Ещё два

Спустя год ничего не изменилось И свой пост я начинаю по прежнему со слов «меня давно не было в дзен»😄 не было понимания о чем можно писать и рассказывать, дети подросли, с ними все идет по накатанной. За последние полгода много всего произошло, и кроме домашних дел, учебы, воспитания, появился один бизнес-проект. Это правда слишком сухо сказано, бизнес. Ещё один ребенок, в который вложено мнооого сил. О нем и буду рассказывать, писать, снимать и показывать👌🏼 В сентябре 2023 мы запустили аренду нашей дачи, дома айфрейм🏠 с ним связано много интересных историй, которыми хочется поделиться здесь 😀 Начнём, пожалуй, со стройки, и как эта идея у нас появилась. Поддержите пожалуйста☺️

Сто лет не была в Дзен, хотя и очень соскучилась по нему, честно ❤️ у нас все хорошо ☺️ мальчики растут, умнеют, доставляют по прежнему много хлопот, конечно приятных🙈. Но кроме них, у меня есть ещё очень много забот, потому и оставила дзен вероятно, временно. Учусь быть хозяйкой частного дома😄😄 огородницей😂мамой будущего школьника, помогаю мужу в его делах, учу арабский, читаю, в целом все как всегда, но спать 😅 и жить жизнь тоже надо, поэтому для дзен время не находится. Размещу кусочки наших будней, чтоб вы нас не забывали ❤️ примерно так все ежедневно и происходит, куда-то едем, иногда где-то гуляем, кушаем свой первый урожай, Альхамдулиллах🥰

Переехали и села за руль. Давно не было нас в Дзен. Был сложный период, переезд в дом, ремонт, уроки по вождению. Сил на дзен и на многое другое не было от слова совсем. Сейчас потихоньку возвращаюсь в строй. Мальчики после переезда будто повзрослели, хотя уже и набили новых шишек на новом месте. Видимо привыкали так к непривычной обстановке. Я пока пытаюсь придти в себя после переезда, найти новый режим для всей семьи. Это даётся очень сложно, если честно. Будто все вышло из под контроля. Но не сдаёмся. Постараюсь вернуться и писать снова о нашей жизни с мальчиками. Потому что рассказать есть много чего. Жду ваших комментариев. С чего начать?

🌸Возрождаю еженедельные отчеты о методах борьбы с выгоранием. Сейчас как никогда важно всем уделять время отдыху «для души». Поэтому буду делиться своими любимыми способами. На прошедшей неделе у меня был вечер для себя с чаем, ванной и книгой, в другой день был целый час за пазлом. Я так порадовалась, что у меня есть такой взрослый старший сын, у которого можно стащить большой пазл. 😅 Ещё в борьбе с внешним кризисом я не останавливаюсь на пути к «раннему» режиму. Череда событий выбила из колеи, конечно, но сдаваться я не намерена) вчера - первый шаг. Подъем дался сложно в 8.00😅 но повторюсь, не сдаёмся!

Что готовит мне октябрь🍁🍂 📆Прошло 8 дней октября, а я до сих пор не поставила цели и не запланировала дела на этот месяц. И знаете что из этого всего следует? Что целую неделю дом стоит вверх дном. Не то, чтобы бардак. Нет. Просто я как будто не знаю, за что хвататься, за что браться в первую очередь. Старший болеет дома, и от этого установленный режим тоже скачет, неожиданные дела тоже переворачивают даже то, что запланировано обычно. Так что сегодня выделила 15 минут на важное — планирование. Отметила, что выполнила за сентябрь. Дел переделано не мало: Прочитано 3 книги: одна из книжного клуба, «Эссенциализм», и почти дочитала Ещё одну, большую и важную книгу. ✅ Съездили с одним из двойни к остеопату.✅ Выполнила уйму дел по ремонту (об этом расскажу, когда будет закончен). ✅ Уроки и учеба старшего сына тоже прошла по плану, так же как и моя✅ Вылечила почти все зубы (наконец-то)✅ В октябре берусь плотно за: 🟠Дзен 🟠ремонт 🟠режим и ранние подъемы. 🟠Читать планирую меньше, учиться арабскому языку больше. 🟠Добавляю 2 строки в планы по работе, надеюсь, все получится. ❇️Как и рассказывала раньше, из планов на месяц, составляю ежедневные и еженедельные планы (см.статью), написала трекеры (дополнительная мотивация в виде подарочков для себя), таким образом дом уже не будет вверх дном. Как и моя голова не будет кружиться среди всего задуманного. И на душе спокойнее. Потому что занята нужным и важным. ❗️ А то что происходит вокруг. Ну что ж. Происходит, да, но я не могу с этим ничего сделать 🥲 https://dzen.ru/media/ewe_dva/chem-otlichaiutsia-moi-plany-na-mesiac-ot-planov-drugih-mam-v-dekrete-61dd9b0e2a8d9063782103e9

Детям надо иногда дать возможность заскучать👍🏻 Именно в состоянии скуки дети развиваются: придумывают новые игры, размышляют, усваивают полученные знания. Как заставить детей скучать? Все очень просто. Выключить мультики, убрать другие экраны и гаджеты. И вот скучающий ребёнок берет фломастеры, ножницы, бумагу и рисует дорожные знаки. Потом расставляет их по всей квартире, катает машины по знакам и даже всем домашним говорит: «переходить дорогу только по пешеходному переходу!». На самом деле, Тимур недавно сам придумал эту игру, сам нарисовал знаки. Ещё и проверку мне устроил, какой знак что значит. У папы научился 👍🏻

