Рецепты ПП - худеем вкусно!

Кекс готовится в микроволновке из самых простых ингредиентов, вместо персика можно положить любые ягоды КБЖУ на весь кекс без украшения: 225.7/12.3/7.6/27.7 Ингредиенты: 1. Я нарезала кубиками половинку персика. Можно и весь добавить, если нравится. Затем смешала все для теста: кефир, яйцо, муку, разрыхлитель и подсластитель (у меня фитпарад в пакетиках) 2...

У меня в этих треугольниках начинка из вареных яиц и сыра, но варианты могут быть самыми разными, кому и что нравится. Готовятся такие почти-пирожки просто элементарно! КБЖУ на 100 гр: 225/12.7/9.6/21.3 КБЖУ на две штуки: 607/34.4/26/57.5 Ингредиенты: 1. Сначала приготовила начинку. Отварила, остудила и нарезала яйца. Сыр на крупной терке. Смешала яйца, сыр, укроп и сметану. По желанию можно добавить соль и специи, я не добавляла. 2. Из лаваша вырезала две полоски шириной примерно 13-15 см, длину надо смотреть по мере заворачивания...

Тыкву я очень люблю, покупаю в магазине сорт баттернат: очень удобно, что они небольшого размера, не тяжело нести домой. И по вкусу очень приятные и ароматные. А уж кексики из такой тыквы у меня уходят "на ура". Готовится такой кекс очень быстро и просто. КБЖУ на весь кекс без глазури: 300.9/11.2/16.2/28.5 Ингредиенты: 1. Сначала нужно очистить кусок тыквы от кожуры и натереть на мелкой терке. Затем выкладываем в миску все ингредиенты: тыкву, сметану, муку, яйцо, разрыхлитель, подсластитель и корицу...

Проще простого приготовить за завтрак такие вкусные трубочки из лаваша. А начинка из сыра и творога порадует сочностью КБЖУ на 100 гр: 200.8/17.5/9.7/10.7 Ингредиенты: 1. Лаваш я нарезаю полосками нужной мне ширины и длины. Надо примерно определить какой ширины будут трубочки, ну и при заворачивании остатки просто отрезать (если слишком длинная полоска). Для начинки смешиваю творог свежее яйцо, тертый сыр и зелень...

Все перемешал и в духовку! А получается очень вкусная запеканка- пирог! Нежная и сочная выпечка порадует всю семью КБЖУ на 100 гр: 107.5/5.8/4.7/10.4 Ингредиенты: 1. Сначала приготовим тесто, оно получится жидким. Смешиваем яйца, молоко, муку, разрыхлитель, соль и приправы ( у меня хмели-сунели, томаты и чеснок и перец). 2. Кабачок очистить и мелко нарезать...

Я не очень люблю творог в его обычном виде, но про его пользу, конечно, знаю. Поэтому стараюсь готовить из него различные полезные десерты, которые радуют и своим вкусом, и калорийностью. КБЖУ на все: 613.5/47.3/34.7/27.3 КБЖУ на 100 гр: 113/8.7/6.4/5 Ингредиенты: 1. Готовятся такие мини-чизкейки очень просто. Сначала добавим в миску мягкий творог, яйца, подсластитель и кукурузный крахмал. Аккуратно размешиваем венчиком, чтобы крахмал не разлетелся. Затем тщательнее перемешиваем до однородности массы...

Обожаю простые рецепты десертов, да и десерты тоже люблю в разумных количествах с нужной мне калорийностью. Для этого кекса взяла детское яблочное пюре без сахара. КБЖУ без глазури на весь кекс: 403/21/12.8/50.9 Ингредиенты: 1. Приготовить такой кекс очень просто. В миску положить пюре, яйцо, разрыхлитель, подсластитель по желанию, мягкий творог и муку. Хорошо перемешать массу венчиком до однородности...

Очень простой рецепт лепешек из кабачка в духовке, которые могут быть и самостоятельным блюдом, а также можно завернуть в них начинку: овощи, творожный сыр, рыбку, все, что вам по вкусу. КБЖУ на всё: 538/30.3/25.3/45.8 КБЖУ на 100 гр: 105.5/5.9/5/9 Ингредиенты: Кабачок - 300 гр яйцо - 2 шт сыр (у меня сулугуни) - 60 гр рисовая мука - 40 гр соль, приправы (у меня томаты и чеснок и перец) 1. Сначала натерла кабачок на крупной терке. Отложила. Натерла сыр на средней терке. Из кабачка отжать жидкость...

КБЖУ на 100 гр: 194.4/14/7.7/17.3 Ингредиенты: начинка: 1. Сначала готовлю тесто. Творог, яйцо, разрыхлитель и немного соли до однородности перемешиваю вилкой. Затем добавляю муку. Снова хорошо перемешиваю, замешиваю тесто рукой. Отправляю в холодильник, пока готовлю начинку. 2. Яйцо сварить, остудить. Нарезать небольшими кубиками. Сыр натереть, зелень нашинковать. Перемешать все в одной миске. 3. Достаю тесто и делю на пять частей. Посыпав доску мукой, раскатываю каждую часть в кружок под пакетиком, очень тонко катать не надо, порвется...

Я очень люблю вот такие простые и быстрые рецепты кексов без духовки. Нет времени готовить что-то сложное в будни. Поэтому выручают, когда хочется вкусненького. Овсяные хлопья у меня пятиминутной варки, с хлопьями для долгой варки пока не пробовала готовить такой кекс. КБЖУ без глазури: 190/10.4/8.3/18.2 Ингредиенты: 1. Рецепт, как я уже говорила, простой и быстрый. Сначала размяла вилкой банан, чтобы получилось пюре. Добавила яйцо, молоко, разрыхлитель и хорошо перемешала. 2. Затем положила овсяные хлопья и какао...

Такой ПП кекс можно приготовить буквально за 10 минут. Смешал все ингредиенты и поставил в микроволновку. КБЖУ на все: 369/13.8/13.4/47/6 КБЖУ на 100 гр: 183/6.8/6.6/23.6 Ингредиенты: 1. Сначала нужно превратить банан в пюре. Я просто хорошо разминаю его вилкой, банан должен быть спелым. Затем добавляю яйцо, разрыхлитель, корицу, ванилин и хорошо перемешиваю всю массу...

Творог, яйца, немного муки и яблоко. Очень люблю готовить шарлотку по этому простому рецепту КБЖУ на все: 587.7/48.9/23.4/43 КБЖУ на 100 гр: 136.7/11.4/5.4/10 Ингредиенты: 1. Сначала я беру творог, яйца, подсластитель и разрыхлитель и пробиваю блендером. 2. Затем добавляю два вида муки, муку можете использовать по своему усмотрению...