в спорте. Изначально будет тяжело сподвигнуть себя на нечто новое. Придется заставлять, зачастую чуть ли не упрашивать самого себя. Но, со временем, это будет более и более входить в привычку, пока не станет обычным рутинным занятием. Начни хотя бы ходить на большие дистанции. Тем более, пока хорошая погода - заодно и прогуляешься...

Приветствую Вас, дорогие читатели, на своем канале! Сегодня я попытаюсь разбить один из стереотипов: "Кардио мешает набору массы" Вообще, споры по данному вопросу - одни из основных в зале. Многие спортсмены уверены, что кардио негативно влияет на массонабор. Однако и сторонников кардио - не меньше. Я поддерживаю именно вторых, и сейчас объясню Вам свою точку зрения: Помимо выносливости также улучшается и состояние сердечно-сосудистой системы. Через пару десятков лет сами себе скажете спасибо!) Исходя из предыдущего пункта - бег неплохо так повышает Ваше либидо...

Приветствую Вас, дорогие читатели, на моем канале. Хочу еще немного поделиться информацией по поводу бега. До этого я уже писал и про одежду для аэробных тренировок, и про совместимость кардио (в целом и бега в частности) с силовым тренингом. Теперь же хочу обсудить с Вами: а везде ли можно бегать? Во время своей практики я часто сталкиваюсь с начинающими спортсменами, жалующимися на боль в коленях и пояснице, которые появились после первых недель бега. Разумеется я сразу ставлю в лоб вопрос: в чем...

Приветствую Вас, дорогие читатели, на своем канале. Практически все начинающие спортсмены, которые ставят своей начальной целью сбросить лишний вес, думают, что достаточно просто начать бегать/ходить - и весь их вес начнет уходить без лишних проблем. Это правда, но лишь отчасти. Для ходьбы гораздо меньше требований как к одежде, так и поверхности, по которой мы ходим. Однако иначе дела обстоят с бегом. Именно про одежду для бега сегодня я и буду вести речь. Для бега крайне важны вопросы выбора одежды и самого места проведения занятий...

Приветствую Вас, дорогие читатели, на моем канале. Многие начинающие спортсмены при слове "кардио" сразу представляют себе многокилометровые забеги, литры пота и неимоверную усталость в течение нескольких последующих дней. И каково их удивление, когда они узнают, что даже обычная ходьба и скакалка - это тоже кардио! Об этом я и хочу сегодня поговорить. Важно запомнить: если Вы только начинаете свой путь как спортсмена, то если сразу же начинать с жестких беговых тренировок - Вы попросту навредите собственному организму...

Приветствую вас, дорогие читатели, на моем канале! Многие новички часто спрашивают, можно ли совмещать кардио и силовые тренировки? Мой ответ на данный вопрос: не можно, а нужно! Почему? Кардио несет в себе очень много плюсов: Это только самые общие плюсы от кардио, но если капнуть глубже, то практически любой человек, пришедший в зал, найдет свои позитивные стороны в данном аспекте....

Приветствую Вас, дорогие читатели, на моем канале. В предыдущей части я рассмотрел не самые лучшие способы борьбы с плохими мыслями, негативом и негативным самоубеждением (разумеется, данные способы являются не самыми лучшими по моему мнению, если вы не согласны - то обоснуйте свою точку зрения в комментариях). Теперь же настало время рассмотреть и другие способы, а именно: 1. Снова же - поиск себя. По сути - это единственный вариант для борьбы с негативом, который вижу я...

Приветствую Вас, дорогие читатели, на моем канале. В предыдущей части я рассказал о психологических установках, которые помогают лично мне в борьбе с негативным мышлением и самоубеждением. В этой же части я планирую рассказать о тех способах, которые уже можно потрогать либо посмотреть. А именно - о негативных и спорных способах. Я уже неоднократно говорил, что все проблемы - от головы. Следовательно, если ее получится "забить" чем либо другим - то можно избавиться и от негатива. Хотя бы на время...