🥚🥚🥚Полезный завтрак для большой семьи Недавно, я на младших детях увидела, как влияет плотный и разнообразный завтрак. Если ранний завтрак был не такой, то уже через пару часов начинается нытьё, перекус помогает, но зато обед потом недоеденный. 👦🏼👦🏼👦🏼Что кушают дети обычно по утрам? Завтрак у нас максимально полноценный и сбалансированный: белок в обязательном порядке и длинные углеводы. Белковое всегда яйца: омлет, яичница/мешанина или варёные яйца. Углеводы: каша овсяная или рисовая, или блины/оладушки. Плюс сосиски иногда. Углеводы как раз нужны, чтобы долго оставалось чувство сытости. Фрукты утром раньше давала, но в последнее время не даю, так как они в первую очередь поедают фрукты и отказываются от остального. 👑Я ем тоже, что и дети, мужа кормлю яичницей с макаронами/картошкой, смотря что осталось от ужина. На завтрак у нас на семью уходит 8-9 яйц, много молока и каши. Вот именно по завтракам, я осознала, что да, у нас оказывается 4 мужчины в доме уже)) ‼️Что было для меня удивлением. Я к этому завтраку пришла путём проб и ошибок. Но оказывается специалисты, нутрициологи, диетологи, гастроэнтерологи как раз советуют именно такую форму завтрака. ✅Расскажите, чем кормите своих деток утром? Хочу разнообразить наше меню, но не теряя полезного баланса.

10 дней назад я начала личный марафон ранних отбоев и подъёмов. В общем-то все шло хорошо, за 6 первых дней был только один сбой. До 21 числа. А потом пошло кубарём. Подъемы, отбои и в целом дни на автомате. Неопределённость, непонятно, кого из нас и что ожидает, и что с этим делать. Несколько дней была полностью выбита из колеи. Сейчас возвращаюсь в строй, чтобы продолжать делать то, что должна. В этом помогаю себе планированием дня, и ограничением экранного времени для соцсетей и телеграмма. Стараюсь, но в руки ещё себя до конца не взяла. Еще спасаюсь сладостями, колой и вкусной едой. Полностью стресс не снимает, но немного успокаивает. Как вы в эти дни? ❤️

❓Как перевести детей на ранние отбои, чтобы было пару часов тишины после того, как они уснут, но и успеть самой лечь вовремя Бывает у мам день складывается вокруг режима детей. И они подстраиваются под привычки ребёнка. Например, спать до 9, потом еле как укладывать в 15 на дневной, и в 23 в ночь. Нормально ли это? В целом да, у нас такой и был. Но такой режим не совсем здоровый. Недавно я поняла, что реально подстроить режим детей под тот формат, который нужен мне в первую очередь. Это нужно, чтобы хорошо отдыхать, всем высыпаться, быть здоровыми, а маме больше успевать. У Тимура начались занятия, поэтому постоянный стабильный режим просто необходим. Я стала постепенно сдвигать отбой все раньше и раньше. Так же с подъемами, и весь день передвигать на более раннее время: прогулки, обед, дневной сон. Да, осенью это уже проблемно, идти гулять в 10-11 утра ещё прохладно, решение простое - можно одеться потеплее. Получается, в налаживании режима детей важны такие вещи как: ✅Последовательность, постепенность. Менять режим дня нужно постепенно ✅Стабильность, повторять день ото дня одно и тоже перед сном и примерный порядок в течении дня. Например, купание, книжка, отбой. Завтрак, занятия, прогулка. ✅Решимость. Если решили что-то менять, делайте и не отступайте. Пс: мои отбои стабильны, 00.20. Сегодня обещаю лечь раньше 👌🏼 в фото аппликация Тимура из сада❤️

🧕🏼Марафон ранних отбоев и подъёмов день 3. Видимо я уже привыкла отключаться в определённое время. Вчера снова 00.15, но встать раньше 9 не смогла. Проснулась в 8.00, заскринила экран, пыталась разлепить глаза, но до 9 так это сделать и не удалось. ❓Думаю над причинами. Я уже писала в первом посте, что стоит не только планировать весь свой день, но и делать планы на утро. Если в будние дни нас поднимает необходимость вести детей в сад, и их режим. То в выходные я, конечно, расслабляюсь немного. А когда важных или желанных дел нет, то вставать вроде как «незачем». Так и сегодня. В общем, буду переносить свои уроки, а точнее именно повторение арабского на утро. В это время я смогу тихо что-то читать, проверять себя, не разбудив при этом никого. 😀В целом на третий день попыток раньше ложиться я не заметила глобальных изменений, кроме того, что я высыпаюсь😄 Крепче и быстрее засыпать помогает проветривание перед сном. Ещё за час до сна заканчиваю все свои «чаепития», как раз к 00.00 меня начинает уже рубить. Хотя раньше, я могла ещё долго ворочаться засыпая. Больше пока из полезных привычек для качественного сна ничего не применяла. Но подожду над этим работать💪🏼