Благополучие.FM

Гаджеты вобрали в себя многие сферы жизни и инструменты, которыми мы раньше решали повседневные и рабочие задачи. Они позволяют нам быть более эффективными и продуктивными, но порой их способность развлекать чересчур нас увлекает. Как бы не были гаджеты удобны и полезны, наши мозги не привыкли длительное время фокусироваться на маленьком экране. Эволюция не предусмотрела, что человек такими длительными отрезками времени будет окунаться в волшебный мир портативных компьютеров. В данным случае выражение “хорошего понемножку”, которое применимо ко многим вещам, подойдёт как нельзя лучше...

В предыдущей статье мы разобрались как с помощью простых упражнений "выбить" из себя весь стресс. Как говорится, клин клином вышибают, а в данном случае мы кортизол и негативный стресс будем вышибать позитивным стрессом. Что меня надоумило пользоваться этим приёмом? Однажды на отдыхе, мы с моей девушкой отправились в спа-центр. Там мы решили испытать парную комнату. Это не хамам, не сауна и не русская баня. Это маленькое помещение, похожее изнутри на большое яйцо, где дальше 20 сантиметров от своего носа ничего не видно, потому что его заволакивает густой, как молоко, пар...

В прошлом посте я вкратце рассказал что такое стресс и чем он чреват. В этом посте мы с вами нанесем двойной удар по стрессу. С чего начнём? А начнём мы с вашего физического напряжения. Дело в том, что на самом деле наши эмоции, мысли, импульсы и мышцы имеют очень тесную связь между собой. Так, импульс “встать с кресла” может вызвать напряжение в ногах и дальнейший мысленный процесс на тему, например, “не помешаю ли я зрителям сзади, если я встану”, если это кинотеатр, а это в свою очередь может вызвать эмоцию “вины” или страха...

Стресс естественен, и у здорового человека нет необходимости его распознавать. Поэтому многие люди совершенно не осознают и не замечают эпизодический стресс. Однако он, порой, превращается в хронический. В связи с этим люди ничего не предпринимают и не обращаются за помощью. По оценкам медиков, число людей, страдающих тревожным расстройством и никогда не посещавших в этой связи врачей значительно больше всех к ним с этой проблемой обратившихся. В общей сложности в США, например, тревожным расстройством страдают до 40 % населения...

А знаешь? Удали все фотографии из своего профиля и сделай одну, на которую клюнет тот самый — The One: в темноте у подъезда, в солнцезащитных очках, пижаме, с чужим ребенком на руках, с высунутым языком, всеми подругами в кадре и зеркальной камерой вместо головы...