Genetic. Руслан Халецкий

🦴 хрусть 🦴 Хруст коленей, страшно, плохо опасно ? Варианта два 2️⃣! Все нормально, или тебе Пи Z да. Вариант 1 - скорее всего так и есть Хруст в коленях может быть нормой. капсула коленного сустава растягивается, падает давление в суставе и образуют пузырьки воздуха, они лопаются. Отсюда и возникает звук. Не сильно страшно ⚡️А вот если при хрусте суставы болят, значит в суставе происходят дегенеративные процессы. Количество жидкости, которая должна смазывать суставные поверхности уменьшается. Они начинают тереться друг о друга, вызывая хруст и боль. Если есть болевой синдром, обязательно стоит уделить внимание суставам. У Geneticlab nutrition Есть для суставов вещи .

Постоянно меня просят дать совет. Связанный с бизнесом, с деньгами. А раньше это были вопросы, только про спорт. Но они по сути - ОДИНАКОВЫЕ. Нужен секрет, рецепт успеха. И я его дам .. #упортсво #дисциплина #самоотдача #вера Что бы еще добавил ты? #бизнес #деньги

Как создаются легенды, как творится история… 4 часа утра, или 4 часа ночи Весьма старая гвардия, с огромной любовью к #бодибилдинг #красноярск @siberianpowershow @ruslsuper @zolotarev1980 @vaso.1972 @den_19.12 @ironrating @geneticlab_nutrition @nwpa.spb @fbbspb_official @fbbr_official

Сколько пить ? Есть тупая рекомендация, от многих псевдо специалистов. Пить 2 литра воды в день … Без поправки это стройная девочка или мутированный мужик. В общем - рекомендация так себе. 1) пить в среднем 30 мл на 1 кг массы тела 2) поправка делается на потерю жидкости от жары, нагрузки, потребления кофеина . А Оказалось все просто !? Соблюдаешь питьевой режим?

🥊Встреча руководителей «NWPA», «Северный Человек» и «Geneticlab» Сегодня, 18 марта, в главном офисе NWPA «Северо Западный Силовой Альянс» в рабочем трёхстороннем формате проходила встреча руководителей ведущих организаций. На встрече присутствовали глава NWPA «Северо Западный Силовой Альянс» Козлов С.Ю., первый заместитель руководителя Всероссийской организации «Северный Человек» Ткаченко О.В., чемпион мира по бодибилдингу и основатель и создатель бренда спортивного питания Geneticlab. Халецкий Р.Н. Главы на встрече обсудили стратегические планы в областях развития спорта и меры, которые стоит предпринять для обеспечения безопасности при проведении спортивных мероприятий. А также спланировали проведение турниров по MMA в текущем году. Информация с сайта «Время новостей»

Мы готовимся побеждать ! Турнир мы конечно не выбрали, но дело за малым. Пока есть задача успеть накачаться к встреча с вами на стенде Inst: geneticlab_nutrition Inst: siberianpowershow намечается грандиозное шоу. И конечно огромный бонус в виде PRO show , где смогут выступить все лидеры российского бодибилдинга дисквалифицированные за применение допинга ( ели много творога ) из фббр. До встречи 🤝 #бодибилдиг #мышцы #фитнес #спорт

Давайте ниже свои вопросы ребят 👇 Отличная возможность всем нам пообщаться 🤝

С годом Дракона 🐉 Ставьте цели, и достигайте большего. Жму руку всем достойным людям. С Новым годом 🎊 #2024

Как быстро можно начать зарабатывать с Geneticlab?💵 Если у вас уже есть готовый брендинг и логотип, то по базовому ассортименту (самому продаваемому) наши мощности будут ограничены только нашими партнерами в плане типографии. Пока мы сделаем этикетку за две недели, всё остальное уже будет готово. Уже через 4 недели ты можешь работать🫵🏻 Допустим сегодня ты решил продавать витамин С с гиалуроновой кислотой и коллагеном для красивой кожи. Через 4 недели твоя продукция уже будет ехать на склады маркетплейсов 🚛

«Рецепт высококалорийного коктейля от Руслана Халецкого»🫡 Сам рецепт: вечером, в шейкер залил овсянку, льняное семя, овес водой. Кинул ложку сахарозаменителя Fit Sweet и 4(моя порция такая) порции изолята, потом поставил в морозилку. ❄️ Охладилось, замёрзло.✅ Утром достал, кинул в сумку, не портится пока проходит день. Еще можно добавить изюм. Овсянки я добавляю грамм 150 примерно. Отличный коктейль для того, чтобы быстро добрать калории. К сожалению, когда времени готовить и даже ПОЕСТЬ нет, приходится жить в таком режиме 🕰 С удовольствием послушаю и ваши варианты в комментариях👇

💪Разгибание из-за головы стоя. Любимое упражнение на трицепс. ❤ ⠀ ✏️Одна из причин тому - удобство. Потому что не нужно как во французском жиме искать скамейку, место для выполнения упражнения, выполнять можно хоть со штангой, хоть с гантелями разгибания из-за головы стоя. ⠀ ✏️ В целом, люблю упражнения выполнять стоя, потому что считаю их наиболее функциональными, хорошо работают больше мышц-стабилизаторов. Поэтому, если у вас нет проблем с позвоночником, советую вам выполнять движения с позиции «стоя». ⠀ ❓Почему я в какой-то момент выбрал для себя это упражнение в комплексе? ⠀ ✅ Гораздо меньше болевой синдром присутствует у меня в локтевых суставах именно при таком выполнении движения. ⠀ ✅ Ещё один немаловажный момент, почему мне нравится это упражнение - ну, братишки, вы реально круто выглядите в зеркале во время выполнения движения. Это тоже может быть фактором для выбора упражнения!😃 ⠀ 🔜В большинстве случаев я делаю это упражнение в диапазоне 12-16 упражнений; 3-4 подходов. ⠀ 💡И дам вам свой совет с высоты прожитых лет и пройденного опыта: в обязательном-обязательном порядке, друзья мои, помните про разминку, про разогрев локтевого сустава. Многие спортсмены мучаются с травмами и болями в этой зоне, потому что не успевают хорошенько размяться. Сейчас действует правило «ста» (так я его называю) - перед началом работы на некоторые группы мышц нужно сделать минимум 100 повторений с минимальным весом (подконтрольно!), и обязательно стараться проработать и прогреть рабочую мышцу.

«Какой у тебя самый сильный навык, касаемо бизнеса?» Вот такие вопросы, когда задают, прямо вот задумываешься… На самом деле, выделить какой-то один самый сильный навык мне сложно. Я думаю, что мне удается собирать хорошую команду или хорошие команды. люди готовы идти со мной. имеют доверие ко мне, которое я не подвожу. Очень важно, именно не подводить доверие и держать слово, даже в ущерб себе. Репутация дороже всего. Я всегда отвечаю за свои слова. и люди за мной не боятся идти в какое-либо дело. Поэтому среди самых своих сильных навыков я выделю - создание действительно хорошей команды.