Обо всем по немногу

- Сахар получаем из фруктов, жир из рыбы, орехов. - Обычный хлеб заменяем цельнозерновым, макароны – только из твердых сортов. - Сладкие соки и газировки – натуральным чаем без сахара или чистой водой. - Жирное мясо заменяем на постные сорта (телятина, кролик, курица без кожицы). - Вместо того, чтобы жарить еду на сковороде в большом количестве масла – готовим ее в духовом шкафу, на гриле, на пару и варим без добавления жира. - Жирные молочные продукты меняем на обезжиренные или с низким процентом жирности (0-1%)...

5 видов женских животиков, и как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИХ! Многие девушки стесняются надевать бикини, потому что их тело портит одна ужасная штука - наш животик. Большинство из нас думает, что лучший способ получить плоский живот - сотни упражнений в спортзале. Но это не так, говорит тренер и известный телеведущий Джеймс Дугиан. Дугиан считается одним из лучших в мире специалистов по формированию здорового и стройного тела, и он настаивает: в таком деле, как плоский живот, универсальных рецептов нет. Все дело в том, что существует пять основных типов животика, и каждый из них требует особого подхода...

Раздельное питание по системе Шелтона: расстаемся с лишним весом Система раздельного питание Шелтон названа в честь ее основателя американского диетолога Герберта Шелтона. Проведя значительного количество исследований, специалист пришел к выводу, что для правильно питания необходимо отказаться от еды всухомятку — бутербродов, а также гарнира. К тому же Шелтон утверждает, что при попадании в организм белки, жиры и углеводы задействуют для переработки пищи кишечником различные ферменты. Это может негативно сказываться на пищеварительном процессе...

Ваши слова могут сделать мужчину Богом или… причинить ему страдание. И от этого будут зависеть Ваши отношения с ним. Так что же представители сильной половины человечества хотят слышать от своих женщин? Предлагаю Вашему вниманию несколько самых распространенных фраз, которые будут звучать для Вашего мужчины музыкой. И конечно повысят качество ваших отношений! 1. Как ты себя чувствуешь? Варианты этой фразы: Как я могу помочь тебе? Как я могу облегчить твое состояние? Что бы ты хотел прямо сейчас? Что...

Как открыть свой бизнес? Плюсы и минусы работы на себя Преимущества Недостатки Если вы, зная обо всех возможных проблемах и трудностях, всё равно намерены открыть свой бизнес в 2018 году, то следует начать развивать свое дело. Если же вы считаете, что вышеперечисленные проблемы вам не по плечу, то, возможно, для вас еще не пришло правильное время. Стоит направить свое внимание на то, как оптимизировать вашу работу на том месте, где вы сейчас находитесь. Сегодня есть несколько возможностей реализации...

Можно ли пить газированную воду после тренировки? Всё зависит от физической нагрузки и реакции вашего организма. «В этой области не проводилось исследований. Но в теории газированная вода питает организм влагой точно так же, как обычная. Есть и дополнительный плюс. Многим она кажется вкуснее, поэтому её можно выпить больше», — говорит Габриэль Гирш (Gabrielle Giersch), кинезиолог из Коннектикутского университета. Так и есть. Почему-то мы чаще тянемся за бутылкой газированной воды, чем за стаканом обычной питьевой...

1. Ускоряют обмен веществ (холодная вода) 2. Повышают тонус 3. Помогают в снижении веса 4. Выводят вредные токсины из организма 5. Улучшают состояние кожи 6. Снижают риск раковых заболеваний 7. Улучшают пищеварение 8...

Обед: отварная рыба/курица/ с овощами или суп Перекус: овощи/кефир/творог Ужин : творог или 2 отварных яйца. Результат: минус 2-3 кг за неделю

Ингредиенты засыпать в стакан и залить кефиром. Перемешать ложкой и пить несколько раз в день. Эту кефирную диету с имбирем можно проводить как 1 раз в неделю в качестве разгрузочного дня, и 3-4 дня раз в месяц...

Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением — тогда этот рецепт для вас! Понадобится: 5 ст. ложек овсяных хлопьев, 5 ст. ложек воды, 1ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок), 1ч. ложка меда, 5 орешков (грецкие, фундук, миндаль). Приготовление. Овсянку залить на ночь кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин...

Комплекс упражнений для плоского живота в домашних условиях Разминка Выпады Разгибаем тазобедренные суставы Планка Прямые скручивания Поочерёдное опускание ног Физические упражнения и диета для плоского живота – главный ключ к похудению и красивой стройной фигуре...