Как сделать плечи шире
Широкие плечи и узкий таз – классический символ мужественности и общепринятый признак мужской красоты. Невозможно без широких плеч сформировать красивый силуэт. Если же «косая сажень в плечах» не дана от природы, это можно компенсировать планомерным развитием и наращиванием дельтовидных мышц. Подтягивания на турнике Турник развивает практически все мышцы плечевого пояса. Принципы правильного подтягивания Упражнения для передних дельт Подтягивание прямым средним хватом Повиснуть на турнике, прогнувшись в спине, расстояние между ладонями примерно равно ширине плеч...