6 дыхательных техник для снятия стресса и тревоги
При стрессе нарушаются биологические процессы в организме, клетки интенсивнее поглощают кислород без физиологической необходимости , поэтому при стрессе может показаться, что вам трудно надышаться. Попробуйте одно или несколько из 6-ти предложенных упражнений, которое подойдет вам! Как дыхательные упражнения помогают справляться со стрессом? В тревожных состояниях люди рефлекторно делают короткие неглубокие вдохи, дыхание становиться поверхностным, а сердцебиение учащается. Дыхательные упражнения...