Доктор Гузель Курманова

Домашние методы похудения не только эффективны, но и приятны в применении.  Забудьте о стрессе и занятиях в тренажерном зале – в этом посте я поделюсь с вами лучшими рецептами для похудения прямо у вас дома.  Обертывания и скрабы, у вас будет все, чтобы достичь желаемых результатов.  1. Обертывания - это прекрасный способ уменьшить объемы и улучшить состояние кожи.  Вот несколько рецептов, которые можно легко приготовить в домашних условиях:  ⁃ Кофейное обертывание:  Смешайте молотый кофе с оливковым маслом до получения консистенции пасты...

7 способов избавиться от целлюлита в домашних условиях.  Спойлер: одним лишь способом не обойтись ;) Целлюлит - это состояние кожи, которое проявляется в виде ямочек и неровностей, чаще всего на бедрах, ягодицах и животе. Это распространенная проблема, которая затрагивает до 90% женщин. Хотя целлюлит не является вредным для здоровья, многие люди считают его непривлекательным и хотят от него избавиться.  Существует множество способов уменьшить появление целлюлита, но важно помнить, что ни один метод не является универсальным...

Как психосоматика влияет на лишний вес? Многие люди годами борются с лишним весом, но, к сожалению, не могут добиться значительных результатов.  Почему так происходит? Одна из возможных причин этого - психосоматика. Психосоматические установки препятствуют снижению веса. Порой мы не можем понять, что это и как с этим бороться. Как следствие, мы начинаем больше корить себя, уходя еще дальше от своих целей и желаний. Какие психосоматические установки мешают сбросить вес? 👉 Страх перемен. Лишний вес может давать чувство безопасности и контроля...

К лишнему весу приводит множество разных причин. Но, конечно, есть наиболее частые.  Многих пациенток, которые обращаются ко мне с проблемой лишнего веса, объединяют похожие жалобы. Одна из самых частых: "Почему, если я мало ем, я все равно сильно полнею?" Связано это с заблуждением, что частое дробное питание малыми порциями - это правильный способ питаться. Это совершенно не так. Даже если вы будете немного есть в каждый прием пищи, при этом делать это часто, особенно, если сопровождается это перекусами❗- похудеть не получится...

Питание влияет абсолютно на все в нашем организме. Оно может помочь дольше сохранять молодость и красоту, а может, наоборот, приблизить менопаузу. Худея, многие ограничивают свой калораж до каких-то сумасшедших значений📉Считая калории и стремясь потреблять как можно меньше, вы приводите свой организм в состояние стресса. Выбросы гормонов стресса блокируют выработку половых гормонов. В результате яичники истощаются.  Также многие, кто решает скорректировать вес, исключают из питания жиры. А яичникам для синтеза половых гормонов нужны именно жиры...

Причиной лишнего веса далеко не всегда может быть только неправильное питание. А для сброса веса зачастую недостаточно только начать заниматься спортом. В организме могут быть проблемы, которые мешают похудению. На что же необходимо обратить внимание, чтобы облегчить процесс похудения? В первую очередь, это гормоны. Гормоны оказывают влияние на отеки, жировую прослойку, лишний вес. Какие гормоны необходимо сдать, если вы хотите похудеть? ⤵️ 🌡инсулин - гормон «благодаря» которому происходит разрастание и накопление жировых клеток, задержка жидкости в организме и возникновение отечности. ...

Кто о чем, а я как всегда о дефицитах. Потому что закрытие дефицитов - основа любого лечения. А их отслеживание - лучшая профилактика. Особенно нужно следить за «базовыми дефицитами»: 📍Железо. Ведь оно влияет на каждую нашу клетку. Необходимую дозировку железа должен назначать врач после анализов.  📍Витамин D3. Он отвечает за иммунитет, энергию клеток и кальций-фосфорный обмен. А дефицит витамина D есть почти у всех, ведь большую часть года нам не хватает солнца.  📍Йод, дефицит которого тоже есть почти у всех...

Беременность и анемия. От анемии страдают многие. Куда же в современном мире без дефицита железа, да? Но это не означает, что анемию можно игнорировать, тем более когда речь идёт о беременности. Все логично - если у мамы дефициты, то откуда взять нужные элементы ребенку. Анемия очень опасна для будущего малыша: она грозит гипоксией мозга, невынашиванием, отставанием в физическом и умственном развитии и ещё много чем. Клетки активно развивающегося плода испытывают кислородное голодание, поэтому ни о каком нормальном развитии не может быть и речи...

Железодефицит - один из самых частых дефицитов, встречаемых у женщин. Согласно данным статистики, БОЛЕЕ 90% ЖЕНЩИН НАХОДЯТСЯ В СОСТОЯНИИ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТА‼️ Статистика действительно ужасающая. И конечно важно разбираться с железодефицитом и устранять его.  По каким симптомам можно заподозрить у себя наличие дефицита железа?⤵️ ❌ общая слабость, разбитость ❌ повышенная утомляемость, отсутствие сил, бодрости и энергии ❌ состояние «встала и уже устала» ❌ головные боли, туман в голове ❌ забывчивость,...

Я постоянно говорю про дефициты и их восполнение.  Но почему же так важно их вообще восполнять?  Начнем с того, что плохое состояние организма и, как следствие, усталость, проблемы со здоровьем и заболевания возникают из-за нехватки витаминов и минералов💊 Приведу в пример самые частые проблемы:  причиной лишнего веса может стать дефицит цинка, хрома, марганца, тестостерона или витамина D.  Из-за недостатка магния может случиться застой желчи...

Эх, ну кто придумал эти витамины и дефициты, жили бы спокойно и горя не знали.  А вообще ещё бы и капсулу долголетия сделали 🤪 НО! Сейчас о серьезном.  Вчера в опросе у половины подписчиков совпали симптомы анемии и это ПЕЧАЛЬНО! ПОЧЕМУ ВЫ ИГНОРИРУЕТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ?  Почему вам доктора не рассказывают, что у 90% людей онкология развивается в 3 раза быстрее у кого есть дефицит железа! Знали?  Или у тех, кто болеет анемией в 2 раза быстрее приходит старение и менопауза? ...

Кофе. Да или нет. Нельзя однозначно сказать, что кофе - это полезно, также как нельзя сказать, что он однозначно вреден🤷🏻‍♀️У кофе есть как и плюсы, так и минусы.  Из плюсов:  ➕улучшает работу мозга, концентрацию и память ➕антиоксиданты в составе ➕даёт энергию ➕улучшает перистальтику кишечника ➕укрепляет иммунитет ➕ понижает риск развития рака ➕улучшает пищеварение  Из минусов: ➖обезвоживание ➖повышает тревогу ➖ухудшает усвоение минералов  ➖разрушает надпочечники и чрезмерно нагружает почки...