Простой способ побороть гнев
В последнее время вы очень нервные, постоянно срываетесь? Есть простое средство сдержать негативные эмоции на людях. Научитесь делать паузу между стимулом (например, замечанием начальника) и вашей реакцией. Досчитайте до десяти и несколько раз глубоко вздохните. Уравновешенные люди - это те, кто держит такую паузу всегда и во всех ситуациях, а неуравновешенные - те, кто реагирует сразу, не дав себе времени подумать и остыть. Однако в причинах хронической раздражительности стоит разобраться. Если она действительно обусловлена усталостью, нужно просто дать организму отдохнуть, укрепить его...