РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Секрет красивого лица - Реже дышать ртом - Заниматься своим телом - Хорошо спать - Дыхательные упражнения - Уменьшаем потребление сахара и фастфуда - Не забываем кушать белковую пищу - Не смешиваем: сладкое и соленое - Витамин С и цинк улучшает качество кожи - Стараемся есть жесткую пищу (которую надо надкусывать)

Грудные мышцы - причины сутулости. Мышцы этой зоны отвечают за поддержание правильной осанки и часто связаны с появлением болей в пояснице. Большая грудная мышца - одна из тех мышц, которые с возрастом часто теряют пластинность, из-за ее перенапряженности плечи начинают выдаваться вперед и появляется сутулость. А сутулость может быть причиной болей в поясницы. Поэтому в умном фитнесе часто клиент приходит с запросом, болит поясница, а ему растягивают мышцы груди. Нет, это не тренер компетентный, а наш организм сложный. Новичок в сфере фитнеса начнет при таком запросе тянуть поясницу «Где болит, там и работаем». Но этот подход не сработает, возможно, если только на кратковременный срок 40-50 минут после тренировки. Клиент явно не приходит на время избавиться от этого, он хочет чтобы у него спина вообще не болела. Поэтому такой подход - НЕ РАБОТАЕТ! Боль это следствие чего-то. И надо искать это! Теперь вы обрадовались и побежали растягивать мышцы груди, но надо вас предупредить. Что одной растяжки мало, надо будет все равно закреплять результат силовыми упражнениями для 🙌😎

Причина отеков на лице. Встречаются женщины, которые сами по себе стройные, с тонкими руками и ногами, но у которых лицо все равно выглядит припухшим и полноватым и овал лица нечеткий. Диеты не помогают, что же тогда делать? Давайте проверим, что у нас на лице отек или жир? Прикоснитесь к области низа подбородка. Она мягкая, вялая, не чувствуется натяжения кожу? Как будто мешочек с водой? Значит, с высокой долей вероятно – это отек. Жир все-таки будет поплотнее и более упругим. А из-за отека лицо «сползает» вниз, поэтому подбородок становится дряблым. Что может послужить причиной возникновения отеков? 1. Плохое питание. Все должно быть в балансе. Витамины, белки, жиры, углеводы. 2. Чрезмерное потребление углеводов (особенно сахара) и соли, что способствует застою жидкости в организме. Чипсики с сидорком и на утро твое лицо все покажет, что ты делал ночью😝 3. Нарушение кровообращения (из-за перенапряжения или отека мышц). 4. Мышечная слабость, когда они слабые и дряблые, это приводит к скапливанию лишней жидкости в организме. 5. Врачебная история. Болезнь щитовидной железы, почек и т.д. Лицо уменьшится, если разогнать лимфатическую жидкость! Неделя тренировок уже даст хороший результат. Проверено на себе.