ХУДЕЕМ ВКУСНО С АЛИСОЙ ЗАХАРОВОЙ

НОВЫЙ НАБОР НА LCHF ИНТЕНСИВ, СТАРТ 13.05.24 ♥️ ‼️Запишись сейчас и получи скидку 35% Вводи промокод MAY24 при оплате ‼️ Друзья, мой интенсив это не обычный марафон где люди худеют 3-4 недели а потом уходят в зажоры,потому что питание “жесткое” или ограничений слишком много и организм просто не выдерживает!  Моя цель, это за один интенсив научить вас правильно питаться, любить себя, чувствовать свой организм!  LCHF питание, это на самом деле просто здоровый рацион. Ведь в нашем меню будет все! Просто умеренно! Можно будет есть крупы, умеренно фрукты, также мы едим мясо, рыбу, орехи и прочее. У меня СВОЯ РАЗРАБОТАННАЯ МЕТОДИКА, которая отличается от тех,что вы найдете в интернете.  Моя методика, еще позволяет и меньше стрессовать а также оберегает от возникновения расстройства пищевого поведения. Ведь когда мы очень строго ограничиваем свой рацион от каких-либо продуктов, их хочется еще и еще и в большей мере!  Когда я вела марафоны по строгому кето, некоторые из клиентов писали, что после 2-3 месяцев такого ограничительного питания, набирали вес опять.  На моем LCHF интенсиве такого не бывает Главное тут, это определенное соотношение белков, жиров и углеводов, которое дает сытость организму, хорошо насыщает, уберегает от постоянных перекусов и срывов.  Те, кто уже приходил на мои интенсивы отмечают что питание очень сытное, а вес уходит достаточно хорошо!  Это ли не мечта!!!  Скажу больше, эта мечта станет вашей реальностью, осталось довериться и прийти ко мне 😍 ➡️ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ БОТ 🤖 ОН РАССКАЖЕТ ТЕБЕ ПОДРОБНО О ИНТЕНСИВЕ, НАПОМНИТ ПРОМОКОД ➡️ https://t.me/AlisaZaxarowa_bot ➡️ ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ МОЙ САЙТ https://keto-hudetvkysno.ru

Такую фразу я часто слышу от людей, особенно когда я предлагаю рецепты для сброса веса а там миндальная мука, псиллиум и прочее 😀 На самом деле здоровое питание может быть очень простым и понятным. Совсем не обязательно использовать сложные ингредиенты которые нужно где то заказывать и покупать. 90% продуктов из моего меню, которое я составляю для lchf интенсива есть в ближайшем магазине. Можете посмотреть на тарелочки участников и убедиться в этом. Продукты мы употребляем самые простые Это мясо 🥩 рыба 🐟 овощи 🥒 фрукты 🍇 ягоды 🍓 масла, орехи 🌰 в небольших количествах крупы Что касается выпечки,десертов… это уже рецепты не на каждый день и по сути вы можете приготовить их из любых ингредиентов, хоть из обычной муки, сахара и яиц . Тут уже погружаясь в процессы работы организма, мы понимаем что выбрать. Если у человека лишний вес, инсулинорезистентность, будет более полезно выбрать не рисовую муку с высоченным ГИ под 90, хоть там и глютена нет, а все таки взять миндальную муку к примеру или льняную. В такой муке будут жиры, много клетчатки, углеводы которые устоятся - минимальны. Также после десерта на миндальной муке у вас не будет резкого поднятия инсулина и сахара в крови после которого происходит резкое снижение и организм потребует срочно опять углеводов По этому мы и выбираем такие продукты Что касается псиллиума 😀 многие тоже его боятся. Это чистая клетчатка. Очень полезно. Но если вы против- это не обязательный ингредиент ! И без него вы похудеете на моих интенсивах 🤩 Я выработала свою методику на основе lchf питания но это не совсем классическое lchf Основные принципы которые помогают моим клиентам сбрасывать вес без голода и самое главное без стресса : 💚 более разнообразная продуктовая корзина 💚 питание без стресса и угрызений совести когда «сорвался» 💚 Соотношение белков Жиров и углеводов такое, чтобы вы не чувствовали голод, даже если вы всю жизнь перекусывали! Даже если вы без сладкого не могли! Жми сюда https://keto-hudetvkysno.ru чтобы начать свою трансформацию в моей команде Старт уже 26.02✨

ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА 😒 Ну, почему у меня лишний вес? Почему диеты не помогают? Давайте обсудим причины лишнего веса и почему я против жестких, научно не обоснованных диет. Для кого тема актуальна – ставим ❤ Главная заповедь всех худеющих, долгое время имеющая непоколебимую позицию –создай дефицит калорий и будет тебе счастье🙌 Что это означает? Потреблять калорий нужно меньше, чем тратить. Логично, но на набор веса влияют и множество других факторов. ⠀ Каких? ✅Скорость метаболизма. ✅Баланс микрофлоры. ✅Психологические проблемы. ✅Гормональный фон. ✅Баланс микронутриентов. ✅Физическая активность. ✅Количество и качества сна. И целый список проблем со здоровьем. ⠀ Имея хотя бы одну из этих проблем, вес может уходить мучительно долго, а то и стоять на месте, насколько сильно вы бы не урезали рацион по калориям. Вы можете питаться на 1000 калорий, жевать одну капусту и не выходить из спортзала, при этом наблюдать, с какими усилиями вас покидают каждые 100 гр., а самочувствие при этом хуже некуда – энергии нет, настроения нет, волосы/кожа/ногти выглядят отвратительно, вылезают болячки. Долго вас будет устраивать это? Не думаю. ⠀ Вы можете возразить – а если перечисленных проблем нет? Значит можно немного посидеть на диете? Привести себя в форму и потом питаться нормально. В вашем понимании “нормально” это как? Давайте еще раз вспомним. Диета – это ограничение. Диета это план питания на короткий срок! А что дальше? После окончания диеты чаще всего вес возвращается или происходит набор еще большего веса чем до похудения! Что же делать? ❤️Насытить свой организм нутритивно плотными продуктами, которые дадут вам энергию, силы, постепенно нормализуют ваш гормональный фон! Важны не только калории но и что именно вы едите. Хотите перестать бегать по кругу- диета/стресс /похудение – послабление/ набор веса – диета/ стресс / похудение –послабление/ набор веса? 🔥Приходите на мой авторский LCHF интенсив стройности который стартует уже 27.11.23! 🔥 ❤️На интенсиве вы научитесь не только питаться вкусно и разнообразно, но и поймете как строить питание всей семьи. ❤️Это не диета “Однодневка” Это действительно станет образом вашей жизни. ❤️Вы будете принимать пищу не потому что НАДО, не потому что хотите похудеть, а потому что ЛЮБИТЕ СЕБЯ! И Хотите лучшего для своего организма! 🎁Сделайте себе подарок перед новым Годом🎁 ЗАНЯТЬ МЕСТО https://keto-hudetvkysno.ru/ ( 10 призовых мест) 🌍Участвуют все страны Скидка 30% для участников прошлых интенсивов ( промокод указан в ЛК)