Доктор Флегонтова

Всем доброго дня и я приветствую вас на канале Food Energy AntiAge сегодня о пяти способах замедлить старение. Я, Флегонтова Елена Александровна, кандидат медицинских наук, врач высшей категории с опытом более 30 лет в области превентивной медицины, генетический консультант и автор многих научно-популярных и научных статей, рада приветствовать вас на своем канале. Давайте сегодня с вами попытаемся разобраться, как предотвратить старение, как сохранить молодость. Итак о рецепте Конька Горбунка. С...

Сахар и сладкоежки, где мифы, где реальность и в чём реальный вред злоупотреблением сахаром? Я Флегонтова Елена Александровна, кандидат медицинских наук, рада вас приветствовать на канале Food Energy AntiAge. Давайте в этом разбираться. Очень часто избыток сахара у нас ассоциируется с негативным впечатлением. Распространено мнение, и все вы слышали, что сахар-белый яд или сахар-сладкая смерть. Так ли это или нет? На самом деле сахар в России появился очень давно, с X века, но именно в это время сахар...

Один очень простой лайфхак, но уже буквально через 10 дней, как будто бы получили свою новую жизнь, красоту кожи и питания. Давайте сегодня поговорим об этом. Я, Флегонтова Елена Александровна, рада вас приветствовать на своем канале Food Energy AntiAge. Итак, как же связано питание и красота кожи? Буквально недавно одна из пациенток моей клиники, написала, что она только начала проходить рацион, связанный со снижением веса и улучшением её обменов, но уже через 10 дней она обратила внимание насколько красивее стала выглядеть её кожа, и она прямо так и написала "светится изнутри"...

Давайте разбираться, нужен ли нам витамин D или нет? Мифы и реальность. Я, Флегонтова Елена Александровна, рада вас приветствовать на своём канале. Итак, витамин D. Зачем он нужен? Если ты целое лето провёл на море или всего лишь несколько недель, вы думаете, этого вам хватает? Витамин D- мы его по привычке называем витамином, но на самом деле это вещество, которому приписывают функцию гормона, поскольку он участвует в большом количестве метаболических процессов в нашем организме, начиная от минерального...

Я, Флегонтова Елена Александровна, рада вас приветствовать на канале. Итак, дорогие друзья, давайте разбираться, был ли у вас хоть раз опыт прохождения процедур детокса? Напишите, пожалуйста, свои впечатления и комментарии. Детокс это очень важная функция нашего организма. Мало того, детокс существует в нескольких уровнях и в нескольких этапах, они происходят постоянно - сначала на уровне клетки, а затем и на органном уровне. Знаете ли вы, какие органы участвуют в системе детокса? Пожалуйста, напишите в комментариях...

Вздутие живота, возможно ли от этого избавиться? Давайте разбираться вместе. Я Флегонтова Елена Александровна, кандидат медицинских наук, специалист в области превентивной медицины, генетический консультант, приветствую вас на своем канале. Оставьте пожалуйста свой комментарий внизу, сталкивались ли вы хоть раз с такой проблемой, как вздутие живота? Очень часто на приёме в моей клинике пациенты жалуются именно на такой симптом, как вздутие. По большому счёту, это повышение газообразования привносит...

Отказ от сладких углеводов, сладких фруктов. Не забывайте ходить, не забывайте плавать, это уменьшит, в свою очередь, тягу к сладкому. Как избавиться от целлюлита? Достаточно частый вопрос. Есть ли для этого решение? Я Флегонтова Елена Александровна кандидат медицинских наук, специалист в области превентивной медицины приветствую вас на канале. Давайте сначала определим что мы подразумеваем под целлюлитом. Это действительно избыточный объём жировых отложений, который подвержен воспалению и выглядит очень часто как апельсиновая корка...

Апатия, усталость, отсутствие мотивации к тем или иным действиям- более незаменимого ключика во всех биохимических реакциях сложно себе представить. Очень удивительный лайфхак для того, чтобы хотя бы минимально поддерживать поступление магния в свой организм: Недуг, которого причину Давно бы отыскать пора, Подобный английскому сплину, Короче: русская хандра Им овладела понемногу; Он застрелиться, слава богу, Попробовать не захотел, Но к жизни вовсе охладел. Как Child-Harold, угрюмый, томный...

Основные советы по оптимальному режиму для сна или как мы самостоятельно можем улучшить свой сон. Я Флегонтова Елена, кандидат медицинских наук, эксперт в области технологий Anti-Age и генетический консультант, рада приветствовать вас на своём канале. Мы много говорим о сне, но как мы сами можем улучшить свой сон? 1. Изучите свой циркадный ритм и следуйте ему. Существует большое количество таблиц и одна из них подробно представлена и описана в моём Telegram-канале. Как выбирать режим, когда вы ложитесь...

В последнее время мы много пишем про сон. К этому меня подтолкнули последних два кейса в моей онлайн-клинике. Связаны они с тем, что результаты у людей с разными запросами: у кого-то на вес, у кого-то на энергию, у кого-то провести чек ап, наступают по-разному. И вот два очень похожих кейса, при том, что и генетически у нас пациенты бывают, как бы похожие по возрасту, но совершенно разные результаты. Естественно, как любой учёный, как любой доктор, я хочу понять, почему. И на что было моё удивление,...

Сон — удивительный биологический процесс. Так или иначе, все живые существа на Земле спят. Давайте же разбираться с тем, как устроен сон. Я, Флегонтова Елена Александровна, кандидат медицинских наук, эксперт технологии «Anti-Age», рада вас приветствовать на своём канале. Ставьте 👍 и мы продолжаем. Что же такое сон? В течение жизни мы в разные периоды спим: младенцы, маленькие дети — от 20 до 12 часов, подростки — в среднем 10 часов, ну, сокращается где-то до 8-ми, взрослый человек в среднем 6–8 часов ежедневного сна...

Вокруг сна существует большое количество мнений, исследований, и, на самом деле, главное — каких-то досужих постулатов. Давай попробуем разобрать, что из этого является мифом. Я — Флегонтова Елена, кандидат медицинских наук, эксперт в области технологий сна, генетический консультант. Рада вас приветствовать на своём канале. Оставляйте свои комментарии внизу и ставьте нам положительные реакции. Можно ли наверстать сон потом? Очень часто говорят: отоспимся на том свете, ничего сейчас не поспим, там дедлайн, потом отоспимся...