Спорт на свежем воздухе: Что выбрать – гантели или эспандеры?
Лето в самом разгаре, а значит, пора задуматься об альтернативе душным спортзалам. Сегодня мы сравним два популярных снаряда для тренировок на улице: гантели и ленточный эспандер Набор упражнений Практически все те же упражнения, за редким исключением, можно выполнять как с гантелями, так и с эспандерами (резинками). Важно понимать биомеханику работы мышц и правильно подбирать углы креплений и силу натяжения.
Эффективность В некоторых упражнениях нагрузка с эспандером даже более эффективна...